シナモン
ジンジャー
キノコ
ターメリック
マカ
カカオ
一工夫して、一日を始める
あなたは毎日必要なビタミンを取ることを常に忘れていませんか？
私たちもなんです。けれども、決して忘れない何かってありますよね？
私たちの毎日のコーヒーです。実際、私たちの毎日は、それを飲まないと始まりません。
では、なぜこれを活用しないのですか？
あなたの毎日の一杯のコーヒーに、健康的なビタミン、抗酸化物質、栄養価のある栄養素を朝、ティースプーンで加えてください。
そうです、私たちの話を聞いたことは正しいことなのです。
これらの6つの内の1つを試して、スペシャルなビタミンコーヒーを作ってみてください。
利点としては、気分やエネルギーを高め、性生活を向上させて、あなたの愛情を保つことなど、たくさんあります。
心の健康のためにシナモンを振りかける
あなたの朝のカップにシナモンを振りかけると、強力な（そして美味しい）抗酸化物質を摂ることができます。
シナモンは何千年もの間スパイスと薬として使用されてきました。
スパイスには保護化合物（41種類すべて！）が入っており、スパイスの中で最も高い抗酸化作用を発揮します。
マウスの研究によると、シナモンはあなたの心と脳を保護するようです。
ヒトの細胞に関する研究は、それが癌リスクを低下させることができることを示唆していて、また免疫系を増強するかもしれないのです。
お召上がり方：小さじ1/2 のシナモンをあなたのカップに入ったコーヒーに入れてかき回すか、または小さじ1のシナモンの粉をまぜてコーヒーを淹れてください。
ヒント：「真の」シナモンとしても知られるセイロンシナモンを探してください。
この品種は見つけるのが少し難しく、また少し高価ですが、アメリカで最も一般的に見られる低品質版のニッキよりもはるかに高品質です。
セイロンはニッキと比較して定期的に消費するには安全です。
ニッキは、より多量の植物化合物クマリンが含まれているので、これを大量に消費することは安全ではないと考えられています。
筋肉痛にはジャワ産のコーヒーにジンジャーを
もしパンだけでジンジャーを食べているなら、あなたは1トン分の健康上の有益を逃していることになります。
上記の利点を得る最も簡単な方法の1つはなんだと思いますか？
スパイシーな香り高いカップになるようにあなたのコーヒーに少しだけ振りかけるのです。
ジンジャーは何世紀にもわたって吐き気に対処する一般的な治療に用いられました。
強力な抗酸化物質と抗炎症化合物を含んでいます。
ジンジャーは筋肉の痛みを軽減し、コレステロールを下げ、消化を助けます。
お召し上がり方：あなたのコーヒーにジンジャーを直接加えてください（1杯につき小さじ1杯まで）。
カロリーや砂糖が入っているコーヒーショップのものを捨てて、自宅でカボチャ風味のスパイスラテを作りましょう。
ヒント：夜、炒めものにしてから、冷蔵庫に生姜を入れましたか？
細かくマイクロプレートを使って火を入れてから、小さじ1杯ずつに分けて、凍らせておいて、あなたのジャワ産のコーヒーにかき混ぜてください。
キノコで健康シールドを強化する
コーヒーとキノコ？ そうなんです、私たちのいっていることを聞いてみてください。
真菌で満たされた醸造物はあなたの健康にいくつかの驚くべき利益をもたらすことができます。
キノコには、抗ウイルス性、抗炎症性、免疫増強性があります。
抗酸化物質が詰まっていて、マウスでは、キノコには抗癌効果があり、マウスに関する他の研究では、キノコが肝臓病を予防する可能性があることが示唆されています。
強力なプレバイオティクスによる消化を助けるかもしれません。
人気のキノコのコーヒーブランドFour Sigmaticは、マッシュルームコーヒーを飲むことはあなたの体に有益であり、スーパーフードで満たされ、カフェインは半分にすぎないと言っています。
「普通のコーヒーがほとんどの人に与える神経の過敏、胃の問題、ポストカフェインの問題さえも淘汰する」と言っています。
ヒント：キノココーヒーはすべて同じに作られているわけではありません。
より多くのエネルギーをお探しですか？
冬虫夏草を試してみてください。ストレスや睡眠を助けるには、霊芝を試してみて下さい。
お召し上がり方：自分だけのマッシュルームパウダーを購入することができます。
または、便利にパッケージされたキノココーヒー（さらにキノココーヒーKカップポッド）も購入できます。
ウコンであなたの消化を助けてください
健康ブログを頻繁に利用している場合は、おそらく悪名高いウコンのラテを知らない人はいないでしょう。
大地の黄金のスパイスは良い結果を生む理由を多く持ち合わせています。
その薬効の多くは強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つ化合物クルクミンに由来します。
この抗酸化力は肝臓の解毒を助け、消化を助け、うつ病の治療にも役立ちます。
お召し上がり方：4つ成分のココナッツがしみ込んだヘルシーな脂肪と共にウコンを目覚めのコーヒーに入れてください。
ヒント：ウコンの健康上の利点を高めるには、それを黒コショウ一つまみと組み合わせます。
黒コショウはウコンのバイオアベイラビリティを改善し、より少ない量でスパイスをより効果的にします。
マカでホルモンバランスを
おそらくあなたは、マカの根の植物から作られたマカの粉を近所の健康ショップで手に入れることができます。
マカの根は伝統的に妊孕性を高めるために使用されており、ラットの研究ではホルモンバランスに効果があることが示されています。
植物はまた、運動能力、エネルギーレベル、および性行為を増加させるためにも研究されています。
もちろん、それは非常に栄養価が高いものです。
マカは20種類以上のアミノ酸（8種類の必須アミノ酸を含む）、20種類のフリーフォーム脂肪酸を含み、タンパク質とビタミンCが多いです。
お召し上がり方：マカの最適な健康上の利益のために、1日、小さじ1〜3を摂ることをお勧めします。
スーパーフードコーヒーを作って見て下さい。マカのパウダーに加えて、このリストからは、あと4つのスーパーフードがあります。
抗うつ薬のカカオであなたのカップを甘くしてください
チョコレートとコーヒーは夢のような組み合わせですよね。
あなたが生のカカオパウダーの健康上の利益を追加すれば、それはさらに良くなります。
このスーパーフードは、最も強力な抗酸化物質の一つであり、最も高い植物由来の鉄源です。あなたの心にも良いことです。
抗炎症性のカカオは、血圧を下げ、HDL（良好）コレステロールを増加させ、LDL（悪い）コレステロールを低下させます。
その認知的恩恵、気分を高め、抗うつ病の性質は、カカオが脳にとっても素晴らしいものだということです。
そして、私たちはそれがおいしいことをお伝えしたでしょうか？
お召し上がり方：世界で最も健康なモカは何ですか？大さじ1をかき混ぜます。
食物繊維、酸化防止剤、マグネシウムを増やすために、生のカカオを大さじ１、コーヒーに入れます。
ヒント：オーガニックの生カカオを探して、最も多くのメリットを得て、生カカオとカカオパウダーの違いを学びましょう。
ほとんどの人はコーヒーの消費量を制限することが奨励されているので、各カップを最大限に活用することが理にかなっています。
その朝の一杯を味わってみませんか？
これらの提案には大きな利点があり、リスクはほとんどありませんが、人間の完全な効果を理解するためには、より多くの研究が必要です。
