赤ワインがコレステロールを下げるのに役立つと聞いたことがあるなら、レスベラトロールについて聞いたことがあるでしょう。
しかし、赤ワインや他の食品の健康的な部分であることを超えて、レスベラトロールは、独自の権利で健康を高める可能性を持っています。
実際, レスベラトロールのサプリメントは、多くのエキサイティングな健康上の利点にリンクされています, 脳機能を保護し、血圧を下げる (1信頼できるソース, 2信頼できるソース, 3信頼できるソース, 4信頼できるソース).
この記事では、その主な健康上の利点の7を含む、レスベラトロールについて知っておくべきことを説明します。
レスベラトロールとは何ですか?
レスベラトロールは、抗酸化物質のように作用する植物化合物です。.最高の食料源は、赤ワイン、ブドウ、いくつかのベリーとピーナッツ (5信頼できるソース, 6信頼できるソース).
この化合物は、主にブドウや果実の皮や種子に集中する傾向があります.ブドウのこれらの部分は、赤ワインの発酵に含まれています, したがって、その特に高濃度のレスベラトロール (5信頼できるソース, 7信頼できるソース).
しかし, レスベラトロールに関する研究の多くは、動物および化合物の高い量を使用して試験管で行われています (5信頼できるソース, 8信頼できるソース).
人間の限られた研究のうち、ほとんどは、あなたが食品を介して得ることができるものよりも高い濃度で、化合物の補足的な形態に焦点を当てています (5信頼できるソース).
概要：
レスベラトロールは、赤ワイン、果実、ピーナッツで見られる抗酸化物質のような化合物です。人間の研究の多くは、レスベラトロールの高レベルを含むサプリメントを使用しています。.
1. レスベラトロールのサプリメントが血圧を下げるを助けるかもしれない
その抗酸化特性のため, レスベラトロールは、血圧を下げるための有望なサプリメントをすることができます。 (9信頼できるソース).
2015レビューは、高用量は、心臓の鼓動時に動脈壁にかかる圧力を減らすのに役立つかもしれないと結論づけました (3信頼できるソース).
このタイプの圧力は、収縮期血圧と呼ばれ、血圧測定値の上の数として現れる。
収縮期血圧は、動脈が硬くなるにつれて、通常年齢とともに上がる。高いとき、それは心臓病の危険因子です。
レスベラトロールは、より多くの一酸化窒素を生成することにより、この血圧低下効果を達成することができます, これは、リラックスするために血管を引き起こします (10信頼できるソース, 11信頼できるソース).
しかしながら, その研究の著者は、特定の推奨事項は、血圧の利点を最大化するためにレスベラトロールの最高の線量について行うことができる前に、より多くの研究が必要であると言う.
概要：
レスベラトロールのサプリメントは、一酸化窒素の生産を増加させることによって血圧を下げる.
2. これは、血中脂肪にプラスの効果を有します
動物のいくつかの研究は、レスベラトロールのサプリメントが健康的な方法で血中脂肪を変更する可能性が示唆しています。12信頼できるソース, 13信頼できるソース).
2016研究は、高タンパク質、高多価不飽和脂肪の食事を与え、またそれらにレスベラトロールのサプリメントを与えた。
研究者は、平均総コレステロール値とマウスの体重が減少したことを発見し、「良い」 HDL コレステロールのレベルが増加しました (13信頼できるソース).
レスベラトロールは、コレステロールの生産を制御する酵素の効果を減らすことによってコレステロール値に影響を与えると思われる (13信頼できるソース).
酸化防止剤として、それはまた、「悪玉」 LDL コレステロールの酸化を減少させることができます。LDL 酸化は、動脈壁のプラーク蓄積に寄与します (9信頼できるソース, 14信頼できるソース).
1つの研究で, 参加者は余分なレスベラトロールで昇圧されていたブドウエキスを与えられました。.
6ヶ月間の治療の後、LDL は 4.5% 低下し、酸化 LDL は非変換ブドウ抽出物またはプラセボを採取した参加者と比較して 20% ダウンしました (15信頼できるソース).
概要：
レスベラトロールのサプリメントは、動物の血脂肪に利益をもたらす.抗酸化物質として, 彼らはまた、LDL コレステロール odixation を減少させることができます.
3. それは特定の動物の寿命を延ばす
化合物は、異なる生物の寿命を延ばす能力は、研究の主要な領域となっています (16信頼できるソース).
レスベラトロールは、老化の病気を追い払う特定の遺伝子を活性化するという証拠があります (17信頼できるソース).
これは、カロリー制限と同様に、これを達成するために動作します, 遺伝子が自分自身を表現する方法を変更することにより、寿命を長くする約束を示しています (18信頼できるソース, 19信頼できるソース).
しかし, 化合物は、人間の同様の効果を持っているかどうかは明らかではないです。.
この接続を探索する研究のレビューは、レスベラトロールは、生物の 60% の寿命が増加したことを発見したが、その効果は、そのようなワームや魚などのヒトにあまり関連していなかった生物において最も強かった (20信頼できるソース).
概要：
レスベラトロールのサプリメントは、動物実験の寿命を長くしています。.しかし、人間にも同様の効果があるかどうかは明らかではありません。
4. それは脳を保護します
いくつかの研究では、赤ワインを飲むことは年齢関連の認知機能低下を遅らせるのに役立つことが示唆されています (21信頼できるソース, 22信頼できるソース, 23信頼できるソース, 24信頼できるソース).
これは、部分的にレスベラトロールの抗酸化作用および抗炎症活性に起因し得る。
これは、アルツハイマー病の特徴であるプラークを形成するために重要であるβ-アミロイドと呼ばれるタンパク質断片を妨害するようです (21信頼できるソース, 25信頼できるソース).
さらに、化合物は、損傷から脳細胞を保護するイベントの連鎖をオフに設定することができます (21信頼できるソース).
この研究は興味深いものですが、科学者は人間の体がどのように補足レスベラトロールを利用できるかについて疑問を持っていますが、それは脳を保護するための補足としてその即時使用を制限します (1信頼できるソース, 2信頼できるソース).
概要：
強力な抗酸化作用と抗炎症化合物, レスベラトロールは、損傷から脳細胞を保護することで約束を示しています.
5. これは、インスリン感受性を増加させることができます
レスベラトロールは、糖尿病のいくつかの利点があることが示されて, 少なくとも動物実験で.
これらの利点は、インスリン感受性を増加させ、糖尿病の合併症を防ぐ (26信頼できるソース, 27信頼できるソース, 28信頼できるソース, 29信頼できるソース).
レスベラトロールがどのように機能するかについての1つの説明は、ある酵素がグルコースをソルビトールに変えることから、糖アルコールを停止させることである。
あまりにも多くのソルビトールが糖尿病の人々に蓄積すると、それは細胞に有害な酸化ストレスを作成することができます (30信頼できるソース, 31).
ここではレスベラトロールは、糖尿病の人々のために持っているいくつかのより多くの利点があります (28信頼できるソース):
酸化ストレスから保護することができます。その抗酸化作用は、糖尿病の合併症のいくつかを引き起こす酸化ストレスから保護することができます。.
炎症を減らすのに役立ちます:レスベラトロールは、炎症を軽減すると考えられて, 糖尿病を含む慢性疾患の重要な要因.
AMPK を活性化:これは、体がグルコースを代謝するのに役立つタンパク質です。活性化 AMPK は血糖値を低く保つことができます。.
レスベラトロールは、糖尿病を持っていない人よりも多くの利点を提供可能性があります。.1つの動物実験で, 赤ワインとレスベラトロールは実際にそれを持っていなかったラットよりも糖尿病のラットでより効果的な抗酸化物質 (32信頼できるソース).
研究者は、化合物は、将来的に糖尿病とその合併症を治療するために使用することができると言います, しかし、より多くの研究が必要です.
概要：
レスベラトロールは、マウスがより良いインスリン感受性を開発し、糖尿病の合併症を戦う助けています。.将来的に, 糖尿病を持つ人間は、レスベラトロール療法の恩恵を受けるかもしれない.
6. 関節痛を和らげることがあります
関節炎は、関節の痛みや移動性の喪失につながる一般的な苦痛である (33信頼できるソース).
関節の痛みを治療し、予防する方法として、植物ベースのサプリメントが検討されています。.サプリメントとして取られたとき, レスベラトロールは劣化から軟骨を保護することができます。33信頼できるソース, 34信頼できるソース).
軟骨の故障は、関節の痛みを引き起こす可能性があり、関節炎の主な症状の一つであります (33信頼できるソース).
1つの研究は、関節炎とウサギの膝関節にレスベラトロールを注入し、これらのウサギが彼らの軟骨へのより少ない損傷を受けたことを発見しました (34信頼できるソース).
試験管や動物の他の研究では、この化合物が炎症を軽減し、関節の損傷を防ぐ可能性があることが示唆されています (33信頼できるソース, 35信頼できるソース, 36信頼できるソース, 37信頼できるソース).
概要：
レスベラトロールは、軟骨が壊れるのを防ぐことによって関節の痛みを和らげるのに役立ちます。
7. レスベラトロールは、癌細胞を抑制することが
レスベラトロールは、がんを予防し、治療する能力のために、特に試験管で、研究されています。しかし、結果が混在している (30信頼できるソース, 38信頼できるソース, 39信頼できるソース).
動物および試験管の研究では、胃、結腸、皮膚、乳房および前立腺を含むいくつかの種類の癌細胞と戦うことが示されている (40信頼できるソース, 41信頼できるソース, 42信頼できるソース, 43信頼できるソース, 44信頼できるソース).
レスベラトロールががん細胞と戦う方法は次のとおりです。
がん細胞の増殖を阻害する可能性があります。それは癌細胞が複製し、広がることを防ぐかもしれない (40信頼できるソース).
レスベラトロールは遺伝子発現を変更する:それは、その成長を阻害するために、癌細胞における遺伝子発現を変更することができます (45信頼できるソース).
それはホルモンの効果を持つことができます。レスベラトロールは、特定のホルモンの発現の妨げとなり、ホルモン依存性の癌が拡散する可能性があります (46信頼できるソース).
しかし、これまでの研究は試験管や動物で行われてきたので、この化合物がヒトのがん治療にどのように使われるかを調べるには、さらに多くの研究が必要です。
概要：
レスベラトロールは、試験管や動物実験で刺激的な癌ブロッキング活動を示しています。.
レスベラトロールのサプリメントに関するリスクと懸念
レスベラトロールのサプリメントを使用している研究で主要なリスクが明らかにされていません。.健康な人は彼らをよく容認しているようだ (47信頼できるソース).
しかし, 健康上の利点を得るためにどのくらいのレスベラトロールを取る必要があるかについての決定的な推奨事項はないことに注意してください。.
また、レスベラトロールが他の薬剤と相互作用する方法については、いくつかの注意事項があります。
高用量は、試験管で凝固から血液を停止することが示されているので、ヘパリンやワルファリン、またはいくつかの鎮痛剤などの抗凝固薬で撮影したときに出血やあざを増やすことが可能です。48信頼できるソース, 49信頼できるソース).
レスベラトロールはまた、体から特定の化合物をクリアに役立ついくつかの酵素をブロックします。.つまり、いくつかの薬は、安全でないレベルまで構築できます。.これらは、特定の血圧の薬を含みます, 不安クスリと免疫抑制剤 (50信頼できるソース).
現在薬を使用している場合, レスベラトロールをしようとする前に医師に確認する必要があります。.
最後に、それは身体が実際にサプリメントやその他のソースから使用できるレスベラトロールの量について広く議論されています (51信頼できるソース).
しかし、研究者は、体内にレスベラトロールを使いやすくする方法を研究しています (6信頼できるソース, 52信頼できるソース).
概要：
レスベラトロールのサプリメントは、ほとんどの人にとって安全でしょう, 特定の薬と対話することができ、それらを効果的に使用する方法についてまだ明確なガイダンスがないです。.
要するに
レスベラトロールは大きな可能性を秘めた強力な抗酸化物質です。
心臓病や関節炎など、さまざまな健康状態についての約束が示されています。しかし, 明確な投与量のガイダンスがまだ欠けています。.
