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今日の 「ピックアップ注目！！」
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アダプトゲンは何世紀もの間、伝統医学で使用されているし、我々は彼らが不安や不眠症と戦う上で次の大きなものになるかもしれないと思います。私たちは、フランク・ Lipman 博士によってこの作品を公開し、彼らが何であるか、どのように働き、どのようなものをチェックアウトするかをあなたに再確認しています。
最近、コーヒーやカップケーキ店が急増していることから判断すると、カフェインと砂糖は、ストレスや疲労に対して反撃するために多くの人々が使用しているものです。
問題は、これらのクイック修正が実際には動作しません。クラッシュは決してはるかに遅れていないので、あなたの一日を高値と安値のジェットコースターライドに変え、再びサイクルを開始するスターバックスに戻ってきました。幸いなことに、一日を通して得るより健康的な方法があります。私のお気に入りの一つはアダプトゲン-あなたの体がストレスに適応し、疲労に耐えるのに役立ちますハーブ.健康に関する決定を下す前に、信頼できる医療従事者に相談してください。
ここでは私のアダプトゲン-一目ガイド:
アダプトゲンは何?
アダプトゲンは、あなたの副腎システムの健康を改善するために使用されるハーブ成分のユニークなグループです—ストレスに対する体のホルモン反応の管理を担当するシステム.彼らは揺れやクラッシュすることなく、ゆっくりと穏やかに、不安に対処するための身体の能力を向上させます。彼らはあなたの体の特定のニーズに応じて機能を「適応」するユニークな能力のためにアダプトゲンと呼ばれています。その効果は最初は微妙なものかもしれませんが、現実で否定できません。
どこにいたの?
アダプトゲンは昨日生まれなかった。実際には、彼らは何世紀にもわたって中国とインドのアーユルヴェーダ医学で使用されてきました。最近、いくつかの研究は、持続可能なウェルネス分野の私たちのものをサポートするための証拠を発見している-アダプトゲンは、肯定的な利益を提供し、長期的な使用のために安全であること。
アダプトゲンはどのように動作しますか?
アダプトゲンは少しサーモスタットのように動作します。サーモスタットは、室温が高すぎることを感知すると、それがダウンし、温度が低すぎるとき、それはそれをもたらします。アダプトゲンは、あなたを落ち着かせ、過度ことなく、同時にあなたのエネルギーを高めることができます。副腎機能をサポートすることにより, ストレスの副作用を打ち消すし、体の不均衡を正常化を助けることができます。.彼らは、細胞が代謝プロセスの毒性副産物を排除し、より多くのエネルギーにアクセスし、より効率的に酸素を利用するのを助ける。
どのアダプトゲンを使うべきですか?
以下は、私が最も重要と考える4つのアダプトゲンハーブです。あなたは、個別にこれらのアダプトゲンを取ることができますまたは (私はよくアダプトゲンのような) 組み合わせ式ではなく、それらを取る開始し、私は以下に記載した注意事項に注意を払う前に医師に相談してください。
高麗人参
何千年もの間、高麗人参は、世界で最も価値のある (そして最も高価な) 薬用植物の一つとなっています。体がストレスに耐えると個々の細胞内の代謝に影響を与えると考えられるその能力のために広く研究されています。.西洋の薬草は、それが回復し、体の免疫応答を強化、長寿を促進し、正常な細胞の成長を高めると言う。
推奨用量: 100 に200標準化された抽出物の1日あたり mg-ほとんどの標準化高麗人参抽出物を供給約4から 7% ギンセノシド.または乾燥させた日あたり1〜2グラム、粉末状の根、通常ゼラチンカプセルに取り込まれる。
注意:高麗人参は一般的に推奨用量で安全, 時折、それは、攪拌、動悸や不眠症を引き起こす可能性があります。.大量の高麗人参の多量のカフェインを消費する過剰な刺激と胃腸の不調のリスクを高める可能性があります。.血圧が高い場合は、服用時に血圧を監視する必要があります。妊娠中または授乳中の女性には高麗人参はお勧めできません。.
エレウセロ
エレウセロは、筋痙攣、関節痛、不眠症、疲労のための伝統的な中国医学で使用されています。ドイツでは、慢性疲労症候群、集中力障害、病気後の静養に使用が承認されています。西洋の薬草は、それが記憶、幸福感を改善し、軽度のうつ病を持ち上げることができることに注意してください。
推奨用量:乾燥した根の1日あたり2〜3グラム。
注意:アジア人参と同様に, Eleuthero は、一般的に安全です, 時折心血管障害患者の攪拌, 動悸や不眠症に関連付けられています。.血圧が高い場合は、服用時に血圧を監視する必要があります。私は一般的に妊娠中または授乳中の女性のためにそれをお勧めしません, 限られた研究は、胎児に有害な影響の証拠を示していますが.
アシュワガンダ
アシュワガンダは、アーユルヴェーダ医学で何千年も使用されています。.アジア人参のような, アシュワガンダは、活力を高めるために使用されます, エネルギー, 持久力とスタミナ, 長寿を促進, 免疫システムを強化.今日では、薬草はしばしば、高血圧、不眠症、慢性疲労症候群、および不安や疲労に関連するインポテンスを持つ人々のためにそれをお勧めします。内分泌機能を高めるために示されています, 特に甲状腺と副腎.アーユルヴェーダヒーラーは長い物理的および精神的な緊張の両方によってもたらされる疲労を治療するためにハーブを処方しています。.
推奨用量:乾燥した根の1日あたり3〜6グラム
注意:妊娠中、鎮静剤を服用している、または重度の胃の炎症や潰瘍がある場合は避けてください。植物のナイトシェードグループ(すなわち、ジャガイモ、ナス、トマト、ピーマン) に敏感である人は、同様にアシュワガンダを撮るときに注意する必要があります。.
ロディオライワベンケイ
ロディオライワベンケイ必要に応じてあなたの体のコルチゾールのレベルを上げるし、下げることができます。.さらに, ロディオラは、細胞のエネルギー代謝をサポートし、積極的に脳機能に影響を与える顕著な能力を示しています, うつ病, 心臓の健康.私の経験では、ロディオラを取るほとんどの患者は、数週間以内に良い感じを開始します。
推奨用量: 200 に600ロディオライワベンケイ抽出物の1日あたり mg を標準化 2 ~ 3% rosavins と0.8 に 1% salidroside.または非標準化された根の1日あたり2〜3グラム。
注意: あなたは躁うつ病または双極性を持っている場合は避けて. ロディオラは妊娠中や授乳中の女性にはお勧めできません。.それは珍しいですが, ロディオラは、高用量で不眠症を引き起こすことができます。.
