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「ピックアップ注目！！」
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◆保湿マスク(20)
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◆保湿剤＆クリーム(115)
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◆フェイスオイル(49)
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◆フェイスソープ(27)
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◆フェイスパック(17)
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◆フェイスピール(10)
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乾燥や刺激は、実際に皮膚感染症やウイルス感染のリスクを高めることができます。
細菌はひび割れた乾燥した皮膚に入る可能性があるため、肌を保つことはコロナウイルスを予防する上で重要なステップです。
屋外ランナーは手を洗う可能性が高いですが、結果として乾燥や刺激が増す可能性があります。
お肌に潤いを与え、水分補給する製品を使用するのが一番です。
コロナウイルスのパンデミックの最初から、より頻繁に手を洗うことを推奨し、正しい方法は、ウイルス感染を防ぐための最も重要な方法の1つとして正当に宣伝されました。
しかし、あまり注目されていない重要な次のステップがあります:COVID-19の影響を受けやすいような割れやマイクロティアーズを防ぐために、お肌を潤し続けてください。水分補給をしないと、皮肉なことに、頻繁に手を洗うことは、間接的にリスクが高くなる可能性があります。
もう一つの潜在的な危険因子は、フェイスマスクを着用して経験する可能性のある乾燥肌であり、「顔に触れないでください」という他の推奨事項に従うのが難しくなります。
洗い物や擦り傷のすべてが何をしているのでしょうか、そしてあなたの肌を守るために何ができるか、そしてあなたの健康を守るために何ができるかは次のとおりです。
乾燥肌が問題になる理由
頻繁に洗浄すると、皮膚に皮脂と呼ばれる天然油が失われる可能性があると、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科医、スーザン・マシック博士は述べています。彼女はランナーズワールドに、皮脂は外の世界からあなたを守る皮膚の健康的な障壁を維持するのに役立つと言いました。
特に、まだ外でマイル(安全かつ一人で)を記録しているランナーにとって、これは屋内での時間のほとんどを費やしている人に比べて、今大きな問題になる可能性があります。ランナーは手を洗う方が良いでしょうが、結果として、特に不安定な春の天候がミックスに投げ込まれると、より多くの乾燥と刺激が見られる可能性があります。
「皮膚が乾燥するにつれて、炎症から刺激され、かゆみにつながる可能性があります」と、彼女が言いました。「その後、出血して拡大し、傷を引き起こし、皮膚の割れを悪化させる小さな痛みを伴うニックを形成し始めます。
マイクロティアーズは、このようにより深い裂け目に進化することができ、彼女は付け加え、その後、あなたの保護障壁はもはやそれほど保護されていません。皮膚感染症だけでなく、ウイルスを含む他の細菌の影響を受けやすい可能性があります。
フェイスマスクに関するスキンの問題
まず第一に、医療従事者のためにN95マスクを予約し、代わりにDIYマスク(バンダナやスカーフを含む)をすぐに洗うことができる限り、あなたが走るときなど、公共の場に出るときに使用することを簡単に思い出させます。(マスクの目的は、あなたを守るためではなく、他の人々を守るためです -疾病管理予防センターと世界保健機関に特定のガイドラインを確認してください。
しかし、布マスクでも、閉じ込められた水分のために皮膚が刺激を受ける可能性があり、マスクを結んだりループしたりして、その圧力が赤みと感受性の可能性を高める可能性があるとマシック氏は述べています。
ランニング中にマスクを着用する必要がありますか?
適切な手順を使用してマスクを取り外した後の良い戦略(マスクの前面に触れないようにし、その直後に手を洗う)は、あなたの顔を洗うということです、と彼女は付け加えました。しかし、マスクから細菌を口、鼻、目に移さないように、最初に手を洗ってください。
手のスクラブと同様に、より多くの洗顔は、特にマスクがあった鼻と口の周りの領域で、乾燥した皮膚を発症する可能性を高めることができます。マスクを傷つけたり調整したりする誘惑を避けたり、マスクの下に手を伸ばしたり、無意識のうちに鼻をこすったりする誘惑は避けてください。
あなたの肌の健康を高める方法
幸いなことに、あなたの手と顔がパーチ砂漠の風景に変わるのを防ぐ方法があります。
一般的に、クリームは水ベースのローションよりも多くの油を含んでいる、とマッシックは言ったので、彼らはより保湿と保護です。彼女はセラミドを使った保湿剤を探そうと提案しました – それはすでにあなたの肌の層の一部ですが、老化と乾燥によって減少することができます。セラミドは、多くの場合、水分を「ロックイン」するのに役立つコロイドオートミールやシアバターなどの他の水分補給成分とペアになっていると、マッシックはアドバイスしました。
また、可能であれば、手を洗って乾かすたびに、より頻繁に使用するので、可能であれば無香料で低刺激性の選択肢に固執することを提案しました。
夜には、睡眠中に水分を閉じ込めるルーチンを開始することができ、NYUラゴンヘルスの皮膚科の助教授であるメアリー・スティーブンソン(M.D.)が提案しました。彼女はランナーズワールドに、最初のステップはミセル水などの穏やかなクレンザーを使用し、その後、あなたの手と顔に厚いクリームタイプの保湿剤を適用することですと言いました。適度な乾燥がある場合は、そこで停止します。
しかし、あなたが本当に乾燥した、イライラした肌を持っている場合、スティーブンソンは、あなたの肌がそれを許容する場合は、石油ゼリーまたはミツロウベースの製品の軽い層で保湿剤の「シール」を示唆しています。油をシーツに移さないので、枕にタオルを置いて寝るのに役立ちます。
また、日中の任意の時点でこれらの手順を行うことができますが、前ではなく、マスクを着用した後にそれらを行うことが重要です。
「マスクを使用すると、エモリエント(モイスチャライザー)の厚い層を追加すると、マスクの作業を妨げ、マスクの完全性を妨げる可能性があるため、肌を通常の状態にしたいと考えています」とスティーブンソンは言います。
あなたの手とあなたの顔の両方で、あなたと細菌の間に追加の障壁を作成すると、これらの余分な保湿ステップを考えてください、とスティーブンソンは言いました。コロナウイルスは少なくとも1日は表面上に残ることができるため、そして数日間表面の一部のタイプでは、ニューイングランド医学ジャーナルの最近の研究によると、あなたの手でそれらを拾い上げ、あなたの口、鼻、または目に触れることによってシステムに転送することが可能です。あなたとコロナウイルス細菌の間のより多くの障壁は、より良いです。
