エキナセアは、世界中の人々が健康を維持するために使用する強力で有益なハーブです。根から花びらまで、植物のあらゆる部分が重要な栄養素であふれています。自然の風邪薬としての評判と, 多くの人々は、1つのフォームまたは別の形でエキナセアを楽しむ, 紅茶のような, サプリメント, または生の植物.ここでは、エキナセアがあなたの健康をサポートする10の印象的な方法を見てみましょう。
エキナセアとは?
北アメリカに自生する顕花植物は、エキナセアは、何百年もの間、一つの形または別のアメリカの風景を点在しています。当初、snakebites、疝痛、および感染症のための治療薬としてネイティブアメリカンスーインディアンによって珍重され、それは抗生物質の出現まで、ウェルネスの主食になりました。今日, エキナセアは、米国の最も愛され、広く使用されるハーブの一つ.自然の風邪の救済, 咳の滴, 有機サプリメントすべては、キーの成分としてエキナセアを引用します。.[1]
他のハーブと同様に、エキナセアの健康上の利点は、多糖類、alkylamides、フラボノイド、ポリフェノール、ビタミン C、セレン、亜鉛などの栄養素の多様な構造に負っています。[2]
10エキナセアの健康上の利点
アメリカ人は、自分の健康をサポートするために、毎年エキナセアのサプリメントに何百万ドルを費やしています.治療的な使用の長い歴史を持つ, その人気をサポートするための研究の宝庫があります。.
1. 免疫システムをブースト
エキナセアは、免疫システムに強力な影響を持つことができます。;14以上の臨床試験は、一年中健康を促進する能力を確認しています。[3, 4]他の研究は、エキナセアは、季節の健康のための最も効果的なサプリメントの一つであることを示します.[5]
2. 赤みと腫れを軽減
全身の腫れ, 赤み, 体の不快感は、不健康な食事や激しい運動を含む複数のソースを持つことができます。.[6]エキナセアを消費したり、エキナセアのエッセンシャルオイルを含むスキンケア製品を適用すると、組織の炎症を軽減し、軽減することができます。[7, 8]
3. 細胞の健康を促進する
エキナセアを消費すると、あなたの体の保護細胞の健康を促進します。.エキナセアの化合物の多くは、免疫細胞をサポートし、健康な細胞の成長を促進します。.[9, 10]
4. 酸素輸送を促進
エキナセアは、血液中の酸素レベルを向上させることができます。エキナセアは、骨髄のエリスロポエチンの生産を増加させる, これ, 順番に, 赤血球産生を促進し、酸素を輸送する血液の容量を増加させる.[11]
5. 口腔の健康をサポート
エキナセアは、セージやラベンダーのような他のハーブとの組み合わせで評価されているし、口臭を減らすことを発見します。.この効果は部分的には、エキナセアが口臭を引き起こす有害な生物を中和する能力によると考えられています。[12]
6. 身体的な不快感を軽減
ネイティブアメリカンは、痛みや痛みを軽減するためにエキナセアを使用.今日、研究は、手術後の快適さを促進するための可能性を示しています。[13]
7. 通常の皮膚の健康を奨励する
エキナセアは、シミや刺激を抑制することによって正常な顔色をサポートしています。[14]他の研究では、皮膚に水和し、しわの外観を減らすことができます。[15]
8. 上部呼吸器の健康を促進します。
エキナセアは、子供でも上部の呼吸器の健康をサポートするための最高のハーブの一つです。.[16] 1 つの二重盲検プラセボ対照研究では、飛行前とフライト中にエキナセアの錠剤を取った空気旅行の乗客が少ない呼吸の問題を経験したことがわかりました。[17]
9. 抗酸化剤を提供
エキナセアは、ビタミン C、β-カロテン、フラボノイド、セレン、亜鉛などの抗酸化物質の源です。1つの研究は、特定のエキナセアのチンキがイチョウのより多くの抗酸化活性を発見.[18]
10. 正常エージングをサポート
確認のために人間の研究が必要ですが, 動物の研究の結果は、エキナセアはアンチエイジングの可能性を提供できることを示唆しています。.1つの研究で, 補足エキナセアは、老化マウスの寿命を延ばすを支援に起因しました。.[19]
エキナセアを使用
エキナセアのサプリメントは、多くの形で利用可能.あなたは植物自体へのアクセス権を持っている場合は、インフルエンザのための信じられないほどの家庭薬として倍増純粋な、オーガニックのお茶を作ることができます.
エキナセアの紅茶
以下は、エキナセアのお茶のための簡単なレシピです。農薬のない有機または wildcrafted エキナセアを使用するだけを確認してください。風味のために、蜂蜜のような天然甘味料を加えることができますが、私はプレーンを好みます。
熱8-16 オンスの蒸留または濾過された水から高熱まで。
花、根、葉の混合物を追加します。
蓋をして熱を下げ、約15分煮ます。
ひずみとホットまたはコールドをお楽しみください!
副作用と予防措置
エキナセアは、一般的に安全と見なされます, しかし, 花粉に敏感な人は注意を払う必要があります。.エキナセアは、ヒナギク、マリーゴールド、およびブタクサとして植物の同じ家族から来ています。いくつかの一般的な副作用には、めまい、口渇、軽度の吐き気が含まれます。それは多くの女性が撮影したお気に入りのハーブですが、妊娠中または授乳中の母親のための安全性を決定するために、より多くの研究が必要です。自分でエキナセアをしようとする前に, 信頼できる医療提供者に相談します。.[20]
エキナセアとあなたの健康
あなたが強化またはあなたの健康をサポートするエキナセアのサプリメントを探している場合, 慎重に選択します。.唯一の有害な化学物質、添加物、または甘味料の自由である有機オプションを提供することができ、信頼できるサプライヤーからエキナセアのサプリメントを購入します。
グローバルヒーリングセンターは、その革命的な鉄支持式、鉄 Fuzion™に高品質、有機エキナセアの根エキスを追加しました。エキナセアは、体全体の最適な血液の健康、鉄のレベル、および酸素輸送をサポートする他のすべての天然成分と相乗的に動作します。
