カテゴリー: エッセンシャルオイル（精油）

 

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◆アロマテラピー & エッセンシャルオイル
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正常にににきびを扱った後、あなたが望む最後のものは、厄介な傷跡の形でそれを思い出させるものです。役立つ製品やプロセスがありますが、別のオプションを探しているなら、エッセンシャルオイルは一見の価値があります。はい、睡眠、ストレス、エネルギーに役立つエッセンシャルオイルは、にきびの傷跡の治療法にもなることができます。しかし、お気に入りのオイルを使い始める前に、お肌に直接塗ってはいけないことを覚えておいてください(ティーツリーオイルのような例外もあります)。

「エッセンシャルオイルを顔に使う場合は、ホホバオイル、アルガンオイル、ローズヒップオイル、アーモンドオイルなどのキャリアオイルでエッセンシャルオイルを希釈する方が好きです」とエッセンシャルオイル教育者のメロディ・ブランドンは言います。「通常、私は常に私のキャリアオイルとして分画ココナッツオイルを使用していますが、毛穴を詰まらせる傾向があるので、ほとんどの人は他のオプションを好む傾向があります。みんなの肌が違うから、もっと控えめに始めて、もっと加えてみていい。お好みのキャリアオイルの小さじ2杯程度でエッセンシャルオイルブレンドを15滴から始めることができます。

にきびの傷跡は、にきびが飛び出した後に損傷した毛穴と負傷した皮膚組織の直接的な結果であるため、治癒は一晩で起こらないことに注意することが重要です(多くの切り傷、打撲傷、または身体の傷跡のように)。また、瘢痕のレベルは、あなたの肌のタイプと肌のトーンに依存することができます。傷跡を治療している間は、化粧を軽く使い、日焼け止めを着用し、肌を摘むのを避けるべきです。そして、あなたが任意の治療や製品を試してみる前に、あなたの皮膚に損傷やリスクを防ぐためにあなたの皮膚科医に相談したいと思うでしょう。

以下のにきびの傷跡のためのいくつかのエッセンシャルオイルオプションを見てみましょう。

ラベンダー

ラベンダーは何ができないのですか?それはすでに睡眠と不安の援助として使用され、それはまた、治癒特性を持っています。「ラベンダーは、寝る前に直接シミに使用する素敵なスポットトリートメントです(またはキャリアオイルと混合)。睡眠ルーチンを改善し、不眠症や睡眠不足と戦うのに役立つ自然鎮静特性を持つことは示されていますが、どちらもホルモンレベルの不均衡につながる可能性があります」とVitruviの共同創設者兼CEOのサラ・パントンは言います。「ラベンダーはまた、表面細菌を減少させるのに役立つ穏やかな抗菌特性を有し、これは傷に寄与し、また穏やかな鎮静剤の質として治癒に役立つかもしれない」

ローズ

ブランドンは、傷跡を排除するためのオプションとしてバラをお勧めします, 彼女は本から得たヒント,エッセンシャルオイル: 古代医学.本書は、バラの抗菌特性は、それに様々な皮膚の状態のための強力な治療法を作ると述べています, にきびが含まれて, それはまた、瘢痕を防ぎ、しわの外観を最小限にすることができます.

ニンジンシード

ニンジン種子油は、瘢痕化に役立つ抗酸化特性を有し、また、創傷保護を提供することができる抗菌および抗真菌特性を有する。一部の専門家はまた、油も暗い斑点を防ぐのに役立つと信じています。

ティーツリー

ティーツリーは、ニキビ自体を治療するためにすでに知られているが、その抗菌特性はまた、瘢痕や創傷治癒を助けると言われています。そして、それは将来のブレイクアウトを防ぐことができます。

ネロリ

多くの専門家は、ネロリ油は細胞再生特性を有するので、ストレッチマークや傷跡の減少に役立つかもしれないと考えています。他の多くの油と同様に、抗菌性と抗酸化作用があります。

ヘリクリサムは、イモルテルによって行く開花植物です。エッセンシャルオイルの形で,傷跡と滑らかな肌を治療することが知られています。ブランドンは、ヘリクリサムやその他の有用なオイルを含むDoTerraからのブレンドをお勧めします。「傷跡を癒しるための私の最も好きなエッセンシャルオイルのいくつかは、ブレンドイモルテル(別名アンチエイジングブレンド)にあります。バラ、フランキンセンス、ミルラ、ヘリクリサム、ラベンダー、ハワイアンサンダルウッドなどのオイルを持っているので、1つのブレンドでトップ栄養剤と抗炎症性皮膚油の種類を本当に得ることができます。

フランキン センス

「この樹脂エッセンシャルオイルは傷跡やストレッチマークに最適で、その使用は何百年もの間、老化した皮膚や傷跡を回復するのに役立っていると言われています」とパントンは言います。「オメガでいっぱいの麻の種子油と混ぜるのが大好きです。肌の音質や質感を瞬時に改善しながら、水分を加える手助けをします」

パチョリは睡眠を助けるために知られており、一部の人々のための香りとして使用されていますが、多くの専門家はまた、その細胞若返り特性のために傷跡を最小限に抑えることができると信じています.

ゼラニウム

ゼラニウム油は、治癒プロセスを助けることができる抗炎症特性を有することが知られている。また、皮膚炎、湿疹、老化肌の治療にも使用されます。

「最近、私の顧客はヤロウポンを加えることで傷跡を癒すことで驚くべき成功を収めました」とブランドンは言います。「ヤロウポムは、ヤロウエッセンシャルオイルとコールドプレスザクロ種子油のブレンドです。このブレンドは肌のための大国であり、イモルテルとホホバのようなキャリアオイルと組み合わせると、ほとんどの人は素晴らしい結果を見ます。洗顔、ダーマローラーを使用して、きれいな顔に塗ることができます。さらに良い結果を得るには、翡翠や石英の石ローラーまたはグアシャツールをフォローアップしてください。

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◆レモングラスオイル

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レモングラスは、調理や漢薬に使用される熱帯、草の植物です。レモングラス植物の葉や茎から抽出され、レモングラスエッセンシャルオイルは、強力な、柑橘系の香りを持っています。それはしばしば石鹸や他のパーソナルケア製品で見つかります。

レモングラスは、伝統的に消化器系の問題や高血圧を治療するために使用されていますが, エッセンシャルオイルは、他の多くの潜在的な健康上の利点を持っています.例えば、ストレス、不安、うつ病を和らげるのに役立つアロマセラピーの一般的なツールになりつつあります。

あなたの幸福を改善するためにレモングラスオイルを使用する方法についての詳細については、読んでおいてください。

1.それは抗菌特性を有する

レモングラスは、傷を癒し、感染を防ぐために自然な治療法として使用されます。2010年の研究では、レモングラス精油が原因を含む様々な薬剤耐性細菌に対して有効であることが判明しました。

皮膚感染症
肺炎
血液感染症
重篤な腸感染症

2.それは抗真菌特性を有する

真菌は酵母やカビのような生物です。1996年の古い研究によると、レモングラスオイルは4種類の真菌に対する効果的な抑止力でした。一つのタイプは、アスリートの足、白癬、およびジョックかゆみを引き起こします。

研究者は、効果的にするために、溶液の少なくとも2.5パーセントはレモングラスオイルでなければならないことを発見しました。

3.それは抗炎症特性を有する

慢性炎症は、多くの健康上の問題を引き起こすと考えられています。これらは、関節炎、心血管疾患、さらには癌が含まれます。レモングラスには、抗炎症化合物であるシトラルが含まれています。

によれば、2014年動物に関する研究信頼できるソース,経口レモングラス精油は、カラギーナン誘発足上皮を有するマウスに強力な抗炎症能力を示した。油はまた、耳の上腫を有するマウスに多発的に適用された場合、抗炎症効果を実証した.

4.それは抗酸化特性を有する

抗酸化物質は、あなたの体が細胞を損傷するフリーラジカルを撃退するのに役立ちます.研究は、レモングラスエッセンシャルオイルがフリーラジカルを狩るのに役立つことを示しています。

2011年の研究によると、レモングラスオイルマウスウォッシュは強力な抗酸化能力を示しました。研究者は、非外科的歯科処置と歯肉炎のための潜在的な補完療法であることを示唆しています.

5. 胃潰瘍を予防したり、吐き気を和らげるのに役立ちます

レモングラスは、胃痛から胃潰瘍に至るまで、消化器系の問題の数のための民間療法として使用されます。マウスに関する2012年の研究によると、レモングラスエッセンシャルオイルは胃痛の一般的な原因である胃潰瘍を防ぐのに役立ちました。

レモングラスはまた、ハーブティーや吐き気のためのサプリメントの一般的な成分です。ほとんどのハーブ製品は乾燥レモングラスの葉を使用しますが、アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使用すると、同様の利点を提供する可能性があります。

6. 下痢を和らげるのに役立ちます

下痢はしばしば単なる厄介ですが、脱水症状を引き起こすこともあります。店頭下痢の救済は、便秘のような不快な副作用を伴うことができ、一部の人々は自然療法に目を向ける.

2006年の研究によると、レモングラスは下痢を遅くするのに役立つかもしれません。今回の研究では、ヒマシャル油誘発性下痢を有するマウスの産油量が減少し、腸の運動性が低下する可能性が示された。

7. コレステロールを減らすのに役立つかもしれない

高コレステロールは、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。コレステロール値を安定させるために重要です。.

レモングラスは、伝統的に高コレステロールを治療し、心臓病を管理するために使用されます。2007 年の研究は、これらの条件の使用をサポートするのに役立ちます。研究は、レモングラス油が14日間高コレステロール食を与えられていたラットのコレステロールを有意に減少させたことを発見した。陽性反応は用量依存性であり、用量が変化したときにその効果が変化したことを意味する。

8. 血糖値と脂質の調節に役立ちます

レモングラスオイルは、ラットに関する2007年の研究によると、2型糖尿病の人々の血糖値を減らすのに役立つ可能性があります。研究のために、ラットは42日間レモングラス油の125から500ミリグラム(mg)の毎日の経口用量で処理した。

結果は、レモングラス油が血糖値を低下させた。また、いわゆる良いコレステロール値を増加させながら脂質パラメータを変更しました (HDL).

9. 鎮痛剤として作用する可能性がある

レモングラスの精油のシトラルは、炎症を和らげるために痛みを和らげるのに役立ちます。関節リウマチの人々に関する2017年の研究によると、局所レモングラスオイルは関節炎の痛みを減少させた。平均して、疼痛レベルは30日以内に80%から50%に徐々に減少した。

10. ストレスや不安を和らげるのに役立ちます

高血圧はストレスの一般的な副作用です。多くの研究は、アロマセラピーがストレスや不安を緩和することを示しています。アロマセラピーとマッサージを組み合わせることで、より大きなメリットがもたらされる場合があります。

2015年の研究は、マッサージ中にレモングラスと甘いアーモンドマッサージオイルの効果を評価しました。週に1回、3週間オイルを用いてマッサージを受けた研究参加者は、対照群のものよりも拡張期血圧が低かった。収縮期血圧と脈拍数は影響を受けなかった。

11. 頭痛や偏頭痛を和らげるのに役立ちます

オーストラリアの研究者によると、オーストラリア原産のレモングラスは頭痛や偏頭痛によって引き起こされる痛みを和らげる可能性があります。研究者は、オイゲノールと呼ばれるレモングラスの化合物は、アスピリンと同様の能力を持っていると信じています.

オイゲノールは、血小板が一緒に集まるのを防ぐと考えられている.また、セロトニンを解放します。.セロトニンは気分を調節するホルモン, 睡眠, 食欲, 認知機能.

 

使用方法

レモングラスのエッセンシャルオイルに関するほとんどの科学的研究は、動物やインビトロで行われており、人間に対して行われていません。その結果、任意の条件を治療するための標準化された用量はありません。動物の用量が人間に同じ影響を与えるかどうかは不明です。.

アロマセラピーにレモングラスを使用するには、ココナッツオイル、甘いアーモンドオイル、またはホホバオイルなどの小さじ1ティースプーンキャリアオイルにエッセンシャルオイルを最大12滴を加えます。温かいお風呂に入れたり、お肌にマッサージを入れます。エッセンシャルオイルを肌に直接塗布しないでください。

また、直接レモングラスオイルを吸入することができます。綿のボールやハンカチに数滴を追加し、香りで呼吸します。一部の人々は、頭痛を和らげるために寺院に希釈されたエッセンシャルオイルをマッサージします。

必需品を買い物:

有機レモングラスオイル
ココナッツオイル
甘いアーモンドオイル
ホホバオイル
コットンボール

エッセンシャルオイルは米国食品医薬品局(FDA)によって規制されていないことを覚えておいてください。純粋な製品を購入しているかどうかを確認するのは難しいので、信頼できるメーカーからのみ購入する必要があります。全米ホリスティックアロマセラピー協会のメンバーであるブランドが製造したオーガニックオイルを探してください。

可能な副作用とリスク

レモングラスエッセンシャルオイルは非常に濃縮されています。その副作用はよく研究されていません。.一部の人々では、彼らはレモングラス植物の副作用よりも強いかもしれません。

レモングラスは、多所的に使用すると、アレルギー反応や皮膚刺激を引き起こす可能性があります。

経口レモングラスの他の報告された副作用が含まれます:

めまい
眠気
食欲の増加
排尿の増加

エッセンシャルオイルは、摂取すると有毒である可能性があります。レモングラスのエッセンシャルオイルを摂取してはいけません。

レモングラスは、その植物形態で、一般的に食品や飲料で使用しても安全です。高い量は、副作用を開発するリスクを高める可能性があります。.

また、使用する前に医師に相談する必要があります。

糖尿病または低血糖がある
喘息などの呼吸器疾患を持つ
肝臓病を患う
化学療法を受けている
妊娠している
母乳育児中

医師の監督の下でなければ、レモングラスを補完療法として、または定期的な治療の代わりに使用しないでください。

要するに

いくつかの研究は、レモングラスエッセンシャルオイルは、強力な抗酸化、抗炎症、抗真菌、および収斂能力を持っていることを示しています。それでも, それが主流の治療として推奨される前に、人間に多くの研究が必要です。

レモングラスエッセンシャルオイルが安全かつ効果的であることが証明されるまで、胃の問題やその他の状態の自然な治療法として、医師の承認を得てレモングラスティーを飲むことがあります。次の方法を行うには:

新鮮なレモングラスのいくつかの茎を追加します, またはいくつかの新鮮なまたは乾燥したレモングラスの葉を2カップ沸騰水に
数分間急勾配
ひずみと楽しむ
適度にレモングラスティーを飲みます。

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今日の　「ピックアップ注目！！」
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◆アロマテラピー & エッセンシャルオイル

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安全性はいくつかの要因に依存します。

エッセンシャルオイル市場が成長し続けるにつれて、これらの高濃度植物抽出物が一般的な使用のために安全であるかどうかについての懸念も同様です。多くの消費者は、彼らのウェルネス、美容、およびクリーニングルーチンでエッセンシャルオイルを使用しながら、潜在的なリスクに気づいていません。

特定のオイルが安全かどうかは、次のようなさまざまな要因によって異なります。

年齢
基礎となる健康状態
薬とサプリメントの使用
オイルに関しては、次のことを考慮することが重要です。

化学組成と純度
使用方法
使用期間
投与量

各方法を安全に使用する方法、試してみて、どの油を避けるべきか、副作用が発生した場合に何をすべきか、および効能など、多くを学ぶために読んでください。

局所使用のための安全ガイドライン

多くの人々は、彼らの皮膚治癒のために局所油に目を向けるか、痛みの軽減プロパティ。しかし、不適切に投与された場合、発疹および他の副作用が発生する可能性があります。

いくつかのエッセンシャルオイルは、皮膚を介して直接吸収された場合でも有毒である可能性があります。オレンジ、ライム、レモンなどの他のものは、太陽にさらされる前に適用された場合、光毒性を引き起こす可能性があります。

希釈

エッセンシャルオイルは、有害反応を防ぐために希釈を必要とします。原則として、エッセンシャルオイルの濃度レベルを5%以下に保つべきです。

1%で希釈することは、キャリアオイルの1オンスにエッセンシャルオイルの6滴を追加することに相当します。安全な濃度のためのガイドラインは、年齢や健康状態によって異なります.

キャリアオイルと数滴をブレンドすることで、エッセンシャルオイルを簡単に希釈することができます。キャリアオイルは、典型的には、植物ベースです。エッセンシャルオイルを安全に肌に運び、広い表面積に広げるお手伝いをします。

パッチテスト

パッチテストを使用すると、完全なアプリケーションを実行する前に、お肌が特定のオイルにどのように反応するかを確認できます。

パッチ テストを実行する手順を次に進めます。

前腕を無香料の石鹸で洗ってください。
パットドライ。
希釈したエッセンシャルオイルを数滴前腕の小さなパッチにこすります。
24時間待ちます。
ガーゼを取り外します。
皮膚パッチが赤色、かゆみ、水疱、または腫れである場合は、油に対する有害反応があり、使用を中止する必要があります。

24時間の期間が終了する前に不快感が生じた場合は、すぐに石鹸と温水で地域を洗ってください。

オイル

希釈の有無にかかわらず使用できる人気のエッセンシャルオイル(きちんとしたアプリケーション):

カモミール
サイプレス
ユーカリ
ラベンダー
ティーツリー(非酸化)
ローズ
サンダルウッド

きちんとしたアプリケーションは、専門的な監督の下で行われるべきです。

希釈しなければならない人気のエッセンシャルオイル:

湾
シナモン樹皮または葉
クローブ芽
シトロネラ
クミン
レモングラス
レモンバーベナ
オレガノ
タイム

内部使用に関する安全ガイドライン

エッセンシャルオイルは一貫して規制されていません.

高度なトレーニングと認定を受けている場合や、訓練を受けた専門家の指導の下で行動している場合を除き、エッセンシャルオイルを内部で使用しないでください。
口腔内、膣、または他の粘膜などの口腔摂取および内部適用を避ける。

アロマセラピーの安全ガイドライン

アロマセラピーの利点はよく研究されています。甘いオレンジのような特定のエッセンシャルオイルを吸入し、簡単にするのを助けるストレスや不安の症状。ラベンダーの吸入睡眠の質を向上させる可能性がある.

吸入または拡散を通じてアロマセラピーの利点を享受することができます。吸入は呼吸器の問題を治療する際に最も効果的ですが、拡散は気分管理に最も適しています。

オイルを拡散する場合は、次の安全上の注意を使用してください。

適切な希釈ガイドラインに従う.
換気の良い場所で拡散していることを確認する.
断続的に拡散し、通常は30~60分間、次いで30~60分オフ。

オイル

子供やペットに潜在的なリスクなしで拡散することができる人気のエッセンシャルオイル:

シダーウッド
モミ
グレープ フルーツ
ラベンダー
レモン
スペアミント
タンジェリン

彼らは粘膜刺激物であるため、注意して拡散する必要がある人気のエッセンシャルオイル:

湾
シナモン樹皮または葉
クローブ芽または葉
レモングラス
ペパーミント
タイム

妊娠中にエッセンシャルオイルを使用できますか?

これは非常に論争の的となる慣行です- 特に最初の3ヶ月間。

局所エッセンシャルオイルが胎盤の障壁を越え、胎児に害を与える可能性があることを心配する人もいます。
妊娠中に使用してはならないエッセンシャルオイルがいくつかありますが、出生前のマッサージや拡散器法を通じて安全に使用できるものがいくつかあります。

1によれば研究,いくつかのエッセンシャルオイルは出産に関する不安や恐怖を減らすのに有効であるかもしれません.

妊娠中にエッセンシャルオイルを使用することに興味がある場合は、使用前に医療機関と助産師に相談してください。

オイル

妊娠中、分娩中、または授乳中に決して使用してはならない人気のエッセンシャルオイル:

樟脳
パセリ種子
ヒソップ
ペニーロイヤル
タラゴン
ウィンターグリーン
よもぎ

乳幼児用エッセンシャルオイルは使用できますか?

これはもう一つの非常に論争の的となっているトピックです。幼児や小児は皮膚が薄く、肝臓や免疫系が発達していない。これにより、石油使用に関連する潜在的な毒性に対してより脆弱になります。

安全ガイドラインに従い、細心の注意を払う必要があります。乳幼児や子供の周りにエッセンシャルオイルを使用する前に、常に医療機関に相談する必要があります。

2年後、特定のエッセンシャルオイルは、アロマセラピー法を通じて、過度に投与することができますが、成人の投与よりもはるかに弱い濃度で。安全な希釈率は通常0.5~2.5%.

エッセンシャルオイルに関する子供のための安全ガイドラインの他の例:
ペパーミントは、6歳未満の子供の周りに局所的に適用または拡散すべきではありません。
ユーカリは、10歳未満の子供の周りに多似的に適用または拡散すべきではありません。
1%で希釈することは、キャリアオイルの1オンスにエッセンシャルオイルの6滴を追加することに相当することを覚えておいてください。
幼児と子供(または大人)はエッセンシャルオイルを摂取してはいけません。安全上の注意事項として、エッセンシャルオイルは常に手の届かないところに保管してください。

オイル

2007年の研究では、思春期に達していない男性にラベンダーとティーツリーオイルを過多的に使用することは、乳房の成長を促すホルモン異常に関連していると報告されています。これらのオイルは、アロマセラピー方法を介してのみ投与されるべきか、避けるべきである。

子供の上または周りにこれらのエッセンシャルオイルを使用する前に、医療機関に相談してください。

幼児や子供の周りに使用してはならない人気のエッセンシャルオイル:

ユーカリ
フェンネル
ペパーミント
ローズマリー
バーベナ
ウィンターグリーン

一般的な副作用と人気のオイルに関連付けられているリスク

アロマセラピーの長期的な影響については、まだ分かりません。可能な長期的な効果は、人気のある油の使用が西洋医学の主な流れの実践になる前に考慮し、研究する必要があります。.危険がある

いくつかの例を次に示します。

アニス内部的に使用する場合, アニスは、いくつかの薬の抗うつ効果を低下させ、中枢神経系に影響を与える薬の効果を増加させます.
ベルガモットこのオイルは、皮膚感受性を引き起こし、日光暴露の前に高い局所濃度で適用された場合、燃焼をもたらすことができます。
シナモン.希釈または摂取せずに適用された場合、このオイルは粘膜刺激、接触皮膚炎、顔面紅潮、二重視力、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。
ユーカリだ飲み込むと、この油は発作を引き起こす可能性があります。
ラベンダー局所適用は思春期に達していない男性のホルモンに影響を与える示されています。.
レモンバーベナ太陽の露出の前に多所的に適用された場合、このオイルは光過敏を引き起こし、燃焼を引き起こす可能性があります。
ナツメグこの油は、多発的に適用された場合、発疹や火傷を引き起こす可能性があります。また、高濃度で摂取すると幻覚や昏睡を引き起こす可能性があります。
ペパーミントこのオイル引き起こす可能性があります皮膚に適用される場合の発疹および他の刺激。また、内部的に取られた場合、胸焼けを引き起こす可能性があります。
セージ大量に摂取した場合、このオイルは引き起こす可能性があります落ち着きのなさ、嘔吐、めまい、急速な心拍数、振戦、発作、腎臓の損傷。
ティーツリートピカルに塗布すると、このオイル引き起こす可能性があります発疹または刺激。飲み込むと、筋肉の協調や混乱の損失を引き起こす可能性があります。摂取は思春期に達していない男性のホルモンにも影響を与える可能性があります。.

 

エッセンシャルオイルを使用する前に考慮すべきこと

エッセンシャルオイルは自然ですが、それは彼らが予防措置を取らずに使用できるという意味ではありません。エッセンシャルオイルを使用する前に、次の質問に答えることができるように自問してください。

どのような方法を使用しますか?

使用する方法は、目的の効果に基づいています。気分を変える効果(アロマセラピー)をお探しですか?あなたは皮膚の病気を治療したり、痛みを和らげるために探していますか(局所)?または、病状(経口またはアロマセラピー)を治療するために探していますか?

 

油を希釈する必要がありますか?

ほとんどのエッセンシャルオイルは、それらが「きちんと」と考えられない限り、希釈する必要があります。常に希釈ガイドラインを確認する.

 

オイルは光感受性を増加しますか?

一般に、柑橘類のエッセンシャルオイルは光感受性を増加させる。太陽の露出の前にそれらを適用すると、深刻な皮膚の火傷を引き起こす可能性があります。

 

オイルは臨床的相互作用を持っていますか?

いくつかのエッセンシャルオイル, アロマセラピーを介して体内に吸収, 他の薬やサプリメントと一緒に使用すると、有害反応を引き起こす可能性があります。.彼らはまた、根本的な病状の症状を引き起こすか、悪化させる可能性があります。

オイルは乳幼児、子供、ペットの周りで安全に使用できますか?
特定のエッセンシャルオイルが子供やペットにとって安全かどうかを常に確認してください。犬にとって安全なものは猫にとって有毒である可能性があることに注意してください。猫は他のペットよりもエッセンシャルオイルに敏感です。公共の場でのアロマセラピーの使用は避けてください。

 

オイルは摂取しても安全ですか?

トペロニカルまたはアロマセラピーで使用する場合に完全に安全であるエッセンシャルオイルは、摂取時に有毒である可能性があります。ウィンターグリーンのような特定の油は致命的なことができます。

取る必要がある一般的な注意事項

一般的に, 他の薬のようなエッセンシャルオイルを治療する必要があります, サプリメント, または有害な材料.これは、購入、保存、およびそれらを使用する際に注意を練習していることを意味します。

子供やペットの手の届かないところにエッセンシャルオイルを保管する

エッセンシャルオイルを見えないだけでは不十分です。安全を確保するために、すべてのエッセンシャルオイルをロック可能なケースに入れ、手の届かないところにある食器棚に保管してください。または、ハイアップキャビネットに保存し、チャイルドロックを追加します。

拡散する場合は、30 分から 60 分の間隔を超えないでください。

エッセンシャルオイルでは、より少ない場合が多いです。理想的な時間を超えても、オイルの利点は増幅しません。実際には、それはあなたの体、特に神経系にストレスを作成することができます。

換気の良い場所でのみ拡散

一般的に、あなたが嗅ぐことが唯一のエッセンシャルオイルである場合、あなたの地域は換気が十分ではありません。このような場合, あなたの呼吸器系を刺激するリスク.

換気はペットの存在下で特に重要であり、ペットが自分自身を取り除くためにドアを開けっ放しにすることが含まれます。

疑わしい場合は、油を希釈する

トピカルに使用する場合、キャリアオイルは見落とされるべきではありません。エッセンシャルオイルをより大きな表面積に広げるだけでなく、発疹や刺激からお肌を守ります。

紫外線暴露の前に光感度オイルを使用しないでください

安全ガイドラインでは、日焼けブースを訪問したり、直射日光の当たる時間を過ごす前に、光感度オイルを使用してから24時間待つ必要があります。

エッセンシャルオイルを使用した後は必ず手を洗う

あなたの手にエッセンシャルオイルの残骸があり、あなたの目をこすったり、耳の内側を傷つけたりすると、深刻な有害反応を経験する可能性があります。エッセンシャルオイルは目や耳に触れてはいけません。

すべてのエッセンシャルオイルを炎から遠ざける

エッセンシャルオイルは可燃性が高い。キャンドル、ガスストーブ、火のついたタバコ、暖炉の近くで使用または保管しないでください。

副作用が発生した場合の操作

注意を払い、安全ガイドラインに従って、エッセンシャルオイルを使用してあなたの経験を確実にするのに役立ちます。しかし、有害反応はまだ起こりうる。エッセンシャルオイルを使用して責任を持って一部は、副作用が発生した場合に何をすべきかを知っています.

ほとんどの場合, マイナーな副作用は、自宅で世話をすることができます。.

エッセンシャルオイルが目に入ったら、次の2つのうちの1つを行うことができます。:

ゴマやオリーブのような食品グレードの脂肪油に綿棒を浸します。閉じたまぶたの上で綿棒を拭きます。
直ちに冷たく清潔な水で地域を洗い流してください。
皮膚刺激を受けている場合:脂肪油またはクリームを使用してエッセンシャルオイルを吸収し、拭き取ります。

誤ってオイルを摂取または過剰摂取した場合は、直ちに最寄り毒物管理センターに連絡してください。次に、次の注意事項に従います。:

全脂肪または2%の牛乳を飲む
嘔吐を避ける
緊急対応チームを示すためにエッセンシャルオイルボトルを手元に置いておく

◆アロマ精油（エッセンシャルオイル）
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エッセンシャルオイルは、多くの場合、代替医療の一形態であるアロマセラピーで使用されます。
しかし、それらに関連する健康上の主張のいくつかは議論の余地があります。

今回は、エッセンシャルオイルとその健康への影響について知っておくべきことについて説明します。

エッセンシャルオイルとは何ですか?

エッセンシャルオイルは、植物から抽出された化合物です。

オイルは植物の香りと風味をとらえ、「エッセンス」とも呼ばれています。

ユニークな芳香族化合物は、各エッセンシャルオイルにその特徴的なエッセンスを与えます。

エッセンシャルオイルは、蒸留(蒸気や水を介して)またはコールドプレスなどの機械的方法を介して得られます。

芳香族化学物質が抽出されると、キャリアオイルと組み合わせて使用できる製品を作成します。

化学プロセスを通じて得られる精油は真のエッセンシャルオイルとは見なされないため、油の作り方は重要です。

要するに：

エッセンシャルオイルは、その源泉の自然な香りと風味、または「エッセンス」を保持する濃縮植物エキスです。

エッセンシャルオイルの仕組み

エッセンシャルオイルは、アロマセラピーの実践で最も一般的に使用されます。それらは吸入されるか、または希釈され、皮にこすり付けされる。

エッセンシャルオイルは飲み込むためではありません。

エッセンシャルオイルの化学物質は、さまざまな方法であなたの体と相互作用することができます。

お肌に塗布すると、一部の植物化学物質が吸収されます。

特定の方法は、熱や体の異なる領域に適用するなど、吸収を改善することができると考えられている。しかし、この分野の研究は不足しています。

エッセンシャルオイルから香りを吸い込むことは、感情、行動、嗅覚、長期記憶()5).

興味深いことに、四肢系は記憶の形成に深く関与しています。これは、身近な匂いが記憶や感情を引き起こす理由を部分的に説明することができます。

四肢系はまた、呼吸、心拍数、血圧などのいくつかの無意識の生理機能を制御する役割を果たしています。一部の人々は、エッセンシャルオイルは、このようにあなたの体に物理的な効果を発揮することができると主張します。

しかし、これは研究でまだ確認されていません。

要するに：

エッセンシャルオイルは、吸入したり、皮膚に適用することができます。彼らは嗅覚を刺激したり、吸収されたときに薬効を持つことができます。.

人気のタイプ

90種類以上のエッセンシャルオイルがあり、それぞれに独自の香りと潜在的な健康上の利点があります。

ここでは、10人気のエッセンシャルオイルとそれらに関連する健康上の主張のリストです:

ペパーミント:エネルギーを高め、消化を助けるために使用されます。.
ラベンダー:ストレスリリーフに使用されます。
サンダルウッド:神経を落ち着かせ、フォーカスを助けるために使用されます。
ベルガモット:ストレスを軽減し、湿疹のような皮膚の状態を改善するために使用されます。
ローズ:気分を改善し、不安を軽減するために使用されます。.
カモミール:気分やリラクゼーションを改善するために使用されます。
イラン・イラン:頭痛、吐き気や皮膚の状態を治療するために使用されます。
ティーツリー:感染症と戦い、免疫力を高めるために使用されます。
ジャスミン:うつ病、出産と性欲を助けるために使用されます。
レモン:消化、気分、頭痛などを支援するために使用されます。

要するに：

90以上の一般的に使用されるエッセンシャルオイルがあり、それぞれが特定の健康上の主張に関連付けられています。人気のオイルにはペパーミント、ラベンダー、サンダルウッドがあります。

エッセンシャルオイルの健康上の利点

その広範な使用にもかかわらず, 健康状態を治療する上でエッセンシャルオイルの有効性についてほとんど知られていません。.

ここでは、エッセンシャルオイルとアロマセラピーが治療に使用されている一般的な健康上の問題のいくつかの証拠を見てみましょう.

ストレス、不安、うつ病

ストレスや不安を持っている人々の43%は、彼らの状態を助けるために代替療法のいくつかのフォームを使用すると推定されています。

アロマセラピーに関しては、初期の研究は非常に肯定的でした。多くは、いくつかのエッセンシャルオイルの匂いが不安やストレスを治療するための補完療法として働くことができることを示しています。

しかし、化合物の香りのために、盲目の研究を行い、偏見を排除することは困難です。このため、エッセンシャルオイルのストレスと不安緩和効果に関する多くのレビューは決定的ではありませんでした。

興味深いことに、マッサージ中にエッセンシャルオイルを使用するとストレスを和らげるのに役立ちますが、効果はマッサージが行われている間だけ続くかもしれません。

201以上の研究の最近のレビューは、わずか10が分析するのに十分な堅牢であることが判明しました。また、アロマセラピーは不安の治療に効果がないと結論付けました。

頭痛と偏頭痛

90年代には、2つの小さな研究は、参加者の額と寺院にペパーミントオイルとエタノール混合物をダビングが頭痛の痛みを和らげました。

最近の研究はまた、皮膚にペパーミントとラベンダーオイルを適用する際に頭痛に対して肯定的な効果を発見しました。

また、寺院にカモミールとゴマ油の混合物を適用すると、効果的に頭痛や偏頭痛を治療することが示唆されています。.これは伝統的なペルシャの頭痛の治療法です。

しかし、これに関してはより質の高い研究が必要です。

睡眠と不眠症

ラベンダーオイルの香りは、出産後の女性の睡眠の質にプラスの影響を与えるだけでなく、心臓病の患者。

1 つのレビューは、エッセンシャル オイルと睡眠に関する 15 の研究を検討しました。.研究の大半は、油(主にラベンダー)の匂いが睡眠習慣にプラスの効果を持っていることを示しました。

炎症を減らす

エッセンシャルオイルは、炎症性の状態と戦うのに役立つ可能性があることが示唆されています。.いくつかの試験管の研究は、彼らが抗炎症効果を持っていることを示しています (24, 25).

あるマウス研究では、タイムとオレガノエッセンシャルオイルの組み合わせを摂取すると、大腸炎の寛解を誘発する助けとなったことがわかりました。キャラウェイとローズマリー油に関する2つのラット研究は、同様の結果を見つけました。

しかし, 非常に少数の人間の研究は、炎症性疾患にこれらの油の効果を調べてきた.その有効性と安全性は不明です。

抗生物質と抗菌薬

抗生物質耐性細菌の台頭は、細菌感染症と戦うことができる他の化合物の検索に新たな関心を新たにしました。

ペパーミントやティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルは、抗菌効果の試験管で広範囲に調査されています。実際、彼らはいくつかの肯定的な結果を示しています。

しかし、試験管の研究結果は興味深いですが、必ずしもあなたの体内で起こっていることを反映しているわけではありません。彼らは、特定の精油が効果的に人間の細菌感染症を治療できることを証明していません。

要するに：

エッセンシャルオイルは、健康のためのいくつかの興味深いアプリケーションを持っているかもしれません。しかし、人間にはより多くの研究が必要です。

その他の用途

エッセンシャルオイルは、アロマセラピー以外の多くの用途を持っています。

多くの人が家の香りを感じさせたり、洗濯物などをリフレッシュするためにそれらを使用します。

自家製化粧品や高品質の天然物の天然香りとしても使用されています。

また、エッセンシャルオイルは、DEETなどの人工蚊よけ剤に代わる安全で環境に優しい代替品を提供することも示唆されている。

しかし、その有効性の結果は混在している。

研究は、シトロネラなどの一部の油が効果的に約2時間の特定のタイプの蚊を撃退する可能性があることを示しています。保護時間は、バニリンと組み合わせて使用する場合、最大3時間延長することができる。

それにもかかわらず、長期間にわたり蚊のすべての種からの咬傷を防ぐのにDEETほど効果的な油はありませんでした。

エッセンシャルオイルの特性はまた、それらのいくつかは、食品の貯蔵寿命を延長するために工業的に使用できることを示しています。

要するに：

アロマセラピーはエッセンシャルオイルの唯一の用途ではありません。彼らは、自然な蚊の忌避剤として、または化粧品を作るために工業的に、家庭内および周辺で使用することができます。

適切なエッセンシャルオイルを選択する方法
多くの企業は、彼らの油は「純粋」または「医療グレード」であると主張しています。ただし、これらの用語は普遍的に定義されていないため、重みはほとんどありません。

規制されていない産業であることを考えると、エッセンシャルオイルの品質と組成は大きく異なる可能性があります。

高品質のオイルのみを選択するには、次のヒントを念頭に置いてください。

純度:添加物や合成油を含まない芳香族植物化合物のみを含む油を見つけます。純粋なオイルは、通常、「ラベンダーのエッセンシャルオイル」のような用語ではなく、植物の植物の名前(ラバンデュラ・オフィシナリスなど)をリストします。

品質:真のエッセンシャルオイルは、抽出プロセスによって最も少ない変更されたものです。蒸留または機械的な冷間プレスによって抽出された無化学物質を含まないエッセンシャルオイルを選択してください。

評判:高品質の製品を生産するための評判のブランドを購入します。

要するに：

高品質のオイルは、蒸留またはコールドプレスによって抽出された純粋な植物化合物のみを使用します。合成香料、化学薬品または油で希釈された油を避けてください。

安全性と副作用

何かが自然だからといって、安全というわけではない。

植物やハーブ製品は、いくつかのケースであなたの健康に有害な可能性があり、多くの生理活性化合物が含まれています。エッセンシャルオイルも同じです。

しかし、吸入したり、お肌に使用するためのベースオイルと組み合わせると、ほとんどのエッセンシャルオイルは安全であると考えられています。

それにもかかわらず、彼らはいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

発疹
喘息発作
頭痛。
アレルギー反応

最も一般的な副作用は発疹であるが、精油はより深刻な反応を引き起こす可能性があり、それらは死の1つのケースに関連付けられています。

最も一般的に有害反応に関連付けられている油は、ラベンダー, ペパーミント, ティーツリーとイランイラン.

シナモンなどのフェノールが多い油は、皮膚刺激を引き起こす可能性があり、最初にベースオイルと組み合わされずに皮膚に使用すべきではありません。

エッセンシャルオイルを食べることは、潜在的に有害であり、いくつかの用量で致命的である可能性がありますので、お勧めしません。

妊娠中または授乳中の女性のためのこれらの油の安全性を調べた研究は非常に少なく、通常は避けるように勧められます。

ベルガモットのエッセンシャルオイルには、消化器系疾患の治療、ホルモンバランスの調整、ストレスや肉体的疲労の軽減、良い食欲のサポート、不安の回復、胸の渋滞緩和、発熱の低減などがあります。その他のメリットとしては、歯科衛生のサポート、香水としての使用、皮膚の強化、ヘアケアのサポートなどがあります。

ベルガモットエッセンシャルオイルは何ですか？
ベルガモットの甘い香りのエッセンシャルオイルは、シトラスベルガミアと呼ばれるベルガモットオレンジに由来します。人々はその香りの良い香りのために香料として香料として使用します。ベルガモット油は、リモネン、ベータビサボレン、アルファピネン、ネロール、アルファベルガプテン、ゲラニオール、アルファテルピネオールおよびリナロールを含有する。エッセンシャルオイルには、特有の柑橘類の果実を作るポリフェノール化合物も含まれています。さらに、それは高コレステロールレベルを低下させるブルチエリジンおよびメリチジンを含む。ベルガモットのエッセンシャルオイルには、いくつかの顎下がりの利点があります。

ベルガモットエッセンシャルオイルの印象的な利点
ベルガモットエッセンシャルオイルの利点

1.消化器系の問題を扱う
消化器系の問題を抱えている人は、胃の上に数滴をこすり、それを利用することができます。ベルガモット油は消化器系を改善し、消化を助ける酵素の分泌を促進します。また、食欲不振の子供にとっても有益です。ベルガモットエッセンシャルオイルの毎日の使用は、子供と大人の両方で胃の不規則を治療することができます。

2.ホルモン不均衡
この油は、再生ホルモンおよび膵臓細胞によるインスリン産生を含むいくつかのホルモンの産生を担う内分泌腺に調節作用を有する。ベルガモットオイルの定期的な使用は、主に閉経および月経に関連する女性のホルモン障害を軽減する。また、血糖値をコントロールするので、糖尿病の人にも役立ちます。

3.抗うつ薬としてのベルガモット油
気分を高揚させる素晴らしい方法です。ベルガモット油は、気分の揺れを治療し、エネルギーを高めるので、抗うつ薬として使用することができます。それの特性は、循環とホルモン分泌を改善し、精神的ストレスと身体的疲労を軽減します。ベルガモット油中の活性化合物であるα-ピネンおよびリモネンは、刺激作用を有する。毎日の活動、一般的な疲労、食欲不振などのうつ病の症状に遭遇した場合、ベルガモットオイルは悪影響を受けることなくあなたのために働くことができます。この柑橘類の果実は、単に幸福なホルモンの分泌を促進するだけでなく、エネルギーの流れと食欲に影響を与える消化液も促進します。

4.それは不安を和らげる
ベルガモットのエッセンシャルオイルは、不安やストレスを和らげる素晴らしいソースであるため、心のリラックス剤として使用できます。腺に影響を及ぼす精油に含まれるフラボノイドは、ドーパミンおよび神経伝達物質セロトニンの産生を刺激する。これらの化合物は神経の改善に役立ちます。彼らはまた、体全体をリラックスさせる穏やかな鎮静効果を生み出します。

5.ベルガモットオイルは切れ端や掻爬の感染を予防する
ベルガモット油には、抗菌性が含まれる。切り傷や擦り傷を治療し、感染を予防します。軽度の鎮痛効果があるので、子供に使用することができます。使い方が簡単で、破損が少なくても破傷風のような深刻な感染を防ぐことができます。患部を治癒し、傷跡を減らします。石油中の植物化学成分も皮膚組織を修復する。

6.胸の詰まりを和らげる
鼻の鬱血は睡眠中に耐え難くなりますが、ディフューザーでベルガモットオイルを使用すると救済できます。季節の寒さの間、人々は頑固な咳や胸の鬱血に遭遇し、ベルガモットのオイルを吸入することで治療することができます。子供が重い胸に苦しんでいる場合は、胸にエッセンシャルオイルの小さな質をこすります。また、呼吸困難の間に1-2滴を吸うこともできます。それは即時の救済を提供する。あなたは茶の中にそれよりも少ない滴を加えて永続的な利益を得ることさえできます。

7.ベルガモットオイルは発熱を軽減する
ベルガモット油の刺激効果は、汗の生成を増加させることによって発熱を低下させます。それは血液循環およびホルモン産生を助けるその性質のために可能である。あなたの肌に汗が蒸発すると、発熱温度が下がります。また、体内から余分な毒素を取り除きます。

ほとんどの場合、発熱は体内のいくつかの根底にある感染のために起こります。ベルガモットの抗菌特性は、ウイルス感染および細菌感染を含む感染症と戦うことができる。この油は軽微な悪影響を引き起こさずに無数の機能を果たす可能性があります。吸入のほかに、あなたの額、首の後ろおよび胸の上に少量を塗布することができます。

8.ベルガモットオイルによる歯科治療
ベルガモットオイルは、口臭を防ぐための理想的な製品です。それはすべて自然なので、ガムに化学的刺激の可能性があります。それは抗菌性のため優れたうがい薬として働くことができます。口内での細菌の増殖を妨げ、新鮮さをもたらします。あなたの歯磨き粉にベルガモット油を2〜3滴混ぜることができます。あるいは、温かい水とうがい薬に少量のベルガモット油を希釈することができます。また、虫歯を予防し、歯の痛みを軽減します。

9.香水でベルガモット油を使用する
ベルガモット油は、その爽やかで快適な匂いのために香水によく見られる。すべてのオスの香水製品の3分の1と女性用の香水製品のほぼ半分がベルガモット精油の多様な割合を含んでいることは驚くでしょう。ベルガモット油の特性は、細菌の生育を抑制して不快な汗を抑制します。柑橘系の爽やかなベルガモットの香りは、あなたの自信を高め、気分を高めます。

10.ベルガモットオイルは肌に栄養を与える
ベルガモットオイルは、瘢痕や他の皮膚の傷を減らす瘢痕化剤として働きます。あなたの繊細な肌に影響を与えずに傷跡を取り除くことは安全かつ迅速な方法です。女性は暗い場所を明るくするためにそれを使うこともできます。さらに、このオイルは軽量であり、数滴でもあなたのために仕事を完了することができるので、油性の皮膚に害を与えません。

11.ヘアケア用ベルガモットオイル
かゆみや乾燥した頭皮は脱毛や髪の荒れを引き起こします。ベルガモットオイルの抗カビと抗生物質の性質は、健康な髪を維持するのに優れた強壮剤です。ふけの原因となる頭皮の感染を防ぎます。二次型頭皮感染にも有益である。通常のシャンプーに2〜3滴のオイルを加え、通常どおりに使用して、これらの特性を活性化することができます。頭皮のふけをなくすだけでなく、髪の成長を促進します。

健康な髪と肌を維持するためにエッセンシャルオイルを使用する傾向があります。あなたの繊細な肌や頭皮を刺激するかもしれない厳しい化学物質がないので、実際には髪と肌に優しいです。しかし、エッセンシャルオイルが痛みを和らげ、他の機能も果たしているのであれば、さらに優れています。ベルガモット精油はその一つです。あなたの髪と肌にだけ有益ではありませんが、混雑、発熱、消化などのさまざまな健康問題を治療する抗菌性があります。これらの機能により、すべての家庭に必要なオイルを確保する必要があります。