カテゴリー: 入浴

バスソルトの利点
体をリラックスさせるのに役立ちます
体の毛穴をきれいにする
便秘を和らげる
ホルモンを調節する
乾癬、湿疹、炎症の治療を受けます
バス塩は、主にマグネシウムの中にミネラルが含まれているため、健康に有益です。塩浴はストレスを和らげ、体を解毒し、よく眠り、血液循環を改善し、血圧を下げるのに役立ちます。エプソム塩、死海塩、ヒマラヤピンク塩などのバス塩もさまざまな病気を治すことができます。より多くの利益のために、塩浴は芳香油で行うことができます。

忙しい一日の仕事の終わりに、おそらくあなたがしたいことは、家に帰って足を上げることです。ここではより良い提案があります。暖かい水のバケツに入れ、代わりにお風呂の塩を入れてください。これはあなたの体をリラックスさせるだけでなく、より良い健康を促進し、その過程で足をきれいにするでしょう。

エプソム塩浴の多くの利点
バス塩は、リラクゼーションのために人気のある化粧品になりつつある。バス塩はエソプソム塩を意味することがありますが、エソプソム塩は実際には塩ではなく粉砕されたミネラル（主にマグネシウムと硫黄）1を意味します。治療には多くの治療上の利点があります。これは抗けいれん剤、妊婦の子癇前症と子癇の

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1.リラックス・ウェル
しかし、エプソムの塩を本当に得たのは、体をリラックスさせる能力です。それは、血管平滑筋の肺動脈を膨張させ、体内の筋肉への血液循環を高め、その過程でそれらを緩和することができるマグネシウムが豊富であるためです。この血流の増加は血圧を下げ、ストレスを軽減します2エプソム塩を含む温泉は痛みや筋肉の痛みを和らげ、運動後にお勧めします。

2.より良いデトックス
また、デトックス処理にも使用されます。皮膚は毒素のキャリアであり、毒素を洗い流すより良い方法は、素敵なデトックスバスを持つよりです。エプソム塩は仕事をすることができます。エプソムの塩とほのかに香りの良いオイルを数滴入れて、温かい水の中に毎日浸して、有毒な老廃物を毛穴から速やかに引き出します3。
3.酵素機能について
エプソム塩はまた、体内の酵素機能を助けることができる。それはどのように重要ですか？酵素は、体内の細胞の維持と維持に重要な役割を果たします。細胞内の化学反応の速度を増加させます4マグネシウムはすべての細胞内生理機能に重要な役割を果たすため、ミネラルの欠乏はさまざまな神経筋、心臓、神経障害を引き起こします5。これらのミネラルが皮膚と血流に吸収されるのを助けますが、これを証明する科学的証拠はありません。

4.下剤として
エプソム塩はまた、便秘を緩和することができる緩下剤です。経口摂取すると、腸内の水分を増加させることがあります。これを言って、硫酸マグネシウムは監督なしに経口的に服用すべきではありません。過剰に投与すると致命的になることがあります6したがって、便秘を緩和する最も簡単で安全な方法はエプソム塩浴を持つことです！

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5.ホルモン調節剤
マグネシウムには他の利点もあります。それはあなたがよりよく眠り、健康な心臓のリズムと血糖値を維持し、ホルモンを調節するのに役立ちます.7それはエプソム塩浴に行くべき唯一の理由はマグネシウムだと言っているわけではありません。その中の硫黄は、その機能のほとんどすべてに関わる体内の生化学過程であるメチル化に大きな役割を果たすグルタチオン（体内のマスター酸化防止剤）の生産を助けます8。
死海塩とヒマラヤのピンクソルト
私たちがお風呂の塩について話すとき、私たちは単にエプソムの塩について話すだけではありません。お風呂に広く使われているデッドシーの塩とヒマラヤのピンクの塩があります。彼らはエプソム塩と同様に多くの利点を提供します。ここでも彼らを特別な特別なものにするのはミネラルです。死海の塩は、その名前が示すように、死海の塩であり、マグネシウムが豊富です。死んだ海塩は、エプソム塩のすべてのメリットとは別に、特定の健康状態の治療にも有益です。マグネシウム塩は、多くの皮膚状態を改善することが証明されています。少なくとも、時にはそれを浴びる十分な理由があります。

乾癬、湿疹、および炎症の場合
あなたが乾癬に苦しんでいるなら、死海の塩はそれを世話することができます.10湿疹は塩浴で管理できる別の皮膚状態です.11
死海塩はまた、炎症に対して良好な効果を有することが判明しており、その中での入浴が慢性関節リウマチの治療薬と考えられている理由を説明しています12。そして最も重要なことに、死海塩は、非常に効果的な鼻洗浄によって洞炎の慢性の症例でさえも緩和できます。
ナトリウム使用
一方、ヒマラヤのピンクソルトはナトリウムが豊富です。バスのためにそれを使用すると、電解質バランスを作り出し、水分補給やリビドーを改善し、筋肉の痙攣を防ぎ、体のpHを維持します。

芳香油を含むバスソルト
代替薬としてのアロマテラピーの使用はよく知られており、人気があります。 慢性疾患患者の気分を良くするために、痛みを和らげるために、また病院の集中治療室でも広く使用されています16。各アロマが体にできることを証明する科学的証拠はありませんが、多くはさまざまな理由でそれを使用することを好みます。 バスソルトで芳香油を使用することも、リラクゼーションと鎮痛のための非常に一般的な方法です。 バスソルトで人気のあるアロマの中には、主にリラクゼーション、デュオゴシス、デトックス、イミュニティのためのラベンダー、ユーカリ、カモミール、サンダルウッドなどがあります。

バスソルトとアロマオイルはあなた自身の家でスパを作ります。 それは簡単で、簡単で、非常に効果的です。 今週末に家庭用スパを試してみませんか？

入浴には長い歴史があります。入浴用の容器や自然の水の中にいるかどうかにかかわらず、私たちは水中で自分を包み込むことは、私たちが個人的な衛生、余暇と健康の両方のために行うことです。暖かい日には海で泳ぎに行き、涼しい月には暖かい香りのバスを持つよりも楽しいことはありません。

水治療は何世紀にもわたり実践されてきました。温水と冷水の両方の使用は、体に有益な効果をもたらすことができます。沸騰水は自然に温泉から供給され、ニュージーランドやアイスランドのような多くの場所で自然に発生する温泉プールがあり、人々はミネラル豊富な水を利用することができます。同様に、凍結療法または氷浴を取ることは、筋肉の緊張を軽減するのに役立ち、ランナーを含む多くのアスリートは、運動によって誘発される損傷または緊張に対抗するために、凍結する水中に潜伏する。

温度にかかわらず、入浴の利点は科学的に証明されており、心身の健康を最適に保つことができます。

ここには、10種類の科学的に証明されている、

入浴は心臓の健康を改善することができます
高温での入浴はあなたの心に不必要な負担をかけることがありますが、特に心臓病の既往がある場合は、温かいお風呂であなたの心臓を速く鼓動させ、健全な運動をすることができます。これにより、体の周りと四肢の周りの循環が改善され、血液の粘性が低くなり、血管がよりよく機能するようになります。心臓病がなく、健康でない人では、温かいお風呂で血圧を下げ、心機能を改善することができます。

お風呂に入ると簡単に呼吸ができます
あなたの頭の外にあなたの胸を越えて水に浸していると、あなたの肺容量と酸素摂取量に良い影響を与えることができます。これには2つの要因があります。水の温度と水があなたの胸や肺にかかる圧力。水がより温かく、心臓が速く鼓動すると、酸素摂取量が改善され、生成された蒸気が洞と胸をきれいにすることができます。自然な水やプールで泳ぐなど冷たい水に浸すことは、COPD（慢性閉塞性肺疾患）に苦しむ人々の感染リスクを軽減するのに役立ちます。妊娠前の女の子に関する研究では、水泳は、それが提供する抵抗とスタミナに必要な呼吸技術のために、肺の成長と容量を改善することができることを示しています。あなたは、あなたの肺の強さと容量を改善する、より長くより深いリズミカルな呼吸をする必要があります。

あなたの脳や神経系は入浴の恩恵を受けることができます
水中での水没は、痛みや炎症を軽減し、神経系を落ち着かせ、体内のストレスや不安のレベルを軽減し、気分を改善することができます。ハイドロセラピーは、水の温度と圧力が痛みや不快感を和らげながら多発性硬化症に苦しむ人々を穏やかに和らげます。姿勢の安定性を提供することにより、水は、パーキンソン病などの状態に関連する症状を緩和し、患者にある程度の安堵とより良い生活の質を提供することができる。

入浴はあなたの筋肉、関節および骨に利益をもたらすことができます
水中で伸ばしたり動かしたりすることは、関節、筋肉、および骨に与える影響は少ないが、抵抗を通して適切な運動を提供する上で非常に効果的であることが示されている。転倒の危険がある人々の怪我の可能性も少なく、水生運動は高齢者にとって理想的です。スパを服用すると、骨関節炎のような状態の不快感のいくつかを悪影響または症状の悪化なしに緩和することができる。

お風呂で胃腸の健康を改善する
暖かい浴の熱は、痔核または肛門の裂傷に伴う痛みを緩和することができる。体温は括約筋を弛緩させ、外科手術後に傷を治癒するのに役立ちます。暖かいお風呂は食べた直後には勧められませんが、お風呂に入るとあなたの血液循環が改善され、一般的に消化を助けます。実際、最近の独立した調査によると、入浴は血糖値を低下させ、糖尿病に苦しんでいる人々が体重をより良く管理するのに役立ちます。

入浴は自然な出産プロセスを進め、泌尿器系の健康を改善することができます
暖かいお風呂に浸した場合、労働の第一段階の女性がリラクゼーションを最大限にし、痛みを最小限に抑えることができることは十分に文書化されています。これにより、彼らは彼らの赤ちゃんに出産し、彼らの労働を進めることに集中することができます。母親と赤ちゃんの両方に、労働中や赤ちゃんが生まれた後に水に浸されることに悪影響はありません。いくつかの文化では、ハーブとエッセンシャルオイルの産後の入浴もまた、身体と心の両方の治癒過程に貢献しています。定期的な入浴は尿路感染のリスクを高めることができますが、特に再入院患者の場合、温浴は尿道内括約筋の弛緩を助けることができ、手術後の痛みを和らげ、裂孔切開や出生関連の裂傷による治癒過程を加速することができます。

お風呂であなたの血と免疫を世話してください
温かいお風呂は血流をより簡単にするだけでなく、特に蒸気を吸うときに、より深く、よりゆっくりと呼吸できるようにすることにより、より酸素を供給します。温浴やスパでは細菌を殺し、免疫力を高めることができます。寒さやインフルエンザの症状を緩和することができます。研究は、冷水浸水が細胞の損傷を改善し、壊死のリスクを減少させ、いくつかの癌のリスクおよび生存率を低下させることを示した。

あなたのホルモンバランスを入浴
慢性疲労症候群や妊娠の問題などの症状は、より低温で入浴することによって助けられます。副腎皮質刺激ホルモンやACTHなどの下垂体から放出されるホルモンや、ベータエンドルフィンやコルチゾールなどの他のホルモンは、よりバランスが取れます。あるいは、温水浴は、幸福と健康に関連する脳によって生成される化学物質であるセロトニンのレベルを増加させることができる。

お風呂ではお肌や髪、目を清潔に保ちます
入浴と蒸しによる体液の暴露は、体の水分補給をあらゆる面で確実に行う上で非常に有効です。人体は主に水で作られているので、それをたくさん飲むことが奨励されています。しかし、それに浸ることも非常に有益です。自然界に存在するミネラルが豊富な自然界の水やプールで、特定の油や塩を浴槽や浴槽に加えることで、これを高めることができます。熱い水が私たちの毛穴を開き、私たちに汗を流します。それは身体が自然に浄化する方法です。同様に、冷たい水は、肌を締め付け、発汗と開いた毛穴を減らし、最適な水分補給を提供することができます。

あなたの体の体温は入浴によって最適になります
入浴より体温を調節するための、より迅速で楽しい方法はありません。寒い日には、温浴やスパで体を温めてください。冷たい海のために行くことは夏の高さに泳ぐことは間違いなく冷やすための最善の方法です。

証拠によると、風邪や湯の中での入浴は、船舶の自宅や自然界の水域では、悪影響を及ぼすことなく多くの健康上の利益を得ることができます。しかし、既存の健康状態や疾患が存在する場合には、何らかの形で水治療を開始する前に、保健専門家に相談することが推奨されます。