カテゴリー: 関節

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概要

関節は、体の中で骨と骨が接する部分です。関節があることで、骨格の骨が動くことができます。関節には以下のようなものがあります。

・肩

・臀部

・肘

・膝

関節痛とは、身体のいずれかの関節に生じる不快感、痛み、痛みを指します。関節痛は一般的な症状です。通常、病院を受診する必要はありません。

関節痛は、病気や怪我が原因であることもあります。関節炎も関節痛の一般的な原因です。しかし、他の疾患や要因による場合もあります。

関節痛の原因

関節炎

関節痛の最も一般的な原因の1つは関節炎です。関節炎には、主に変形性関節症（OA）と関節リウマチ（RA）の2つがあります。

米国リウマチ学会によると、OA型は40歳以上の成人に最も多く見られるという。進行はゆっくりで、以下のようなよく使う関節が侵される傾向があります：

・手首

・手

・臀部

・膝

OAによる関節痛は、関節のクッションや衝撃吸収の役割を果たす軟骨が破壊されることで生じます。

2つ目の関節炎はRAです。関節炎財団によると、RAは約150万人のアメリカ人が罹患しています。男性よりも女性に多く発症します。

関節炎は、時間の経過とともに関節を変形させ、衰弱させる可能性があります。RAは、体の免疫系が関節を覆う膜を攻撃するため、関節に痛み、炎症、水の蓄積を引き起こします。

その他の原因

関節の痛みは、以下のような原因で起こります。

・滑液包炎、または関節の周りのクッションパッドの炎症。

・狼瘡

・痛風

・おたふくかぜ、インフルエンザ、肝炎などの特定の感染症

・膝軟骨軟化症（膝蓋骨の軟骨の破壊)

・怪我

・腱鞘炎

・骨や関節の感染症

・関節の酷使

・癌

・線維筋痛症

・骨粗鬆症

・サルコイドーシス

・くる病

関節痛の症状

関節の痛みで受診が必要になるケースもあります。関節痛の原因がわからず、原因不明の症状がある場合は、受診することをお勧めします。

また、以下のような場合も受診してください。

・関節の周辺が腫れている、赤くなっている、痛みがある、触ると温かい。

・痛みが3日以上続く

・熱はあるが、インフルエンザの他の徴候がない。

次のような場合は、救急外来を受診してください。

・大きなけがをした。

・関節が変形しているように見える。

・関節の腫れが突然起こる。

・関節が完全に動かなくなった。

・激しい関節痛がある。

 

関節痛の診断方法

医師はおそらく身体検査を行うでしょう。また、関節の痛みについていくつかの質問をされます。これによって、考えられる原因を絞り込むことができます。

関節炎に関連した関節の損傷を確認するために、関節X線検査が必要な場合があります。

医師は、他の原因があると思われる場合、特定の自己免疫疾患をスクリーニングするために血液検査を行うかもしれません。また、体内の炎症のレベルを測定するための沈降速度テストや完全な血球計算を要求することがあります。

関節痛の治療法

家庭での治療:

医師はOAとRAの両方を慢性疾患とみなしています。関節炎に伴う関節の痛みを完全に取り除いたり、再発を防いだりするような治療法は、今のところありません。しかし、痛みを管理する方法はあります。

・痛み、腫れ、炎症を抑えるために、局所的な鎮痛剤を使用したり、非ステロイド性抗炎症　薬を服用することが有効な場合があります。

・体を動かし、適度な運動を中心としたフィットネスプログラムに従いましょう。

・運動前にはストレッチを行い、関節の可動域を確保しましょう。

・体重を健康的な範囲に保つ。そうすることで、関節への負担を軽減することができます。

・関節炎が原因でない場合は、非処方箋の抗炎症薬を服用する、マッサージを受ける、温かいお風呂に入る、頻繁にストレッチをする、十分な休息をとるなどの方法を試してみることができます。

医学的治療:

治療方法は、痛みの原因によって異なります。場合によっては、感染症や痛風など、関節痛の原因がないかどうかを調べるために、医師が関節部分に溜まった液体を採取する必要があります。また、関節を交換する手術を勧めることもあります。

その他の非外科的治療法としては、生活習慣の改善や薬物療法があり、RAを寛解させる可能性があります。RAの場合、医師はまず炎症に対処します。RAが寛解した後は、再燃を避けるために、病状をしっかり管理することに重点を置いて治療が行われます。

見通し

関節痛は、多くの場合、通常の摩耗や損傷によって起こる損傷の結果です。しかし、感染症や衰弱する可能性のあるRAの兆候であることもあります。

原因不明の関節痛がある場合、特に数日経っても自然に治らない場合は、医師の診察を受ける必要があります。早期発見、早期診断により、不快な症状の根本的な原因を効果的に治療することができます。

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関節炎は、関節に慢性的な炎症を生じさせる比較的起こりやすい症状です。関節炎はその種類によって関節、骨、そして身体の他の部分に炎症やダメージを与えます。

骨関節炎は非炎症性の関節炎では最も頻繁に起き、その種類は100種類にも及びます。

実際、男性の40%、そして女性の47%は人生のうち骨関節炎に罹患するとも言われています。

一方、関節リウマチ(RA) と乾癬性関節炎は自己免疫疾患による炎症症状 と考えられています。痛風もまた、一般的な炎症性関節炎の一つと言われています。

研究によると、ある食材や飲み物を排除する食事指導をすることで、炎症性関節炎や骨関節炎の重症化を防ぐとともに、生活の質を向上させることができるといいます。

関節炎を発症しているときに、避けるべき8つの食べ物と飲み物を紹介します。

1. 砂糖

砂糖の摂取はどんな場合でも制限するべきですが、特に関節炎を発症している場合は気をつけるべきです。砂糖はキャンディ、炭酸飲料、アイス、そしてその他多くの食材に入っており、一見無縁そうなバーベキューソースなどにも入っております。

関節リウマチに罹患している217人を対象にした研究によると、20種類の食べ物のうち、砂糖入りの炭酸飲料とデザートが最も関節リウマチを悪化させる原因との報告がありました。

それだけではなく、ソーダのような砂糖入り飲料は、関節炎に罹患するリスクを著しく高めることがわかりました。

例えば、20歳から30歳の大人1209人を対象にした研究では、フルクトースで甘く味付けされた飲み物を週に5回以上摂取した人は、それよりも少ない量摂取した人よりも関節炎に罹患している可能性が3倍高かったのです。

更に、200,000人の女性を対象にした大規模な研究では、砂糖入りの炭酸飲料を定期的に摂取している人は、RAに罹患するリスクがより高いことがわかりました。

2. 加工済みまたは赤身の肉

いくつかの研究では、赤身の肉と加工済みの肉は炎症に繋がると言われていて、これが関節炎の可能性を高めるのではないかと言われています。

例えば、食生活の中で加工済みの肉や赤身の肉を頻繁に取り入れる人は、IL-6抗体、C-反応性タンパク質、ホモシステインといった高い炎症マーカーの数値が出ました。

上記のRAに罹患している217人はまた、赤身の肉を摂取することでRAの症状を悪化させたと述べています。加えて、25,360人を対象にした研究では、赤身の肉をたくさん摂取することは、炎症性関節炎のリスクの要因となりうると判断しました。

反対に、赤身の肉を排除した菜食主義の食事は、関節炎の症状を改善させました。

3. グルテンを含む食材

グルテンは小麦、大麦、ライ麦、そしてライコムギ(ライ麦と小麦の交雑種)に含まれるプロテインのグループのことです。いくつかの研究はグルテンを関節炎の重症化と結びつけており、グルテンフリーの食事は関節炎の症状を緩和するのに効果的といいます。

加えて、セリアック病を患っている人はRAを発症するリスクがより高いことがわかっています。また、RAのような自己免疫疾患を持つ人は、人口の平均に比べて、セリアック病に罹患している確率が著しく高いのです。

とりわけ、RAに罹患している66人に対して1年間の研究を行ったところ、グルテンフリーの、菜食主義の食生活ををすることで、著しく疾患活動性を抑え、炎症活動を改善させました。

これらの発見は期待できるものであるが、グルテンフリーの食生活単体で関節炎に効果があるのかどうかは、今後も研究が必要でしょう。

4. 加工度の高い食品

ファーストフードやシリアル、焼成食品などの加工度の高い食べ物には、精製穀物や砂糖、防腐剤、そしてその他炎症を起こす材料を多く含み、その全てが関節炎を悪化させる可能性のあるものです。

研究によると、西洋の食生活で加工度の高い食品を多く含むものは、炎症を起こしたり、肥満に繋がることで、RAのリスクを高めることがわかりました。

加えて、RAに罹患している56人を対象にした研究によると、加工度の高い食べ物を多く摂取した人は、より高い数値の糖化ヘモグロビン(HbA1c)や、長期間の血糖コントロールなど、心臓病のリスク要因を高めていたことがわかりました。

以上のことから、加工された食品はあなたの健康状態を悪化させ、他の疾患のリスクも高める可能性があります。

5. アルコール

アルコールは関節炎を悪化させる可能性があるため、炎症性関節炎に罹患している人はアルコールの摂取を制限するか、控えるべきです。

脊椎関節炎(主に脊椎と仙腸関節に生じる炎症性関節炎)に罹患している278人を対象にした研究によると、アルコールの摂取が、脊椎への構造的損傷を確率を高めることがわかりました。

また、研究によると、アルコールの摂取は通風の頻度や重症度を高めることがわかりました。

更に、慢性的なアルコールの摂取は骨関節炎のリスクを高めるという研究もあるが、全てが決定的な関連性を発見したわけではありません。

6. 特定の植物油

ω-6脂肪酸の値が高く、ω-3脂肪酸の値が低い食生活を送っている人は、骨関節炎とRAの症状を悪化させると言われています。

これらの脂肪酸は健康には必要な成分です。しかし、ω-6脂肪酸とω-3脂肪酸の摂取比率がアンバランスなことの多い西洋の食生活は、炎症を悪化させることがあります。

植物油などのω-6脂肪酸の値が高い食べ物の摂取を抑え、多脂魚などのω-3脂肪酸に富んだ食べ物を多く摂取することが、関節炎の症状を抑えることに効果を発揮します。

7. 塩分の高い食べ物

関節炎患者にとって、塩分を抑えるのは効果的な方法かもしれません。塩分の高い食べ物は海老や缶入りスープ、ピザ、チーズの一部、加工済みの肉、そしてその他多くの加工済み食品などを含みます。

マウスを使った研究によると、塩分を多く含む食事を摂らされていたマウスは普通の塩分量の食事と比べて関節炎の症状が悪化しました。

加えて、マウスを使った62日間の研究によると、塩分を控えた食事を摂らされたマウスは、塩分量の多い食事を摂らされたマウスと比べてRAの悪化を防ぎ、軟骨の損傷や骨の破壊が少なく、低値の炎症マーカーを示しました。

興味深い事に、研究者たちはナトリウムの大量摂取は炎症性関節炎などの自己免疫疾患のリスク要因となる可能性を示唆しました。

18,555人を対象にした研究では、ナトリウムの大量摂取がRAのリスクを高めたことがわかりました。

8. AGEs（終末糖化産物）を多く含む食品

終末糖化産物(AGEs)は 糖やプロテインまたは脂肪分の反応から作り出される分子です。生の動物質に存在し、特定の調理方法によって生成されます。

プロテインを多く含んだり、動物性脂質の多い食品で揚げたり、グリルされたり、焼いたり、炙られたものはAGEsを生む可能性が最も高い食品たちです。これからの食品は、ベーコンやフライパンで焼かれたりグリルされたステーキ、ローストチキンまたはフライドチキン、ホットドッグなどを含みます。

フレンチフライ、アメリカンチーズ、マーガリンやマヨネーズもまたAGEsを多く含みます。

体内でAGEsが高値で蓄積されると、酸化ストレスや炎症が発生することがあります。酸化ストレスとAGEの形成は関節炎に罹患している人の病状を悪化させる作用があると言われています。

実際、炎症性関節炎に罹患している人はそうでない人と比べ、体内のAGEsの値が高いです。

骨や関節内のAGEの蓄積は骨関節炎の発生や進行に繋がるとも言われています。

AGEを多く含む食品を栄養価の高い野菜やフルーツ、豆類や魚などの食品に置き換える事で、体内のAGE値を抑えることができます。

結論

関節炎を患っているなら、健康的な食生活とライフスタイルを心がけることで、その症状を改善することができるかもしれません。

研究によると、加工度の高い食品や赤身の肉、揚げ物、砂糖を多く含む食品などを特定の食品や飲料の摂取を控えるべきだといわれています。

また、運動量や体重、喫煙歴などのライフスタイルの要因も、関節炎と重要な関連性があることに留意してください。

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◆骨格の健康

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概要

顎の痛みは、食べて話す能力に影響を与える衰弱状態でありうる。多くのことがあなたの副鼻腔や耳からあなたの歯や顎自体に、顎の痛みを引き起こす可能性があります。これは、あなたの顎の痛みが顎の問題または何か他のもののためにあるかどうかを見分けるのは難しいことを意味します。

顎の痛みを引き起こすものは何ですか?

ほとんどの顎の痛みは、顎の関節の異常や損傷によるものですが、他の原因も考えられます。顎の痛みの原因の一部を次に示します。

 

 

1. 顎関節・筋肉障害(TMD)

TMDは顎の痛みの最も一般的な原因であり、ほぼ1000万人のアメリカ人に影響を与えます。TMDは、TMJとも呼ばれます。顎の両側のヒンジジョイントです。

いくつかの事は、TMD顎の痛みを引き起こす可能性があります。同時にいくつかの原因によるTMDを経験することも可能です。TMD の原因は次のとおりです。

顎の動きを制御する筋肉からの痛み
顎関節の損傷
顎関節の過剰な刺激
通常顎の動きを緩和するのに役立つ変位ディスク
顎関節をクッションする保護ディスクの関節炎
顎関節または顎の動きを制御する筋肉の損傷は、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。

夜に歯を磨く
ストレスや不安のために思わず顎を握る
スポーツ中に顔を殴るなどの顎関節への外傷
顎の痛みのあまり一般的な原因はありません。.これには、次のようなものがあります。

2. クラスター頭痛

クラスター頭痛は、通常、片方の目の後ろまたは周りに痛みを引き起こすが、痛みは顎に放射することができる。クラスター頭痛は、頭痛の最も痛みを伴うタイプの一つです。

3. シナスの問題

副鼻腔は顎の関節の近くに位置する空気で満たされた空洞である。副鼻腔がウイルスや細菌などの細菌に感染すると、顎関節に圧力をかける粘液が過剰になり、痛みを引き起こす可能性があります。

4. 歯の痛み

時には、歯の膿瘍として知られている重度の歯の感染症は、顎に放射する参照痛を引き起こす可能性があります。

5. 三叉神経痛

三叉神経痛は、上顎と下顎を含む顔の大部分に感覚を提供する三叉神経の神経圧迫によって最も一般的に引き起こされる状態である。

6. 心臓発作

心臓発作は、腕、背中、首、顎など、胸以外の身体の他の領域で痛みを引き起こす可能性があります。特に女性は心臓発作中に顔の左側に顎の痛みを経験することがある。直ちに911に電話し、次の症状が発生した場合は病院に搬送してください。

胸の不快感
息切れ
発汗
吐き気
かすかな感じ
顎の痛みの軽減
即時治し方のため

湿った熱またはアイスパックを適用する:ビニール袋に氷を入れ、薄い布で包み、顔に10分間塗ります。その後、それを再適用する前に10分間それを脱ぐ。別のオプションは、洗濯布の上に暖かい水を実行し、あなたの顎領域にそれを適用することです。湿った熱は、過活動の顎の筋肉をリラックスし、痛みを和らげることができます。熱を保つために、洗濯物を数回再び濡らさなければならない場合があります。

また、薬局やオンラインで熱やアイスパックを購入することができます。しかし、彼らは常に布で覆われるべきであるか、彼らはあなたの肌を燃やす可能性があります。熱すぎる、または寒すぎると感じる場合は、取り外します。

市販の鎮痛剤:イブプロフェンやアセトアミノフェンのような薬は、不快感を軽減するのに役立つ可能性があります。.

影響を受けた関節をマッサージする:人差し指と中指を使用して、顎関節が出会う耳の直前の領域など、顎の痛み領域を押します。5~10回転の円形の動きでこすり、口を開いて運動を繰り返します。首の側面の筋肉をマッサージすることも緊張を和らげるのに役立ちます。

顎の痛みを長期的に軽減するライフスタイル戦略
ストレス軽減:顎の締め付けを減らすためにストレス解消技術を試してみてください。これには、次のようなものがあります。

ヨガ
ジャーナリング
瞑想
これらの活動は、ストレスによって引き起こされる場合、あなたの顎の痛みを軽減するのに役立ちます.

噛みごたえの食品を避ける:噛みごたえのある、タフな、またはカリカリの食品は、あなたの顎の関節にあまりにも大きな緊張を置くことができ、後で痛みや不快感につながることができます。避けるべき食品が含まれます:

リンゴ
ビーフジャーキー
チューインガム
アイス

カフェインを避ける:ジョーのあなたの朝のカップは、カフェインによって増加させることができるあなたの筋肉の緊張に貢献している可能性があります。カフェイン入りのコーヒーや紅茶を大量に避けることは、時間の経過とともに顎の痛みを軽減するのに役立ちますが、食事から切り離すときにカフェインの引き出しから筋肉の緊張を感じることがあります。

医療

ほとんどの医師は、最初にあなたの顎の痛みのための非侵襲的な治療法をお勧めします.これらの方法を試した後にまだ顎の痛みがある場合は、歯科医に相談する必要があります。あなたの痛みのための治し方を見つけるために、さらなる介入が必要な場合があります。

マウスガード:マウスガードは、あなたの口にカスタムフィットしているあなたの上または下の歯に着用プラスチック歯科プロテクターです。薬局で購入できますが、歯科医はより良く、長持ちする可能性のあるものを作ります。就寝時に1つを着用すると、無意識のうちに歯を磨くのを止めるのに役立ちます。

筋弛緩剤:あなたの痛みがマウスガードに反応しない場合、あなたの歯科医は顎の緊張を和らげるために筋弛緩剤を処方するかもしれません。ただし、これらは常に TMD を使用するユーザーを助けるわけではありません。

ボトックス注射:より侵襲的な治療方法は、ボトックス化粧品注射を含む。顎の筋肉に注入するとき, ボトックスで見つかったボツリヌス毒素は、おそらくTMDによる顎の痛みを和らげるのに役立つ、握りからあなたの顎の筋肉を保つことができます。これらの注射は一度に数ヶ月間持続し、後で再注射を必要とする可能性があります。

顎の手術:非常にまれなケースでは、医師はTMDの問題を修正するために顎の手術をお勧めします。この治療は、通常、顎関節の構造的な問題に起因する重度の痛みや痛みを持つ人々のために予約されています。

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心臓発作

それは歯痛と同じくらい一般的なもの、または心臓発作と同じくらい深刻なものの兆候である可能性があります。顎の痛みの原因の一部を次に示します。.

 

顎の基本

顎の骨もマンダブルと呼ばれています。これは、一時的な関節、またはTMJとして知られている関節のペアであなたの頭蓋骨に接続します。これらはちょうどあなたの耳の前に位置し、彼らはあなたが開いて、あなたの口を閉じてみましょう.

顎には歯や歯茎もあり、熱、寒さ、圧力に敏感です。また、清潔に保たないと感染することもあります。

 

TMJ障害

これは顎の痛みの最も一般的な理由の一つです。8人に1人がTMJ障害を持っている可能性があります。それは女性の間でより一般的です。顎を傷つけたり、病気の後に怪我をした場合は、それを得るかもしれません。関節炎や他の条件は、あなたの関節を保護するのに役立つ軟骨を攻撃することができます.ストレスも悪化する症状は次のとおりです。

口を開いたときに音をクリックする
耳、顔、顎の周りの痛みや痛み
一定の頭痛
耳鳴り
めまい
視力の問題

TMJ に問題があると思われる場合は、TMJ をチェックアウトしてください。通常, あなたの医者や歯科医は、痛みのためにアセトアミノフェンやイブプロフェンのような市販薬を服用している可能性があります。.彼らはまた、それらを強化するためにあなたの顎の筋肉を行使し、ガムを噛むか、爪を噛むのをやめることをお勧めします。また、歯を磨くのを防ぐためにプラスチック製の一口ガードを取得する場合もあります。場合によっては、問題を解決するために処方薬や手術が必要になることがあります。

 

外傷

他の骨と同様に、顎をノックアウトしたり、壊したりすることができます。顎への打撃は引き起こす可能性があります:

あざ
腫れ
痛み
ゆるい歯またはノックアウトされた歯

通常、市販の鎮痛薬や柔らかい食べ物を食べるようなステップは、あなたが癒すようにあなたの不快感を和らげるのに役立ちます。しかし、痛みが消えない場合や、口を開けたり閉じたりできない場合は、医療が必要です。

 

歯の問題

あなたの歯の問題の束は、顎の痛みにつながることができます。これには、次のものが含まれます。

歯痛は、通常、空洞または膿瘍のために
ひび割れ、混雑、または温度または圧力に敏感な歯
歯肉疾患は、顎の骨を損傷する可能性があります
これらの問題については、すぐに歯科医に診てもらってください。それまでは、温かい水で口をすすいで、歯のフロスを使って、歯の周りの食べ物の痛みを取り除くことができます。

 

 

関節の問題

関節リウマチと呼ばれるタイプの関節炎を持っている場合は、顎関節を攻撃する可能性があります。それは自己免疫疾患です, あなたの体が誤って健康な組織を攻撃し、それが膨らむ作ることを意味します.それは、顎を滑らかに動かし続ける柔らかい海綿状の軟骨を損傷し、硬くて痛い感じを引き起こす可能性があります。

 

病気

ワクチンは主にこれらの病気を取り除いた。しかし、一部の人々はまだそれらを取得し、症状は顎の痛みを含めることができます。

ムンプス.ウィルスから捕まえる唾液を作る口の側面の腺を膨らます。痛みは顎を動かすのに難しい

破傷風.あなたは、あなたの肌に切り傷や傷を介して、この細菌感染症を取得します。初期の兆候は、あなたの顎の筋肉がタイトまたは硬く感じるかもしれないというものです。けいれんはしばしばロック顎と呼ばれる。この重篤な病気は何週間も入院することができます。

 

心臓発作

奇妙に聞こえるかもしれませんが、顎の痛みは時々心臓発作を示すことがあります。あなたの心臓のように神経のクラスターの近くで始まる痛みは、体のどこか他の場所で感じることができます。これは、参照痛と呼ばれます。一部の人々にとって、顎の痛みは心臓発作の唯一の症状かもしれない.

顎の痛みを参照することも、肩や腰などの関節の問題の徴候でありうる。