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アルコールと不妊症というと、かなり女性に焦点が当てられることが多いようです。

妊娠中の飲酒の害についてはよく知られていますが、妊娠前の飲酒についてはどうでしょうか。また、飲酒は男性の不妊にどう影響するのでしょうか？それは大きな問題なのでしょうか？心配する必要があるのでしょうか？

答えはYesです。

アルコールは、たとえ適量であっても、あなたの性的健康に影響を及ぼしかねません。男女ともに性欲減退や不妊につながる可能性があります。

アルコールが精子や男性・女性の不妊にどのような影響を与えるのか、以下で説明します。

 

アルコールが精子や男性の生殖能力に影響を与えるには、どれくらいの量が必要なのでしょうか？

社会的なアルコール使用は世界中で一般的ですが、大量飲酒は健康に多くの悪影響を及ぼします。米国では、2015年の調査で18歳以上の人の約27％が過去1ヶ月に暴飲暴食していたことがわかりました。

米国疾病管理予防センター（CDC）によると、不妊症のケースの約35%では、男性要因と女性要因となっています。

研究によると、大量かつ継続的な飲酒や暴飲暴食（男性では2時間以内に5杯以上）は、精子に悪影響を及ぼすとされています。

1週間に14杯以上のミックスドリンクは、テストステロンレベルを下げ、精子の数に影響を与える可能性があります。

CDCでは、過度の飲酒を以下のように定義しています。

暴飲暴食

男性 1回に5杯以上（2～3時間以内）

女性 1回に4杯以上（2～3時間以内）

大量飲酒

男性 1週間に15杯以上

女性 1週間に8杯以上

未成年者の飲酒

男性 21歳未満での飲酒(アメリカではお酒を飲めるのは21歳からである)

女性 21歳未満での飲酒

妊娠中の飲酒

男性 n/a

女性 アルコール類全て

アルコールが精子や男性不妊に与える影響

アルコールは、精子の数、大きさ、形、運動性を変化させることで、生殖能力に影響を与える可能性があります。

男性の場合、大量の飲酒は以下のように男性の生殖能力に影響を与えます。

・テストステロンレベル。卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンを低下させエストロゲンレベルを上昇させ精子の生産を低下させる。

・ 睾丸が収縮しインポテンスや不妊症の原因となる。

・精子の生産に影響を与えるゴナドトロピンの放出を低下させる。

・早漏や射精の現象を引き起こす

・健康な精子の形、大きさ、動きを変える。

マリファナやオピオイドなどの薬物とアルコールを併用することも生殖能力を低下させます。また、過度の飲酒による肝臓疾患は精子の質を変化させます。

さらに、最近の動物や人間の研究によると、初期の発達期やその後の人生でアルコールにさらされるとDNAに変化が生じることが分かっています。このことが、ひいてはアルコール使用障害やその他の遺伝性の健康問題につながる可能性があります。しかしこの関連性を確認するためには、さらなる研究が必要です。

良いこと

アルコールの精子数への影響は可逆的です。

良いニュースは、影響が可逆的であることです。ある研究によると、アルコールの摂取を止めると健康な精子の生産が戻るまで3ヶ月かかるといわれています。

マウンテンデュー(炭酸飲料)と手指消毒剤

マウンテンデュー :

マウンテンデューが精子を低下させたり殺したりするという噂は真実ではありません。研究によると、マウンテンデューを飲むことと精子の数が少ないこととの間に関連性はないことが判明しています。

手指消毒剤:

手の消毒液は精子に影響を与えるのでしょうか？最近のある研究は、抗菌剤トリクロサンが精子数を低下させる可能性があることを発見しました。特定の化学物質に繰り返しさらされると精子にダメージを与える可能性がありますが、抗菌剤の精子への影響を確認するためには、より多くの研究が必要です。

アルコールが女性の生殖能力に与える影響

アルコールは妊娠の可能性を低下させます。

最近の研究によると、定期的な大量飲酒は、次のように女性の生殖能力を低下させます。

月経周期と排卵が中断され、それぞれ無月経と無排卵として知られる卵巣機能の変化が起こる。

テストステロン、エストラジオール、ルテナイジングホルモンのホルモンレベルの変化

高プロラクチン血症または血中プロラクチン濃度の高い状態を引き起こします。

そのほかの研究でも、妊娠中のアルコールが有害であることが確認されています。胎児性アルコールスペクトラム障害は、副作用の一例として挙げられます。

男性の生殖能力を高めるには

健康的な生活習慣は、妊娠力を高めるために重要な要素です。過度の飲酒、ストレス、不安、太り過ぎ、喫煙はすべて健康と生殖能力を損なう可能性があります。

新しい研究によると、健康的な地中海料理(地中海式ダイエットというものが存在する)を摂取している人は、精子の質が高いことがわかりました。特に、果物、野菜、魚介類、穀類を多く食べている人はその傾向が顕著でした。

男性の生殖能力と精子数を高めるためのその他の方法については、こちらをご覧ください。

男性の妊娠力を高めるためのヒント

・テストステロン値を上げるために定期的に運動する

・コルチゾールコントロール

・寝つきがいい

・ビタミンが不足していないか、栄養の必要性を医師に相談する。

受診のタイミング

生活習慣、薬、ホルモンや遺伝的疾患はすべて不妊症に関与する可能性があります。一般的には、男性ホルモン分析と精液分析で、根本的な問題を特定することができます。

また、家庭用検査キットを試してみるのもよいでしょう。しかし、これらの検査キットでわかるのは精子の数だけです。精子の質や動きなど、不妊の原因として考えられる他のことはわかりません。

不妊症が心配で精子検査を考えている場合は、医師に相談するのが一番です。

まとめ

妊活を続けている人も、これから家族を作ろうと思っている人も、健康的な生活習慣を変えるのに、今しかないのです。

健康的なスタートを切るには、次のような方法があります。

・体重管理

・健康的な食事の維持

・運動不足解消

・セルフケアの実践

・禁煙・禁酒

・糖尿病、高血圧、喘息などの慢性疾患の管理

具体的な不妊症の悩みがある場合は、医師と相談の上、予約を取るようにしましょう。市販のビタミン剤やサプリメントを検討する前に、必ず薬剤師や医師に相談してください。

アルコールを飲むと、乳がんのリスクが高まる？

 

アルコール摂取が乳がんのリスクを高めることは、科学的にも充分に証明されています。

多くの女性は、アルコールが、乳がんのリスクに関わっているなど、気づいていないのです。

カリフォルニア州のアルコール研究グループ（ARG）は、リスクについて女性に伝えようとする「#DrinkLessForYourBreasts」という活動を行っています。

アルコールの量は安全とは言えませんが、少量のアルコールであれば、リスクは最小限に抑えられます。

研究者たちは、何十年にもわたってアルコールの使用と、乳がんとの関連性を研究しており、飲酒が乳がんのリスクを高めるという、多くの証拠があります。

このような取り組みにもかかわらず、米国での多くの女性は、飲酒の習慣が、がんになる可能性があることなど、知らないままです。

カリフォルニア州のアルコール研究グループ（ARG）の新しいキャンペーンは、この状況を変えることを目指しています。

 

DrinkLessForYourBreasts」は、女性たちに、そのリスクを知ってもらい、飲酒が健康に与える影響を考えてもらうことを、目的としています。

「このキャンペーンの目的は、アルコールが、乳がんの危険因子であるということに、若い女性の意識を高めることです」と、ARGの科学者であるPriscilla Martinez博士はヘルスライン誌に、話されました。

「これを裏付ける30年分の証拠があるので、この関係が本物だと確信しています。

 

しかし、若い女性の大半は、アルコールが乳がんの危険因子であることを知りません。

ResearchTrusted Sourceによると、アルコール摂取は乳がんのリスクを、最大で7～16％増加させることを示しています。

しかし、雑誌「Preventive Medicine Reports」に掲載された2019年の研究Trusted Sourceによると、15歳から44歳の女性のうち、この関連性を認識していたのは、わずか25％でした。

「若い女性がお酒を飲むことは分かっています」と、Martinez氏は言いました。

 

「本当によくあることで、時には暴飲暴食のように不健康なレベルで、飲んでしまうこともあります。

このキャンペーンの目的は、女性を辱めることではなく、リスクを認識してもらうことです」と言っています。

この「#DrinkLessForYourBreasts」キャンペーンは、カリフォルニア大学の、乳がん研究プログラムによって運営されています。

アルコールと乳がんリスクの関連性を、科学的に解明する

アルコールが乳がんのリスクを高めることは、研究で明らかになっていますが、科学者たちは、この関連性のメカニズムを解明しようとしています。しかし、いくつかの理論があります。

“ARGキャンペーンには参加していないクリーブランド・クリニックの医療乳腺腫瘍医であるMegan Kruse博士は、「アルコールは体内のエストロゲンの量を増加させ、女性、特に閉経後の女性にとっては、ホルモン感受性の高い乳がんの発生に、関与していることが分かっています」と説明しています。

アルコールは、また、体が葉酸や、その他の栄養素の吸収を難しくします。「葉酸が重要なのは、DNAの修復と、維持を助けるからです」とMartinez氏は言いました。

「DNAが適切に維持されていないと、損傷を受けやすくなり、損傷を受けたDNAを持つ細胞は、がんになりやすいと言われています。

Kruse氏は、アルコールによってカロリー摂取量が、増加させる傾向があることも、懸念材料であると指摘しています。

私たちは、体重の増加、特に脂肪細胞に関連する余分な組織の増加と、がんとの間には、関連性があることがわかっています。「だから、アルコールが、余分なカロリーや体重の増加につながると考えると、それが間接的に、がんの形成に寄与しているのかもしれません」。

米国癌学会によると、乳がんに加えて、アルコールの摂取は、口、喉、声帯、食道、肝臓、結腸および直腸のがんと、関連があるとされています。

 

アルコールはいくら飲んでも大丈夫？

乳がんのリスクを考えると、いくらアルコールを飲んでも大丈夫とは言えません。

「どんな量でも、リスクは高くなります」とKruse氏は言います。「しかし、少量のアルコールであれば、リスクは最小限に抑えられます」。

米国疾病管理予防センター（CDC）によると、適度なアルコール摂取とは、女性の場合は1日1杯以下、男性は1日2杯以下と定義されています。しかし、この量でさえも、リスクが高いと考えられます。

「1日1杯、週7杯飲んだだけでも、リスクは高まります」とMartinez氏は言います。「アルコール使用と乳がんリスクの関係は直線的で、飲めば飲むほど、リスクは上がり続ける。幸い、飲酒量を減らせば、リスクも減ります

また、アルコールの種類による発がんリスクの、違いはありません。

「エタノールはエタノール。あなたの体のことはケアしません」とMartinez氏は言います。

1ドリンクは、ビール12オンス、ワイン5オンス、蒸留酒1.5オンスに相当します。

 

女性が、リスクを軽減する方法

乳がんのリスクに関しては、アルコールの量に関係なく、安全ではないというメッセージは、多くの人にとって容易なものではありません。

「アルコールは、私たちが社交的になるための重要な手段であり、私たちの文化の一部です」とMartinez氏は、言いました。

しかし、「#DrinkLessForYourBreasts

キャンペーンの全体的な目標は、女性を辱めることではなく、リスクを認識してもらい、自分で選択できるようにすることだと彼女は言いました。

「乳がんは、あらゆる病気と同様に、とても複雑です

「1つのことが要因で発症することは、めったにありません。

いくつかの要因が重なって、発症することが多いのです」と、Martinez氏は言いました。

「乳がんのリスクについては、遺伝子や環境への曝露、乳房密度などの身体的属性など、コントロールできないものがたくさんあります」と彼女は続けた。「しかし、私たちは、お酒の量などの、生活習慣をコントロールすることはできます。

Kruse氏は、患者さんと飲酒や乳がんリスクについて、現実的な話をするとき、一般的に良いとされる飲酒は、週に1〜2杯程度だと言います。

「最終的には、2、3杯のお酒が自分にとって重要かどうか、リスクに見合うかどうかは患者さんの判断ですが、がんのリスクの観点からは管理できるので、患者さんが楽しいお祝いの席や、日常の生活を楽しく過ごせるレベルの、アルコール摂取量だと思います」と彼女は言っています。

アルコール産業からの資金提供を受けた10年にわたる健康調査は、結果の独立性への懸念の中で中止されました。

NIHのフランシス・コリンズ監督は今週上院の小委員会で、資金調達源に関する倫理的懸念とその資金の募集方法についての内部調査の一環として、中級アルコールおよび心臓血管健康（MACH15）調査の登録が今月早々に終了したと述べた。

 

「NIHにとって、私たちの評判は非常に重要です。 「それが疑問に思えるような状況に置かれているなら、私はそれを真剣に見直して別の戦略を考えなければならないように感じた」

この声明は、2019年予算の研究センター予算要求に関して、上院歳出予算委員会（Health and Human Services and Related Agencies）の前に立証された。

この研究は今年初めに詳細が公表されたときに騒動を起こした。

NIAAA（National Alcohol Abuse and Alcoholism）に関するNIHの研究所のワシントンDCに拠点を置くサイエンスライター、編集者John Bowersoxによると、この研究はNIAAAの資金の一部であり、2000万ドルを拠出した。Bowersoxによると、国立健康研究所（FNIH）の財団を通じて、67.7百万ドルの民間寄付によるものであった。 これらの寄付には、醸造家であるAnheuser-Busch、CarlsbergとHeineken、ワインとスピリッツのプロデューサーであるPernod Ricardなどの主要産業大物からの多額の寄付が含まれていました。 W ine Industry Insightによれば、 カリフォルニアに拠点を置くWine Instituteも近づいてきましたが、参加することは控えました。

この研究では、倫理的な疑問がいくつか提起されました。

しかし、公衆衛生分野の多くの医師によると、この研究には重大な倫理的問題が数多く存在する。 「この研究の主な問題は、NIAAAがアルコール企業からこの研究を行うための資金を募集することでNIH政策に違反しているように見えることである」と主張している。ボストン大学公衆衛生学校のコミュニティヘルスサイエンス学科の教授である公衆衛生学修士号を取得しました。

ジョージタウンのPharmedOutディレクター、Adriane Fugh-Bermanは次のように述べています。「産業資金を使った試験では、業界フレンドリーな結果が得られる傾向にあります。医薬品マーケティングの実践について医療従事者を教育するUniversity Medical Centerプロジェクト。 Fugh-Bermanはまた、ジョージタウン大学メディカルセンターの薬理学と生理学の教授でもあります。

シーゲル教授は次のように述べています。「研究を開始し、その経済的利益が業界に与える可能性に基づいて研究を開始する前でさえ、有望な肯定的結果は、科学的完全性の基準に違反します。 彼は、「アルコール産業からのこの研究に対する寄付の勧誘は、NIHの役人が寄付を求めることが許されているだけでなく、資金援助を受け入れることができないためにも、NIH政策の明確な違反であった寄付がなくても調査を実施しない限り、調査を実施する」と述べた。