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最近では、誰もが自然に自分の健康を改善する方法を探しているようです。人々が広告に提示されたギミックのために簡単に落ちていた時代や、良いことよりも害を及ぼしてしまう迅速な修正に目を向ける時代は終わりました。

あなたが永続的な健康的な習慣を作成するための迅速な方法を探している場合は、1つのことは、抗酸化物質や他の健康的な成分がロードされたハーブティーを飲み始めることです。

コーヒーや標準的な紅茶とは異なり、ほとんどのハーブティーはカフェインをあまり含まない(もし含まれる場合)。しかし、あなたの健康のためのハーブティーの利点は、あなたの毎日の食事に大きな追加作り、長続きします。

この記事では、ハーブティーの利点、全体的な幸福を改善する方法、いくつかのハーブティーの救済、30種類のハーブティーについてお話します。

まず、ハーブティーを定義し、毎日消費するほとんどの飲み物、特にコーヒーよりも健康的な理由を話し合いましょう!

ハーブティーとは?
ハーブティーは、典型的なお茶が作られる特定の種類の植物に由来しません。

ヨーロッパ人は「お茶」という言葉を使うのではなく、ハーブティーは葉、果物、樹皮、根、またはほぼすべての食用茶植物の花の注入またはブレンドであるため、ハーブティーを記述するために「tisane」という言葉を使用します。 その後、お湯で抽出します。

ハーブティーを飲むと、消化しやすい形で植物のすべての利点を享受することができます。

一部のハーブティーはカフェインを含んでいますが、他の人は含まれていません。リラクゼーション、胃のなだめ、さらには炎症との闘いなど、さまざまな理由で使用できます。暑さと寒さの両方を楽しむのに最適で、季節ごとに多彩な飲み物です。

すべてのハーブティーの主な利点
様々なハーブティーの健康上の利点は、その組成に依存します。時には、これは単一の成分ですが、他の時間は、いくつかのハーブと花の組み合わせです。ハーブティーの異なる種類がたくさんありますが、多くは同様の利点を持っています。

ハーブティーのポリフェノールは、いくつかの方法であなたの体に利益をもたらす抗酸化物質でそれらをロードします。.抗酸化物質は、健康的なライフスタイルを育成し、あなたの忙しい一日を介して取得するために必要なエネルギーのブーストを与えます.

私たちの体は、酸化ストレスによって引き起こされるフリーラジカルと戦うために自然に抗酸化物質を生成しますが, 時々私たちが生成する抗酸化物質が十分ではない, サプリメントとして他のソースからのブーストが必要です..フリーラジカルと酸化ストレスは、癌の主な原因の一つであるので, 抗酸化物質でそれらを中和することが重要です。.

異なるハーブティーは、それらを作成するために使用される植物に応じて異なる利点を持っています。例えば, カモミールは心を落ち着かせる効果があります, 高麗人参は、あなたのエネルギーを高める一方で.

ハイビスカスのようないくつかのお茶は、血圧のバランスをとるのに役立ちます。あなたが見ることができるように(そして、後で気づくでしょう)、ハーブティーの救済策がたくさんあり、通常は健康状態を修正するのに役立ちます。

砂糖や蜂蜜なしで定期的にハーブティーを飲むことは、体重と体重を減らすのに役立ちます。また、心臓発作のリスクを減らし、血糖値を減らすのに役立ちます。特定のハーブティーのカフェイン含有量は、エネルギーのブーストを与えることができます, 他の人は、あなたが仕事でハードな一日の後にリラックスするのに役立ちます.

ハーブティーの30種類

1.カモミールまたはカモミール
カモミールは西ヨーロッパ、インド、西アジアに由来しますが、現在は米国で人気があります。

多くの人々は、その視覚的な魅力と鎮静性のために庭でカモミールを栽培しますが、それはまた、フィールドや他の日当たりの良い、よく排水された領域で自由に成長します。

利点
副交感神経系を落ち着かせるのに役立ちます
あなたの体のストレスと緊張を軽減します
消化をサポートし、消化器系の状態を治療するために使用することができます
あなたの免疫力を高め、細菌と戦うのに役立ちます
味
カモミールはほろ苦い、蜂蜜のような味を持っています。

カモミールは、常に仕事であり、それが安静時にあなたの体が行う事に責任がある部分である副交感神経系を落ち着かせるのに役立ちます。ストレスの期間中、このシステムは休息を拒否し、それが必要な休憩を取るために介入する必要があります。

たとえば、常に職場で対立に対処している場合、戦闘または飛行応答は常にトリガーされます。あなたの副交感神経系は、その後、それらの信号を受信するために慣れてしまうので、それはちょうどアクティブなままです。これが起こると、あなたは一般的な不安を経験します。

カモミールの蒸気が脳の嗅覚部分に移動するとき, それはまた、睡眠を促進することができますあなたの体のストレスと緊張を軽減します。.

カモミールの鎮痙性特性は消化をサポートし、ガス、下痢、IBS、小児の疝痛などの消化条件を治療するために使用することができます。腸や胃の筋肉をリラックスするのに役立ちます, また、痛みや不安などの胃腸の問題に関連付けられている症状を緩和することができます..

抗酸化物質の高い量のため, カモミールは、あなたの免疫力を高め、細菌と戦うのに役立ちます.炎症を減らし、筋肉をリラックスさせ、ヘルペスウイルスの増殖を妨げ、癌細胞の増殖を妨げるのに役立ちます。

2.シナモン
シナモンは、スリランカと南インドで成長するシナモム属から様々な樹皮の柔らかい、内側の樹皮から取得されたスパイスです。

シナモンの香りと風味は、その精油と主な要素、シナマルデヒド、多くの健康上の利点を持つ生理活性化合物から来ています。レポートは紀元前2000年までシナモンの使用を日付, そして、それは今でも広く使用されています.シナモムカシアは、ハーブティーで使用される最も一般的な品種ですが、効果的であるシナモム属内のいくつかの他の種があります。

利点
認知速度を向上させ、焦点を増やし、神経経路の成長を促す
胃の不調を和らげると消化器系の健康を改善します
免疫システムを高めるのに役立ちます
偉大な料理のスパイス
味
シナモンは甘い仕上がりで頑丈な味わいです。
研究は、シナモンは、体と心の両方に素晴らしいことを示しています。.特に高齢者の人々で, シナモンは、脳をクリア, 認知速度を向上させる, フォーカスを高める, 神経経路の成長を奨励することが知られています。.

また、胃、ガス、下痢を落ち着かせ、消化器系の健康を改善するのに非常に効果的です。胃酸に対する刺激効果は、消化がより効率的になり、胃腸の不快感の可能性を減少させるのを助けます。

シナモンハーブティーの抗酸化物質は、風邪、インフルエンザ、感染症からあなたを守るのに役立つ免疫システムを高めるのに役立ちます。これは、多くの有害な病原体が見つかる胃に特に役立ちます。

最後に、シナモンは素晴らしい料理のスパイスです。それは汎用性があり、甘いまたは風味の料理に入れて、またはお茶の形で楽しむことができます。

3.レモングラス
レモングラスは、あなたの庭で、または植木鉢の中で簡単に成長することができます。それはあなたのビタミン剤よりも多くの健康上の利点を与えることができます, また、多くの場合、食品の香料として使用されます.

利点
体がコレステロール、毒素、脂肪、尿酸を取り除くのに役立ちます
血圧を下げるのに役立ちます
体液貯留を緩和するのに役立ちます
お肌や髪の健康に最適
味
レモングラスは、穏やかに甘い、柑橘系の味を持っています。
レモングラスは、その除去特性のために知られているので, それは体がコレステロールを取り除くのに役立ちます, 毒素, 脂肪, 尿酸, 血圧を下げるのに役立ちます.また、尿の産生を増やすことで血液循環を刺激するカリウムを多く含み、体液貯留を緩和します。

このハーブティーはまた、抗酸化物質で満たされています.それはあなたの体を解毒するのに役立ちます, 老化プロセスを遅くし、癌を防ぐのに役立ちます.ビタミンAやCの豊富なソースなので、レモングラスは肌や髪の健康にも最適です。

4.タンポポ
タンポポハーブティーは、黄色のタンポポの花に由来します。花びらをゆでて油を抽出するのは簡単です。タンポポの根はコーヒーを作るために使用することができます。

利点
減量に役立ちます
消化を改善するのに役立ちます
強い骨を促進するのに役立ちます
貧血から保護するのに役立ちます
味
タンポポはコーヒーのような味がしますが、やや苦味が少ないです。
タンポポ茶は、脂肪とコレステロールの分解を促進するので、減量のために使用することができます.また、あなたの胃の胃酸を刺激することによって消化を改善することができます, 脂肪代謝酵素の活性を奨励することができます。.タンポポはまた利尿薬であり、それはあなたが軽く感じさせる、あなたの体から余分な水や膨満感を排除するのに役立ちます。

タンポポは、カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムなどの必須ミネラルを含み、強い骨を維持し、骨粗鬆症を予防する上で重要なミネラルを含むため、強い骨を促進するのに役立ちます。このハーブの鉄のために, それはまた、貧血から保護することができます.

5.ユーカリ
オーストラリア原産のユーカリは、大きくて厚い葉を持つ、高くて急成長している木から来ています。

葉は、様々な医療ニーズに抽出し、使用することができる強い香りと油を収容します。ユーカリからお茶を作るために、葉は単に乾燥し、浸入されています。

利点
免疫システムを刺激し、呼吸の循環を改善するのに役立ちます
呼吸器感染症との戦いに役立ちます
関節炎やリウマチによって引き起こされたこわばりや腫れを和らげ
エネルギーを高め、感情的なストレスを軽減し、精神的な疲労を軽減するのに役立ちます
味
ユーカリは、ミント、甘草の味を持っています。
ユーカリは、利点の広い範囲のために人気があります。それは免疫系を刺激し、呼吸の循環を改善するので、呼吸器感染症を改善することが知られています。.

また、痰や粘液を減らし、カンディダなどの一般的な真菌感染症と戦うのに役立つ強力な抗菌特性を持つ呼吸器感染症と戦うことができます。

ユーカリはまた、関節炎やリウマチによってもたらされる硬さと腫れを和らげ、効果的な抗炎症性です。その抗酸化特性はまた、血糖値を下げ、動脈を拡張しながら、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます.その冷却の性質は、エネルギーを高め、感情的なストレスを軽減し、精神的な疲労を軽減するのに役立ちます。

6.フェンネル
フェンネルは紀元前800年頃から薬用および料理の目的のために使用されてきました。古代ギリシャとローマでは、ダイエット剤、筋肉増強剤、腎臓結石の治療など様々な目的に使用されました。

ギリシャの医師は、フェンネルの葉と種子を使って、授乳中の母親が牛乳の供給を増やすのを助けるためにお茶を作りました。

利点
食中毒の影響を減らすのに役立ちます
酸逆流を減らすのに役立ちます
月経の流れを増やすのに役立つ
味
フェンネルは甘草のような味がする
フェンネルは、ヘビ咬傷や昆虫咬傷を治療し、食中毒の影響を軽減するために使用することができます。また、肝臓、脾臓、胆嚢の黄疸や閉塞をクリアすることができます。

人々はまた、胸焼けを治療するためにフェンネルを使用しています。食事後にフェンネルティーを飲むことは、胃のpHレベルのバランスをとるのに役立ち、酸逆流を減らすのに役立ちます。また、利尿薬として機能します, 尿の流れを増加させる, 月経の流れを高めるのに役立つ穏やかなエストロゲンのような資質を持っています..

7.緑茶
緑茶は、まだ酸化を受けていないツバキのシネンシスの葉に由来します。これらの葉は主に中国で発見され、成長しているので、名前はラテン語で「中国から」に変換されます。

1700年代初頭、長谷園という男が日本で茶葉を蒸し乾燥させる新しいプロセスを開発しました。今では宇治法と呼ばれるこのプロセスは、みずみずしく風味豊かなお茶を開発しました。このプロセスは、すぐに葉を焙煎し、乾燥する伝統的な方法の代わりに取った。

利点
フリーラジカルを制御下に置く
がんのリスクを減らす
心臓病の予防に役立ちます
減量を支援する
味
緑茶は、甘い、ほろ苦い、ナッツ、野菜、バター、花、沼の味を持つと記載されています。
利点

緑茶は、今日人気を維持する多くの利点を持っています。フリーラジカルをコントロールし、がんのリスクを軽減し、心臓病の予防に役立ちます。フラバノイド, 緑茶の抗酸化物質, 酸化ストレスによる脳損傷を防ぐことができます。.

それは減量を支援することができるので、人々はまた、緑茶を楽しみます.それは運動中に持久力を高めることができるだけでなく、緑茶に見られるカテキンは、脂肪を燃焼する体の能力を高め、消費者が体重を減らすことが容易になります。

8.甘いバイオレットティー
薬用目的で最も人気のあるバイオレットは、そうでなければヴィオラオドラタとして知られている甘いバイオレットです.

バイオレットは1800年代後半から研究されており、それぞれビタミンCとAの点でオレンジとほうれん草に匹敵することが証明されています。

利点
激しい頭痛を和らげるのに役立ちます
気管支炎、関節や筋肉の炎症、皮膚発疹を和らげるのに役立ちます
味
バイオレットは甘くて花の味がします。
バイオレットは、重度の頭痛のためのハーブティー療法の一つです。他のハーブと組み合わせて使用すると、癌、潰瘍、床部、かゆみのための乳管にすることも可能です。

バイオレットはまた、気管支炎、関節や筋肉の炎症、皮膚発疹を緩和するのに役立つ効果的な抗炎症です。

9.ウバウルシ(ベアベリー)
ウバウルシは、葉が漢薬として何世紀にもわたって使用されている植物です。「ウバ・ウルシ」という名前はラテン語で「クマのブドウ」に訳されます。

これは、野生の動物、特にクマのための人気のある食品である植物上の果物に関連しています。

利点
膀胱および腎臓の問題のための抗菌療法として使用することができる
膨満感と保水の体を取り除くのに役立ちます
免疫システムを高めるのに役立ちます
味
ウバウルシは穏やかに甘いです。
このハーブティーは、尿路感染症、腎臓感染症、膀胱感染症、尿道炎症による痛みを伴う排尿などの膀胱や腎臓の問題に対する抗菌治療として使用することができます。これは、システムを洗い流すのに役立つ利尿特性によるものです。

これはまた、体が膨満感と保水性を取り除くのに役立ちます。Uva ursiは抗酸化物質の豊富な供給源であり、両方の免疫システムを高めるのに役立つビタミンCが含まれています。

10.タイムティー
植物学的にティムス・ブルガリスとして知られているタイムは、薬用と料理の両方の理由で古代から使用されている庭のハーブです。

また、健康問題の広い範囲の治療薬として使用されています。.タイムの有効成分であるチモルは、体に最適な強力な抗酸化物質です。

利点
喉の痛みに対する治療法
消化管の不快感と下痢に対する効果的な治療法
頭痛の痛みを軽減するのに役立ちます
味
タイムは風味豊かで芳香族です。
タイムは、カスタラントと消毒剤の両方であり、喉の痛みの治療薬です。また、発熱を減らし、百日咳や喘息発作の持続時間を減らすのにも効果的です。

タイムはまた、胃腸の不快感や下痢のための効果的な治療法であり、子供の使用のために安全です。また、頭痛の痛みを軽減するのに役立ちます.

11.スペアミント
スペアミントはミントファミリーに属し、メンサスピカタの葉から来ています。それは多くの異なる温帯気候で1メートルの高さまで成長することができます。

植物は、スペアミントの名前を与える特性である厚い茎と鋭い葉を持っています。これは、その化学組成を変更するように、スペアミントを沸騰を避けることは非常に重要です。

利点
疝痛とガスの治療に役立つ
あなたの消化と栄養吸収を改善します。
トウチ的に使用すると感染症を撃退する
味
スペアミントは香りが良く、甘く、ミントです。
スペアミントは、疝痛とガスの治療に役立ちます。その抗炎症効果のため、それはまた、消化不良、胃けいれん、組織の腫脹、および吐き気や嘔吐のための治療法です。

消化管組織の炎症を軽減するので、消化と栄養吸収を改善します。その強い抗菌特性は、局所的に使用された場合、スペアミントは感染症を撃退するのに役立ちます。

12.ヤロー
カモミールと同じ家族であるヤロウは、古くから世界中で使われてきました。今日のほとんどの人はヤロウを使用していませんが、それは17世紀に人気のある野菜でした。葉っぱは一度準備して、今日はほうれん草を食べるように食べました。

利点
子宮の循環を刺激することによって月経を奨励する。
マティスを経験している女性のための素晴らしい
味
ヤロウは苦い
アキレインは、ヤローで見つかった化学物質は、出血を止め、皮膚の傷を癒すのに役立ちます。

また、子宮内の循環を刺激することによって月経を奨励することができます。その抗炎症性は痛みを和らげることができるので、それは、その抗菌特性は、感染症を癒すのに役立つことができるので、それは、マティスを経験している女性のために素晴らしいです。

13.ローズマリー
この常緑の低木は地中海から来て、多くの場合、民族料理のスパイスとして使用されます。

利点
頭痛を軽減し、アルツハイマー病などの病気を防ぐことができます。
酸化ストレスから体を保護するのに役立ちます
風邪の症状を和らげる
味
ローズマリーはタルトと苦いです。
ローズマリーは、頭痛を軽減し、アルツハイマー病などの病気を防ぐことができます脳への健康的な循環をサポートしています。また、酸化ストレスから体を保護するのに役立つカルノシックと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています.

ローズマリー茶は、免疫システムを高めるために使用され、しばしば風邪の症状を緩和するために消費されます。これは、抗炎症であり、抗発癌性としての約束を示しています。

14.ペパーミントまたはミント
ミント植物はヨーロッパにネイティブですが、それはその料理や薬用の目的のために世界中で使用されています。

利点
発熱の場合に体を冷やす
消化管の問題のための偉大な治療法
あなたの吐き気を高めるのに役立ち、嘔吐を防ぐことができます
味
ミントはメントール、ミント、さわやかな味わい。
メントールはミントの主な要素であり、発熱の場合には体を冷やすことができます。また、ガスや胆汁が適切に流れ、健康な消化と腸の動きを確保するように奨励するため、消化器系の問題に対する大きな治療法です。

また、鎮痙性のため、吐き気を和らげ、嘔吐を防ぐことができます。ペパーミントは、その抗炎症属性による乗り物酔いのインスタンス中に有効です。

15.ジャスミン
ジャスミン茶の葉は、高い標高で栽培され、収穫されます。花びらが閉まっている朝一番に葉を摘むのが一番です。

葉は春の初めに摘み取られることが多く、後で使用するために保存することができます。中国北部ではジャスミンティーを提供しています。

利点
効果的な減量援助
代謝と栄養吸収を増加させる
コレステロールを下げるのに役立ちます
静脈および動脈の炎症を減らすのを助ける
味
ジャスミンは香りとさわやかです。
ジャスミン茶の抗酸化物質は、効果的な減量の援助を作る.ジャスミンはあなたの代謝を高めることができるので、それはより効果的な運動につながり、あなたの体がより効率的に必要な栄養素を吸収するのに役立ちます。また、糖尿病の予防に重要であるブドウ糖を代謝する体を助けます。

ジャスミン茶に含まれるカテキンは心臓が健康で、コレステロールを下げるのに役立ちます。彼らはまた、心臓発作や脳卒中につながる可能性があり、あなたの静脈や動脈の炎症を減少させることができます.

16.高麗人参(パナックス・キンケフォリウス)
もともと韓国から、このお茶は高麗人参植物の根から作られています。高麗人参の様々な種類があります, アメリカを含む, アジア, シベリア, その成長の起源に応じて、

利点
その抗発癌成分で知られている
肥満と戦うのに役立ちます
胃の問題や便秘を緩和します
味
高麗人参は苦味がある。
高麗人参は、その抗発癌成分のために知られています。また、血糖値を安定させ、食欲を抑制することによって肥満と戦うのに役立ちます.

多くの人々は、風邪、咳、胸のトラブルを治療するために、このハーブティーを使用しています。熱く消費されると、汗が増し、体が毒素を取り除くのに役立ちます。高麗人参は、胃の問題や便秘の治療にも有効です, それは消化器系の障害を癒すように.

17.ジンジャー
植物学的にジンジベル・オフィシナレとして知られており、生姜は東南アジア原産のスパイスです。生姜を消費する多くの方法があり、それはしばしばインドとアジア料理で使用されます。人々は生姜の根をマリネ、お茶、ジュースに使い、生や漬け物も消費します。

利点
過敏性腸症候群の場合に腸をリラックスするのに役立ちます
胸焼けを防ぐ
味
生姜はスパイシーで辛味があり、少し甘いです。
人々はしばしば胃腸の理由で生姜を取る。過敏性腸症候群の場合には腸をリラックスさせることができ、食道の括約筋が緩むのを防ぐことができ、酸が食道に戻るのを妨げることによって胸焼けを防ぐことができます。

生姜はまた、アルツハイマー病に関連している脳細胞の損失を減らすことができます。.

18.発熱
また、タナセタムパルテニウムとして知られている、発熱は、デイジーファミリーの多年生植物です。それは強力ないくつかのアクティブな化合物とビタミンを持っています。

利点
偏頭痛、吐き気、嘔吐を引き起す
病気の持続時間を減らすのに役立ちます
味
発熱は柑橘類のような味。
発熱は、片頭痛、吐き気、嘔吐を減少させる抗炎症性パルテノリドが含まれています。

発熱を抑える性質はアスピリンと同じ効果を持ち、病気との闘いに有効です。また、ビタミンCとAの両方が含まれており、病気の持続時間を減らすのに役立ちます。

19.アマチャ
この甘い日本のハーブティーは、アジサイマクロフィラ植物に由来しています。仏陀の誕生日など、日本の儀式でよく使われます。「あま茶」という名前は「甘いお茶」を意味します。

利点
腎臓と尿路を強化するのに役立ちます
味
あま茶は香りが良くて甘いです。
このお茶は、システムのクリーニングに役立ちます。これは、腎臓や尿路を強化するのに役立ちます, 尿を洗い流す体の能力を高める.

20.カトニップまたはネペタ・カタリア
ヨーロッパとアジアで見つかったこのハーブは、ラミア科の家族に属しています。猫に対する心を落ち着かせる効果によく使われるが、人間にも利点がある。その効力はネペタラクノンと呼ばれる特定のテルペノイドから来る.

利点
リラックスした心を誘発するのに役立ちます
それは体温を安定させながら発汗を増加させるので、風邪を治療するために使用される
けいれんや胃腸の不快感を減らすのに役立ちます
味
キャットニップは、ミントのヒントと柑橘系と草の味を持っています。
Catnipは、リラックスした心を誘発するのに役立つため、睡眠補助として使用することができます。また、体温を安定させながら汗を増やし、毒素を洗い流すのに役立つため、風邪の治療にも使用されます。

また、けいれんや胃腸の不快感を軽減するのに役立つ鎮痙性特性を持っています.最後に、子供たちが疝痛、不安、乗り物酔いを治療するのは素晴らしいことです。

21.ハイビスカス
ハイビスカスは癒しの歴史を持ち、熱帯気候で育つ。ハイビスカス茶は冷やして楽しむことが多く、季節の飲み物を作るために他のハーブと組み合わせて使用されることがあります。

利点
血圧を下げ、癌と闘うのに役立ちます
不安を軽減し、神経系を落ち着かせる
砂糖を吸収する体の能力を減らすことによって減量を促進します。
味
ハイビスカスは、クランベリーに似たタルトと甘い味を持っています。
ハイビスカスは、いくつかの健康上の利点を持っている抗炎症剤と抗酸化物質が含まれています.それは血圧を減らし、癌と戦い、不安を減らし、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。ハイビスカスはまた、砂糖を吸収する体の能力を減らすことによって減量を促進します。.

22.ジュニパーベリー
ジュニパーベリーは実際にはベリーではありません – 彼らはジュニパー植物が住んでいる女性の種子コーンです。

彼らは、こだわりの一種ですが、彼らは外観が異なり、時には低く、広く成長し、他の時間は背が高く、薄く成長します。彼らの肉厚と融合スケールは、彼らがベリーのように見えるように、したがって、名前を引き起こします。

利点
消化器の健康を促進する
皮膚の健康に良い
味
ジュニパーベリーは苦いです。
ジュニパーベリーは、体の解毒を助けるために使用されます, そして、胃腸の健康を促進するために.ジュニパーベリーの抗酸化および抗菌特性も皮膚の健康のために有益です。

23.ホーソーン
ホーソーンは中世から周りにあり、植物学的にクラタエグスリピドフィラとして知られています。このピンクの果実は小さなリンゴほどの大きさで、北米、アジア、ヨーロッパで栽培されています。

利点
血圧を調節する
皮膚の病気を癒す
エネルギーブーストを提供する
味
ホーソーンは甘酸っぱい
ホーソーンの抗酸化物質は、血圧を調節し、皮膚の病気を癒す能力を与えます.ホーソーンには繊維が含まれており、適切な消化に有益です。

それは冠状動脈血管を拡大し、血液循環を刺激することによってエネルギーブーストを提供するので、多くの人々は、ホーソーンハーブティーを飲んで楽しみます.

24.ヒソップ
この芳香植物は、多くの場合、そのカラフルなピンクと紫の花のために庭で使用されます。ヨーロッパや中東の地域に自生し、そのミントの風味のために料理の目的のために使用されます。

利点
血糖値を制御するのに役立ちます
減量の援助
味
ヒソップは、少しミントと花柄でありながら苦い味を持っています。
ヒソップは、血糖値を制御し、酸化ストレスから赤血球を保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれています.

この植物の葉はまた、潜在的に減量を助けることができる砂糖にデンプンを回す体の能力を阻害します。

25.レモンバーム
ミントファミリーの一員であるレモンバームはヨーロッパ原産です。これは、不安を軽減するために何百年もの間使用されています, 睡眠を促進, 消化を支援.レモンバームは、歯磨き粉、香りの油、香水を作るためによく使用されます。

利点
不眠症を減らすのに役立ちます
アルツハイマー病によって引き起こされる攪拌を減らすことができます。
味
レモンバームはミントとさわやかです。
レモンバームの心を落ち着かせる効果は、不眠症を減らすのに役立ち、さらにはアルツハイマー病によって引き起こされる攪拌を軽減することができます。抗酸化物質はヘルペスウイルスと戦うのに役立ち、また、冷たいびらんを和らげることができます。

26.オレガノ
オレガノはミントファミリーの一部である多年生のハーブです。これは、料理と薬用の両方の目的のために使用され、その紫色の花とスペード形の濃い緑色の葉によって知られています。

利点
骨粗鬆症や動脈硬化などの健康状態の治療に役立ちます
シミ、年齢の斑点、しわを防ぐのに役立ちます
味
オレガノは暖かく、香りが多く、苦い味がします。
オレガノの抗炎症特性は、骨粗鬆症、動脈硬化症、足および爪真菌などの健康状態を治療するのに役立ちます。

これは、フリーラジカルやシミ、年齢の斑点、しわの出現を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富です。オレガノはまた、抗癌特性を示しています, 特に乳癌の場合.

27.マルジョラム
マジョラムは、もともと地中海から、オレガノに関連する多年生のハーブです。

利点
消化器系の健康を促進する
インスリン耐性を改善することによって糖尿病を管理するのに役立ちます
味
マジョラムは苦い
それは消化器系の健康を促進し、胃潰瘍の症状を減らすことができるので、マジョラムは、消化器系に最適です。

また、体の重要な臓器を保護し、高血圧を減らすために血管を広げるのに役立つ抗酸化物質を持っています.マジョラムはまた、インスリン耐性を改善することによって糖尿病を管理することができます。

28.エキナセア
この草本、多年生植物はデイジーファミリーの一部です。その9つの異なる種はすべて、健康上の利点を提供する異なるフェノール化合物のために完全に使用されています。しかし、あまりにも多くのエキナセアを消費すると、あなたのT細胞に悪影響を与えることができます.

利点
気管支炎を緩和するのに役立ちます
免疫システムを強化する
味
エキナセアは、穏やかなミント柑橘系の味を持っています。
エキナセアの抗炎症化合物は、肺の刺激および粘液沈着を減らすことによって気管支炎などの肺疾患に苦しむ人々を助ける。

エキナセアは、ウイルスや細菌と戦う白血球の生産を増やすことによって免疫システムを強化することができます。また、局所鎮痛剤として使用することができます。

29.カバ
また、パイパーメチルスカムとして知られている, カバは、外観が低木のようなであり、西太平洋地域で見つけることができます..

カバは、繊維、ミネラル、水、タンパク質、デンプン、カバラクストーンなど、ユニークな多くの有機化合物や栄養素が含まれています。

利点
人々が喫煙に対する欲求を減らすのに役立つ
早期老化を防ぐのに役立ちます
味
カバは素朴な味がする。
カバはホルモンのバランスをとり、ストレスを軽減することができるので、不安を治療するために使用されます。.これはまた、人々が喫煙のための彼らの欲求を減らすのに役立ちます。

その抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、早期老化を防ぐのに有効であり、尿路感染症の予防にも役立ちます。

30.パチョリ
パチョリはミントファミリーに属し、香水や虫除けスプレーを作るためによく使われています。それは暖かい気候で成長します。

パチョリの興味深い点の一つは、1985年にマテルがおもちゃのマスターズでアクションフィギュア「スティンカー」を製作するために使用されたことです。

利点
うつ病と戦うのに役立ちます
性的欲求を高めるのに役立ちます
味
パチョリは素朴でミントの味がします。
パチョリは、うつ病と戦い、性的欲求を高めるのに役立ちます。それは細菌の広がりを防ぐのを助ける抗菌特性を有する。

紅茶はいかが?
うまくいけば、これらの健康促進特性とハーブティーの利点について学んだ後、あなたの食事療法により多くのハーブティーを組み込みたいと思います。

私たちの提案は、上記の30茶のリストを見て、あなたが求めている特定の利益を提供する1を購入することです。健康に関しては、食べる食べ物だけでなく、選ぶ飲み物についても覚えておくことが大切です。お茶を習慣にすることにコミットする.

エキナセアは、世界中の人々が健康を維持するために使用する強力で有益なハーブです。根から花びらまで、植物のあらゆる部分が重要な栄養素であふれています。自然の風邪薬としての評判と, 多くの人々は、1つのフォームまたは別の形でエキナセアを楽しむ, 紅茶のような, サプリメント, または生の植物.ここでは、エキナセアがあなたの健康をサポートする10の印象的な方法を見てみましょう。

エキナセアとは?
北アメリカに自生する顕花植物は、エキナセアは、何百年もの間、一つの形または別のアメリカの風景を点在しています。当初、snakebites、疝痛、および感染症のための治療薬としてネイティブアメリカンスーインディアンによって珍重され、それは抗生物質の出現まで、ウェルネスの主食になりました。今日, エキナセアは、米国の最も愛され、広く使用されるハーブの一つ.自然の風邪の救済, 咳の滴, 有機サプリメントすべては、キーの成分としてエキナセアを引用します。.[1]

他のハーブと同様に、エキナセアの健康上の利点は、多糖類、alkylamides、フラボノイド、ポリフェノール、ビタミン C、セレン、亜鉛などの栄養素の多様な構造に負っています。[2]

10エキナセアの健康上の利点
アメリカ人は、自分の健康をサポートするために、毎年エキナセアのサプリメントに何百万ドルを費やしています.治療的な使用の長い歴史を持つ, その人気をサポートするための研究の宝庫があります。.

1. 免疫システムをブースト
エキナセアは、免疫システムに強力な影響を持つことができます。;14以上の臨床試験は、一年中健康を促進する能力を確認しています。[3, 4]他の研究は、エキナセアは、季節の健康のための最も効果的なサプリメントの一つであることを示します.[5]

2. 赤みと腫れを軽減
全身の腫れ, 赤み, 体の不快感は、不健康な食事や激しい運動を含む複数のソースを持つことができます。.[6]エキナセアを消費したり、エキナセアのエッセンシャルオイルを含むスキンケア製品を適用すると、組織の炎症を軽減し、軽減することができます。[7, 8]

3. 細胞の健康を促進する
エキナセアを消費すると、あなたの体の保護細胞の健康を促進します。.エキナセアの化合物の多くは、免疫細胞をサポートし、健康な細胞の成長を促進します。.[9, 10]

4. 酸素輸送を促進
エキナセアは、血液中の酸素レベルを向上させることができます。エキナセアは、骨髄のエリスロポエチンの生産を増加させる, これ, 順番に, 赤血球産生を促進し、酸素を輸送する血液の容量を増加させる.[11]

5. 口腔の健康をサポート
エキナセアは、セージやラベンダーのような他のハーブとの組み合わせで評価されているし、口臭を減らすことを発見します。.この効果は部分的には、エキナセアが口臭を引き起こす有害な生物を中和する能力によると考えられています。[12]

6. 身体的な不快感を軽減
ネイティブアメリカンは、痛みや痛みを軽減するためにエキナセアを使用.今日、研究は、手術後の快適さを促進するための可能性を示しています。[13]

7. 通常の皮膚の健康を奨励する
エキナセアは、シミや刺激を抑制することによって正常な顔色をサポートしています。[14]他の研究では、皮膚に水和し、しわの外観を減らすことができます。[15]

8. 上部呼吸器の健康を促進します。
エキナセアは、子供でも上部の呼吸器の健康をサポートするための最高のハーブの一つです。.[16] 1 つの二重盲検プラセボ対照研究では、飛行前とフライト中にエキナセアの錠剤を取った空気旅行の乗客が少ない呼吸の問題を経験したことがわかりました。[17]

9. 抗酸化剤を提供
エキナセアは、ビタミン C、β-カロテン、フラボノイド、セレン、亜鉛などの抗酸化物質の源です。1つの研究は、特定のエキナセアのチンキがイチョウのより多くの抗酸化活性を発見.[18]

10. 正常エージングをサポート
確認のために人間の研究が必要ですが, 動物の研究の結果は、エキナセアはアンチエイジングの可能性を提供できることを示唆しています。.1つの研究で, 補足エキナセアは、老化マウスの寿命を延ばすを支援に起因しました。.[19]

エキナセアを使用
エキナセアのサプリメントは、多くの形で利用可能.あなたは植物自体へのアクセス権を持っている場合は、インフルエンザのための信じられないほどの家庭薬として倍増純粋な、オーガニックのお茶を作ることができます.

エキナセアの紅茶
以下は、エキナセアのお茶のための簡単なレシピです。農薬のない有機または wildcrafted エキナセアを使用するだけを確認してください。風味のために、蜂蜜のような天然甘味料を加えることができますが、私はプレーンを好みます。

熱8-16 オンスの蒸留または濾過された水から高熱まで。
花、根、葉の混合物を追加します。
蓋をして熱を下げ、約15分煮ます。
ひずみとホットまたはコールドをお楽しみください!

副作用と予防措置

エキナセアは、一般的に安全と見なされます, しかし, 花粉に敏感な人は注意を払う必要があります。.エキナセアは、ヒナギク、マリーゴールド、およびブタクサとして植物の同じ家族から来ています。いくつかの一般的な副作用には、めまい、口渇、軽度の吐き気が含まれます。それは多くの女性が撮影したお気に入りのハーブですが、妊娠中または授乳中の母親のための安全性を決定するために、より多くの研究が必要です。自分でエキナセアをしようとする前に, 信頼できる医療提供者に相談します。.[20]

エキナセアとあなたの健康

あなたが強化またはあなたの健康をサポートするエキナセアのサプリメントを探している場合, 慎重に選択します。.唯一の有害な化学物質、添加物、または甘味料の自由である有機オプションを提供することができ、信頼できるサプライヤーからエキナセアのサプリメントを購入します。

グローバルヒーリングセンターは、その革命的な鉄支持式、鉄 Fuzion™に高品質、有機エキナセアの根エキスを追加しました。エキナセアは、体全体の最適な血液の健康、鉄のレベル、および酸素輸送をサポートする他のすべての天然成分と相乗的に動作します。