アルファ – ケトグルタル酸は、人体に自然に存在する物質です。アルファ – ケトグルタル酸は、栄養補助食品の形でも入手でき、クレブスサイクル（身体のエネルギー生成に関わる一連の化学反応）において重要な役割を果たします。アルファケトグルタル酸サプリメントは、様々な健康上の利点を提供すると言われています。
アルファケトグルタル酸はまた、α-ケトグルタル酸塩と呼ばれる物質として塩の形態で生じる。
アルファ – ケトグルタレートは、タンパク質合成に必要なアミノ酸であるグルタミンの形成に関与し、免疫系の適切な機能に関与している。
用途
アルファケトグルタル酸は、しばしば運動能力を高めると言われている。アルファ – ケトグルタル酸の使用は、体内でのタンパク質生成を刺激し、運動中の血糖値を安定させ、運動耐久性を改善するのに役立つと主張している。
アルファケトグルタル酸は、代替医療では、以下の健康問題を助けるとも言われています。
細菌感染症
白内障
腎臓病
酵母感染
利点
アルファケトグルタル酸の健康影響に関する研究は非常に限られているが、アルファケトグルタル酸が一定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを予備研究が示唆している。ここでは、利用可能な研究からのいくつかの重要な発見を見ています：
1）血液透析
アルファ – ケトグルタル酸塩は、血液透析を受けている人にとって何らかの利益をもたらすかもしれない。
1996年にネフロン（Nephron）誌に掲載された研究では、α-ケトグルタル酸と炭酸カルシウムを併用すると、アミノ酸代謝を高め、高リン酸血症（血液中のリン酸塩レベルが異常に上昇した状態）を減少させることができました。
2）心臓手術
アルファケトグルタル酸は、心臓手術を受けている患者の腎機能を改善することができると、1998年の胸部外科手術の研究によると、この研究では、心臓手術を受ける前に正常な腎機能を有する22人の患者が関与した。これらの患者のうち、手術後1時間に11人がα-ケトグルタル酸を静脈内注入した。研究結果は、α-ケトグルタレートが腎臓の血流を増強する可能性があることを示唆している。
3）長寿
Natureに掲載された2014年の研究は、アルファ – ケトグルタル酸が寿命を延ばすことに有望であることを示唆している。線虫である線虫Caenorhabditis elegansの試験では、α-ケトグルタル酸が細胞エネルギー産生を妨げ、特定の動物の寿命を延ばすことが示されているカロリーが非常に低い食事の効果を模倣していることを著者らは確認した。この研究の著者によれば、α-ケトグルタル酸は、処理されたワームの寿命を、未処理対照に対して約50％向上させた。化合物がヒトにおいてどのような効果を有するかを調べるためには、さらなる研究が必要である。
警告
研究の不足のために、α-ケトグルタル酸を含有するサプリメントの長期または定期的使用の安全性についてはほとんど知られていない。
しかし、α-ケトグルタル酸の消費が食道を刺激し、および/または胃を動かすことがあるといういくつかの懸念がある。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。
サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます。
代替案
運動能力を改善するためにいくつかの他の自然療法を使用することができる。例えば、分枝鎖アミノ酸が長期間の運動中に身体的能力を向上させ、疲労を予防するのに役立つことがある研究がある。
さらに、ホスファチジルセリンサプリメントは、運動能力を向上させ、筋肉の痛みを軽減し、しばしば過剰訓練の結果生じるコルチゾール（ストレス時に放出されるホルモン）のレベルの上昇を防ぐことが判明している。
また、クレアチンが高強度、短期間の活動（体重持ちやスプリントなど）でパフォーマンスを向上させる可能性があるという証拠もあります。
それを見つける場所
オンラインでの購入が可能なα-ケトグルタル酸は、多くの天然食品店、ドラッグストア、および栄養補助食品専門店で販売されています。
Verywellからの言葉
研究が限られているため、アルファケトグルタル酸をどのような状態にも推薦するのは時期尚早です。アルファ – ケトグルタル酸で健康状態を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。使用を検討している場合は、医師に相談してください。
