グレープフルーツエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで頻繁に使用されるオレンジ色の柑橘系の香りのオイルです。
コールドプレスと呼ばれる方法を通じて、油はグレープフルーツの皮に位置する腺から抽出されます。
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、血圧の低下やストレスレベルを含む様々な健康上の利点を提供する可能性のある明確な特性を有する。
ここでは、グレープフルーツエッセンシャルオイルの6つの利点と用途があります。
1. 食欲を抑制する可能性がある
過活動性食欲を抑制するために探している人のために, 研究は、グレープフルーツオイルアロマセラピーが有用かもしれないことを示しています.
ある研究では、グレープフルーツエッセンシャルオイルの香りにさらされたラットは、週に3回15分間、食欲、食物摂取量、体重の減少を経験した(1 ).
別の最近の研究は、グレープフルーツエッセンシャルオイルの香りがげっ歯類の胃迷走神経の活性を増加させ、食欲を低下させたことを示した。この神経は、消化に必要な胃液の生産を刺激する上で重要な役割を果たしています。.
同じ研究はまた、グレープフルーツ精油の重要な成分であるリモネンの香りの効果を調べました。臭いリモネンは、食欲抑制と食物摂取に類似した結果を有していた(2).
これらの結果は有望ですが、彼らは現在、動物研究に限定されています。ヒトにおけるグレープフルーツ精油の影響に関するさらなる研究が必要である。
概要
研究は動物実験に限られているが、グレープフルーツ精油の香りが食欲を抑制する可能性があることを示している。
2. 減量を促進する可能性があります。
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、この分野の研究は限られているが、いくつかの余分な重量を落とすのに役立ちます。
あるラット研究は、グレープフルーツ精油の香りが脂肪組織の分解を刺激し、食物摂取量の減少につながったことを発見しました(2 ).
同様に、ラットの脂肪細胞における試験管研究は、細胞に直接適用されるグレープフルーツ精油が脂肪組織の形成を阻害することを示した(3.
さらに, 多言的に適用グレープフルーツエッセンシャルオイルは、人々の減量を促進するために観察されています。.
例えば、閉経後の女性の研究は、減量に腹部エッセンシャルオイルマッサージの使用を評価しました(4).
参加者は毎週5日間毎日2回腹部をマッサージし、3%グレープフルーツオイル、ヒノキ、その他3種類のオイルを週1回使用した全身アロマセラピーマッサージを受けました(4).
6週間の研究の終わりに、結果は腹部脂肪の減少だけでなく、エッセンシャルオイルを使用してグループのウエスト周りの減少を示しました(4).
しかし、異なる油の使用は、結果が具体的にグレープフルーツ油に起因することができるかどうかを言うことを不可能にします。
グレープフルーツエッセンシャルオイルの減量の利点の証拠は非常に限られており、低品質であることを心に留めておいてください。任意のクレームを行うことができる前に、これらの効果を確認するために、より多くの研究が必要.
さらに, 補足用量でエッセンシャルオイルを摂取することは、人間のためにお勧めしません.
概要
げっ歯類と試験管の研究は、グレープフルーツ精油が脂肪組織を減少させ、食欲を減らすことが示されています。ある人間の研究は、マッサージ療法での使用が腹の脂肪を減らすのに役立つかもしれないことを発見しました, しかし、より多くの研究が必要です.
3. バランスの取れが良い気分
不安やうつ病の治療に使用されるいくつかの薬の副作用のため, 多くの人々は、代替療法を求めています (5).
研究は、アロマセラピーが気分のバランスをとり、不安を和らげるための有益な補完療法であるかもしれないことを示しています(6).
現在、グレープフルーツエッセンシャルオイルの影響に関する研究はほとんどありません。しかし、研究は、グレープフルーツオイルと同じ化合物を含む柑橘類のエッセンシャルオイルを、心を落ち着かせると抗不安効果にリンクします(7).
心を落ち着かせる効果は、部分的には、リモネン(リモネンに起因する)8).
概要
グレープフルーツエッセンシャルオイルの特定の効果に関する研究はほとんどありませんが、研究は、柑橘類のエッセンシャルオイルは、一般的に、気分や不安にプラスの効果を持っている可能性があることを示しています。
4. 抗菌効果と抗菌効果
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、強力な抗菌性と抗菌効果を有する。
試験管研究は、黄色ブドウ球菌、腸球菌フェカリス、および大腸菌(9)のような潜在的に有害な細菌に対して抗菌特性を示したことを示しています(, 10歳).
5つのエッセンシャルオイルを比較した1つの研究は、グレープフルーツエッセンシャルオイルがMRSAに対する抗菌効果に関して最も強力なものの1つであることが判明しました。抗生物質 (11歳, 12歳).
最後に、それはまた、細菌によって引き起こされる胃潰瘍を防ぐのに役立つかもしれません,ピロリ.
例えば、60のエッセンシャルオイルの特性を調べた試験管研究では、白いグレープフルーツエッセンシャルオイルがピロリ菌に対して抗菌効果を有することが判明しました。 (13歳).
研究によると、グレープフルーツ精油は、特に免疫系が弱い人では、ヒトに感染を引き起こす可能性のある酵母であるカンディダ・アルビカンスなど、特定の真菌株との戦いにも有効である可能性があることが示されています(14歳, 15歳).
しかし、日調的に適用されたグレープフルーツエッセンシャルオイルがピロリ菌に影響を与えるかどうかは不明であり、エッセンシャルオイルの摂取はお勧めしません。
概要
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、他の実証済みの局所の果汁に匹敵する抗菌および抗菌効果を提供します。
5. ストレスを軽減し、血圧を下げるのに役立ちます
高血圧(高血圧)は、米国の成人の約3人に1人に影響を与える一般的な状態です(16歳).
多くの人々は、処方薬と組み合わせて、または完全に薬を避けるために、彼らの血圧を下げるために自然療法を使用しています。
一部の研究者は、アロマセラピーが血圧とストレスレベルの両方を制御するのに役立つかもしれないことを示唆しています.
例えば、最近の臨床研究では、柑橘類やラベンダーのエッセンシャルオイルを吸入すると、血圧とストレスを下げることに即座に長期的な影響を及ぼすことがわかりました(17歳).
参加者は24時間エッセンシャルオイルを含むネックレスを着用し、日中の収縮期血圧(読書のトップ数)の減少を経験しました(18歳).
さらに、彼らはコルチゾールの減少を示した – ストレスに応答して放出されるホルモン(18歳).
別の研究で, グレープフルーツエッセンシャルオイルは、ラットの血圧を下げるのに役立った神経活動を強化.研究者は、主な有効成分であるリモネンがこれらの結果に寄与した可能性が高いと結論付けました(19歳).
それでも、グレープフルーツエッセンシャルオイルだけでヒトの高血圧を解決できるかどうかを確認する研究は現在利用できない。
概要
最初の研究は、グレープフルーツエッセンシャルオイルが血圧とストレスレベルを下げるのに有効かもしれないことを示しています – しかし、より多くの人間の研究が必要です。
6. にきびを治療する
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、にきびのような皮膚の状態を予防し、治療することによって健康な肌に貢献することができます(20歳).
フェイスローションやクリームの多くのブランドは、そのさわやかな香りと強力な抗菌と抗酸化活性のために柑橘類のエッセンシャルオイルが含まれています。
これらのオイルは、にきびの治癒プロセスを促進する可能性があり、あなたの肌の細菌を保つのに役立ちます。
1つの試験管研究は、一般的ににきびの発症に関連する細菌であるP.にきびに対する10の精油の抗菌活性を監視した (21歳).
研究者は、グレープフルーツエッセンシャルオイルは、P.にきびに対していくつかの抗菌活性を有すると結論付けました。しかし, この活動は、タイムやシナモンエッセンシャルオイルなどのテストされた他のエッセンシャルオイルほど強力ではありませんでした.
グレープフルーツエッセンシャルオイルがにきびに対する効果的な家庭療法であるかどうかを決定するために、さらなる研究が必要です。
概要
その強力な抗菌活性を考えると、グレープフルーツエッセンシャルオイルは、にきびの予防と治療の両方で有望に見えます。
安全なの?
ほとんどの人にとって、グレープフルーツエッセンシャルオイルは、過多的または吸入を通じて使用しても安全です。
ただし、エッセンシャルオイルを使用する場合は、次のように注意が必要です。
希釈。エッセンシャルオイルを使用する場合は、エッセンシャルオイルを使用する際には、常にエッセンシャルオイルを使用する際に、使用前に油を希釈する際には、常にキャリアオイルを使用してください。
光感受性。いくつかのエッセンシャルオイル(特に柑橘系油)を適用すると、太陽への暴露の前に光過敏と燃焼((22歳).
幼児と子供一般的に、安全上の懸念から子供にエッセンシャルオイルを使用する前に、医療機関に確認することをお勧めします。
妊娠いくつかのエッセンシャルオイルは妊娠中に使用しても安全に見えますが、それらを使用する前に医師に相談することをお勧めします(23歳).
ペットエッセンシャルオイルをトピクシャルまたはアロマセラピーで使用すると、ペットを含む家庭内の他の人に影響を与える可能性があります。ペットは人間よりもエッセンシャルオイルに敏感である可能性があります(24歳).
ほとんどのエッセンシャルオイルは、多所的に使用し、アロマセラピーで安全ですが、摂取しても安全ではありません。エッセンシャルオイルの摂取は有毒であり、大量に致命的な(25名, 26歳).
概要
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、皮膚や吸入を介して使用するために主に安全ですが、いくつかの予防措置を取ることをお勧めするかもしれません。エッセンシャルオイルは絶対に摂取しないでください。
要するに
グレープフルーツエッセンシャルオイルは、一般的に、トピニカルとアロマセラピーの両方で使用されます。
研究は、この柑橘系油を使用すると、気分のバランスを取る可能性があることを示唆しています, 血圧を低下させる, ストレスを和らげる.
グレープフルーツエッセンシャルオイルはまた、にきびや胃潰瘍などの様々な条件を治療するのに役立つ可能性があり、抗菌性と抗菌特性を有しています。
その有益な特性をサポートするためにさらなる研究が必要.しかし、グレープフルーツエッセンシャルオイルは、より伝統的な治療法と組み合わせて使用する場合、貴重な自然なアプローチである可能性があります。
