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あなたが自宅で他のすべてを消毒するように、メイクアップブラシをきれいにしてください

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「ピックアップ注目!!」
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メイクブラシ(118)
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メイクスポンジ(25)
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メイクパレット(17)
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コロナウイルスの時代には、あなたのメイクアップブラシの単なる考えは、吹き出物を引き起こす可能性しか持っていないというのが過去の関心事です。

最近では、ほとんどの人がメイクアップ製品やツールに潜むすべての細菌と、メイクアップバッグのすべてを適切に消毒する方法について心配しています。幸いなことに、その過程で毛を傷つけることなく、ブラシを効果的にきれいにして消毒する方法があります。最高のヒントをあなたと共有するために、私たちは専門家の洞察力を得るためにいくつかのプロのメイクアップアーティストと話しました。

メイクブラシを消毒するにはどうすればよいですか?

ケオグだけでなく、ニューヨーク市に拠点を置くメイクアップアーティストタラローレンは、両方のシネマシークレットブラシクリーナーのファンです.「99.99%の抗菌消毒剤であるだけでなく、迅速な乾燥でもあり、素晴らしい香りがします」とローレンは言います。

私たちのプロの間で1つの超人気製品?ビューティーブレンダーのビューティクレンザーソリッドは、ハニーアーティストのメイクアップアーティストスージー・ゲルスタインとメイクアップアーティストのニール・シベリの両方が誓います。この製品はすぐに細菌の99.7%を殺す。さらに、ブラシを洗浄してから24時間後に細菌の99.9%から継続的に保護します。「私は石鹸のバーのように、私のカウンタートップに1つを残し、そのように彼らは次の日に私のために待っている、きれいにし、乾燥しているように、すべてのメイクアップアプリケーションの後に私のブラシに迅速なすすりを与えることを忘れないでください」と、ゲルスタインが言います。「フォーミュラは最も頑固なグリースを取り出し、容器は旅行に便利です。また、ブラシから最強の顔料をスクラブするのに役立つ少しナビーアタッチメントを持っています。

どのような洗浄技術に従うべきですか?

石鹸を塗った後、私たちが話したプロのいくつかは、道具から顔料や汚れを取り除くのに役立つテクスチャ状の表面であるシグマエクスプレスブラシクリーニングマットに対してブラシの濡れた毛を旋回するのが好きだと言いました。Scibelliによると、もう一つの選択肢は、あなたが暖かい水で少なくとも20秒間それらを洗った後、あなたの手のひらを使用することです。ただし、ブラシを洗浄液に沈める必要はありません。「それはハンドルに毛を保持し、あなたのブラシを流す原因となる接着剤に入るための解決策を作ることができます」と、ローレンが警告します。

そして、すすりながら、あなたはまた、毛を念頭に置く必要があります。損傷を避けるために、ブラシを垂直に持ち、毛が下向きになるようにします。このようにして、水は先端から滴り落ちることができ、ブラシの基部に落ち着きません。その後、ヒューズは毛を絞り出し、ブラシツリーに逆さまに吊り下げて乾燥することをお勧めします。あなたがブラシツリーを持っていない場合は、それらを平らに置くことができます。

どのくらいの頻度で私のメイクブラシを洗うべきですか?

ブラシを一貫して使用している場合は、少なくとも週に1回、特に今はブラシをきれいにすることが重要です。「製品に汚れたブラシを使用すると、クロスコンタミネーションを引き起こして感染を繰り返すことができます」とローレン氏は言います。それ以外の場合は、乾燥する時間を与えるためにあなたのメイクアップを計画する前に、夜にそれらをきれいにしてください。

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コロナウイルスパンデミック中にあなたのスキンケアルーチンをアップグレードする方法とは?

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「ピックアップ注目!!」
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保湿マスク(20)
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保湿剤&クリーム(115)
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フェイスオイル(49)
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◆フェイスソープ(27)
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フェイスパック(17)
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フェイスピール(10)
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乾燥や刺激は、実際に皮膚感染症やウイルス感染のリスクを高めることができます。

細菌はひび割れた乾燥した皮膚に入る可能性があるため、肌を保つことはコロナウイルスを予防する上で重要なステップです。

屋外ランナーは手を洗う可能性が高いですが、結果として乾燥や刺激が増す可能性があります。
お肌に潤いを与え、水分補給する製品を使用するのが一番です。

コロナウイルスのパンデミックの最初から、より頻繁に手を洗うことを推奨し、正しい方法は、ウイルス感染を防ぐための最も重要な方法の1つとして正当に宣伝されました。

しかし、あまり注目されていない重要な次のステップがあります:COVID-19の影響を受けやすいような割れやマイクロティアーズを防ぐために、お肌を潤し続けてください。水分補給をしないと、皮肉なことに、頻繁に手を洗うことは、間接的にリスクが高くなる可能性があります。

もう一つの潜在的な危険因子は、フェイスマスクを着用して経験する可能性のある乾燥肌であり、「顔に触れないでください」という他の推奨事項に従うのが難しくなります。

洗い物や擦り傷のすべてが何をしているのでしょうか、そしてあなたの肌を守るために何ができるか、そしてあなたの健康を守るために何ができるかは次のとおりです。

乾燥肌が問題になる理由

頻繁に洗浄すると、皮膚に皮脂と呼ばれる天然油が失われる可能性があると、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科医、スーザン・マシック博士は述べています。彼女はランナーズワールドに、皮脂は外の世界からあなたを守る皮膚の健康的な障壁を維持するのに役立つと言いました。

特に、まだ外でマイル(安全かつ一人で)を記録しているランナーにとって、これは屋内での時間のほとんどを費やしている人に比べて、今大きな問題になる可能性があります。ランナーは手を洗う方が良いでしょうが、結果として、特に不安定な春の天候がミックスに投げ込まれると、より多くの乾燥と刺激が見られる可能性があります。

「皮膚が乾燥するにつれて、炎症から刺激され、かゆみにつながる可能性があります」と、彼女が言いました。「その後、出血して拡大し、傷を引き起こし、皮膚の割れを悪化させる小さな痛みを伴うニックを形成し始めます。

マイクロティアーズは、このようにより深い裂け目に進化することができ、彼女は付け加え、その後、あなたの保護障壁はもはやそれほど保護されていません。皮膚感染症だけでなく、ウイルスを含む他の細菌の影響を受けやすい可能性があります。

フェイスマスクに関するスキンの問題

まず第一に、医療従事者のためにN95マスクを予約し、代わりにDIYマスク(バンダナやスカーフを含む)をすぐに洗うことができる限り、あなたが走るときなど、公共の場に出るときに使用することを簡単に思い出させます。(マスクの目的は、あなたを守るためではなく、他の人々を守るためです -疾病管理予防センターと世界保健機関に特定のガイドラインを確認してください。

しかし、布マスクでも、閉じ込められた水分のために皮膚が刺激を受ける可能性があり、マスクを結んだりループしたりして、その圧力が赤みと感受性の可能性を高める可能性があるとマシック氏は述べています。

ランニング中にマスクを着用する必要がありますか?

適切な手順を使用してマスクを取り外した後の良い戦略(マスクの前面に触れないようにし、その直後に手を洗う)は、あなたの顔を洗うということです、と彼女は付け加えました。しかし、マスクから細菌を口、鼻、目に移さないように、最初に手を洗ってください。

手のスクラブと同様に、より多くの洗顔は、特にマスクがあった鼻と口の周りの領域で、乾燥した皮膚を発症する可能性を高めることができます。マスクを傷つけたり調整したりする誘惑を避けたり、マスクの下に手を伸ばしたり、無意識のうちに鼻をこすったりする誘惑は避けてください。

あなたの肌の健康を高める方法

幸いなことに、あなたの手と顔がパーチ砂漠の風景に変わるのを防ぐ方法があります。

一般的に、クリームは水ベースのローションよりも多くの油を含んでいる、とマッシックは言ったので、彼らはより保湿と保護です。彼女はセラミドを使った保湿剤を探そうと提案しました – それはすでにあなたの肌の層の一部ですが、老化と乾燥によって減少することができます。セラミドは、多くの場合、水分を「ロックイン」するのに役立つコロイドオートミールやシアバターなどの他の水分補給成分とペアになっていると、マッシックはアドバイスしました。

また、可能であれば、手を洗って乾かすたびに、より頻繁に使用するので、可能であれば無香料で低刺激性の選択肢に固執することを提案しました。

夜には、睡眠中に水分を閉じ込めるルーチンを開始することができ、NYUラゴンヘルスの皮膚科の助教授であるメアリー・スティーブンソン(M.D.)が提案しました。彼女はランナーズワールドに、最初のステップはミセル水などの穏やかなクレンザーを使用し、その後、あなたの手と顔に厚いクリームタイプの保湿剤を適用することですと言いました。適度な乾燥がある場合は、そこで停止します。

しかし、あなたが本当に乾燥した、イライラした肌を持っている場合、スティーブンソンは、あなたの肌がそれを許容する場合は、石油ゼリーまたはミツロウベースの製品の軽い層で保湿剤の「シール」を示唆しています。油をシーツに移さないので、枕にタオルを置いて寝るのに役立ちます。

また、日中の任意の時点でこれらの手順を行うことができますが、前ではなく、マスクを着用した後にそれらを行うことが重要です。

「マスクを使用すると、エモリエント(モイスチャライザー)の厚い層を追加すると、マスクの作業を妨げ、マスクの完全性を妨げる可能性があるため、肌を通常の状態にしたいと考えています」とスティーブンソンは言います。

あなたの手とあなたの顔の両方で、あなたと細菌の間に追加の障壁を作成すると、これらの余分な保湿ステップを考えてください、とスティーブンソンは言いました。コロナウイルスは少なくとも1日は表面上に残ることができるため、そして数日間表面の一部のタイプでは、ニューイングランド医学ジャーナルの最近の研究によると、あなたの手でそれらを拾い上げ、あなたの口、鼻、または目に触れることによってシステムに転送することが可能です。あなたとコロナウイルス細菌の間のより多くの障壁は、より良いです。

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アジアはコロナウイルスとマスクについて正しかった

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ビタミンC(37)
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ビタミンDフォーミュラ(22)
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ビタミンA(19)
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ミックスナッツ・トレイルミックス(16)
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亜鉛(69)
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◆ タンパク質 (928)
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デトックス&洗浄
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結腸洗浄
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今後数週間のうちに、彼らがまだない場合、あなたの政府はコロナウイルスから保護するためにフェイスマスクを着用するように助言し始める可能性が高いです.

アジアに住む人々にとって、このような発表は、危機の初めから地域の大部分で採用され、感染率の低下と発生のより速い封じ込めによって生じているように見える戦術の証拠となるだろう。

世界の他の地域では、このメッセージは、何週間もの公衆衛生当局、政治家、メディアの人物が自信を持ってマスクを主張し、代わりに手を洗い、社会的離脱を維持することに集中するよう人々に促した後、混乱するかもしれません。

このような主張のトーンは恩着せがましいものから不満にまで及び、米国の外科医ジェローム・アダムス将軍は2月下旬にツイートした。

「彼らは一般市民が#Coronavirusを捕まえるのを防ぐのに効果的ではありませんが、医療従事者が病気の患者の世話をさせることができない場合、それは彼らと私たちのコミュニティを危険にさらします」と、彼はそれ以来43,000回以上リツイートされている投稿で付け加えました。

ホワイトハウスのタスクフォースはすぐにアメリカ人にマスクを着用することを勧めることができる

同じ週、米国疾病予防管理センター(CDC)のディレクター、ロバート・レッドフィールドが議員の前に現れました。人々がマスクを着用すべきかと尋ねられると、彼は「いいえ」という簡単な答えを持っていました。

今、彼はそう確信していません。月曜日、レッドフィールドはNPRに、CDCはガイドラインを見直しており、コミュニティ感染を防ぐために一般的なマスクの使用を勧めるかもしれないと語った。他のマスクホールドアウト、最も顕著なのは世界保健機関(WHO)がそれに従うのは時間の問題でしょう。

保護へのピボット

先月、カリフォルニア大学バークレー校の微生物学の専門家であるエイドリアン・バーチは、「フェイスマスクが『うまくいかない』と聞いたにもかかわらず、その主張を裏付ける強力な証拠は見たことがないだろう」と指摘した。それは存在しないからです。

実際には、マスクが現在のパンデミックのようなウイルス感染を防ぐのに役立つという正反対の証拠があります。

バーチは、2003年のSARSの流行の間にマスクを着用することを支持する強力な証拠を発見した、特定のトピックに関する公表された研究の全身分析であるコクランレビューを指摘した。北京のコミュニティトランスミッションに関するある研究では、「一貫して公衆の面前でマスクを着用することは、SARSを捕まえるリスクの70%の減少に関連していた」ことがわかりました。

ホワイトハウスのタスクフォースは、国民がマスクを着用すべきかどうかを積極的に議論している、とFauciは言う

SARSは、Covid-19と同様に、コロナウイルスと呼ばれるウイルスの同じ家族によって引き起こされる呼吸器疾患です。

SARSは世界中に広がりましたが、最悪の流行はアジア、特に中国本土と香港に焦点を当てていました。この経験の遺産は、ウイルスが広がるというニュースが地域全体に人々を自分の保護のためにマスクに直面させるので、現在のパンデミックの早い段階で見ることができました。

当初から、香港や他の多くのアジア政府は、ウイルス症状を示しているかどうかにかかわらず、人々が公衆の面前でマスクを着用することを勧めています。

欧米の一部の報道機関で目を見張り、フェイスマスクに対するアジアの「強迫観念」の話にもかかわらず、この戦術は流行を食い止めるのに役立ったようだ。

コロナウイルスについて知っておくべきこと

症状:助けを求める場合

地図:Covid-19の広がり

清潔に保つ:これらの消毒剤を使用することができます

電卓:刺激法案からいくらもらえますか?

広範囲にわたるマスク使用を行う台湾、韓国、中国本土は、マスクが使用されていないか、入手しにくいヨーロッパや北米よりも、大規模な流行を防いだり、一度始めたりして、それらを強化することに大きな成功を収めています。

CNNによれば、香港大学医学部の感染症専門医、イワン・フン氏は「香港のデータを見れば、マスクを着用することが感染制御の面でおそらく最も重要なことだ」と語った。

「そして、それはコロナウイルスの症例をダウンさせるだけでなく、インフルエンザをダウンさせます」と、彼が言いました。「今は今、インフルエンザの季節で、インフルエンザの症例はほとんど見られません。それは、マスクがコロナウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスにも対しても実際に保護されたからです。

3月の初めに、香港は、それが始まって以来、パンデミックの最前線にあり、他の場所で見られるよりドラコニアンの人口管理の多くを妨げていないにもかかわらず、ウイルスの約150例しか持っていませんでした。この都市は、人々がヨーロッパと米国から都市に戻り始めた後、最近スパイクを見ただけです.

「研究に基づいて、フェイスマスクは傷つくよりも助けになる可能性がはるかに高い」とバーチは言う。「自家製の布マスクであっても、正しく着て触れないようにすれば、科学はあなたを傷つけることはなく、ウイルスへの暴露を減らす可能性が最も高いことを示唆しています。

高められた矛盾

コロナウイルスに関するガイダンスでは、CDCは主に「感染者が咳やくしゃみをしたときに生じる呼吸液滴を通じて」広がり、「近くにいる人の口や鼻に入り込んだり、肺に吸い込まれる可能性がある」と指摘している。

同庁は、病気の人はフェイスマスクを着用するか、「咳やくしゃみを覆う」ことを試みる一方で、世話をしている人は同じ部屋にいるときはいつでもフェイスマスクを着用することをお勧めします。

しかし、同じアドバイスで、CDCは、フェイスマスクを着用するために非症候性の「必要はない」と述べ、「不足している可能性があり、介護者のために保存する必要がある」と付け加えました。

そして、これは多くの人々、特に予防措置としてフェイスマスクを着用することを主張する人々にとって非常にイライラし、混乱しているものです。CDCは、WHOや他のいくつかの公衆衛生機関や専門家と共に、マスクは通常の状況では保護を提供しないと同時に主張している一方で、医療従事者や介護者にとって必要であると述べている。

全国の人々がマスクを縫っています。そして、悲惨な不足に直面しているいくつかの病院は、それらを歓迎します

この相反するアドバイスは、混乱を引き起こすのに役立ち、人々が彼らに嘘をついて危険にさらしていると感じた役人に対する敵意を少しも生み出さなかった。2月のマスクに関するアダムスのツイートには、「なぜマスクは医療従事者には良いのか、一般の人々には良くないのか」と尋ねる返事が数多くありました。

先月ニューヨーク・タイムズ紙に執筆した情報科学教授のゼイネップ・トゥフェクチは、「不足の管理を支援するために、当局は彼らを信頼できないメッセージを送った」と語った。

「信頼の欠如が買いだめや誤った情報を促進するものであるので、このような明らかな矛盾を持つトップダウンのガイダンスを提供することは、まさに裏目に出る」と彼女は述べ、当局が不足を懸念しているならば、彼らはこれをあからさまに述べるべきだったと付け加え、そもそも効果がないと主張せず、病院に購入したマスクを寄付するよう人々に求めた。

「人々が当局から完全な真実を得ていないかもしれないと感じるとき、ヘビ油の売り手と価格ガウガーは簡単な時間を持っています。

マスクの働き

医療従事者のマスク不足を避けようとすることは、広範囲にわたる使用に反対する人々の最優先事項であったようだ。しかし、この背後にある動機は良かったかもしれませんが、そのようなアドバイスは実際にウイルスを広めるのに役立ち、病院を圧倒する患者の数を増やしました。

CDCのレッドフィールドがマスクに関するガイダンスを変更する可能性を与えた理由の1つは、人々が無症候性のときにコロナウイルスが広がり、1月から香港やアジアの他の地域で一般的であったように、誰もが顔を覆うことができるということです。

しかし、人々が気分が悪くなる前にウイルスが広がることはニュースではありません。これは、発生の最初の数週間以来広く想定されており、証拠はここ数ヶ月で強くなっています。

無症候性トランスミッションがなかったとしても、ユニバーサルまたはニアユニバーサルマスクの着用は、その用途を持っています。他の人が指摘しているように、マスクを着用するように病気だけに指示することは、本質的に人々に恐怖と敵意を招くサインを入れるように求めていますが、外で誰もがマスクを着用すると、病気の人はそうする可能性が高く、周囲の人々を保護します。

米国および他の国の病院におけるマスクやその他の保護具の不足は、できるだけ早く改善されるべきです。しかし、これらの不足は、政策の失敗とサプライチェーンの問題によって引き起こされ、一般市民による75セントの紙マスクの突然の実行ではありませんでした。

マスクに有利な証拠がますます増えるにつれて、1月にマスクが役に立たないと言う代わりに、当局やメディアが工場に国内生産を増やすようロビー活動を行い、国内でマスクを作る方法に関するガイダンスを提供し、他の国々に余剰材料を寄付するよう求めた場合、何回感染を避けたか尋ねなければなりません。

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コロナウイルス拡大中に、あなたの免疫システムを高めるための9つの健康的な食品を買い貯めましょう、医師と栄養士の推奨食品は?

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結腸洗浄
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コロナウイルスの症例が増加し続けるにつれて、手を洗ったり、社会的な離脱、運動をすること、十分な睡眠を取ったりするなど、毎日の予防措置を講じることが感染リスクを下げる鍵です。

しかし、あなたの免疫システムを高めるために健康的な食事を維持することもあなたに優位性を与えるかもしれません。特にCOVID-19との戦いに役立つ食品に関する研究は行われていないことに注意することが重要です。

しかし, 以前の研究は、特定の食品を食べることは、あなたの健康を改善し、他の侵襲的なウイルスと戦うためにあなたの体の能力を強化できることを発見しました。.

ここでは、あなたの食事にそれらを追加する方法についての創造的なアイデアと一緒に、あなたの次の食料品店の旅行中に買いだめする9専門家が承認した食品があります:

1. 赤ピーマン

赤ピーマンは、ビタミンCの高い果物や野菜に関しては最高に君臨します。 これはオレンジ(106%)の約2倍です。

国立衛生研究所に掲載された2017年の研究では、ビタミンCは様々な細胞機能をサポートすることによって免疫防御に寄与し、呼吸器感染症のリスクを下げることができることを発見しました。それはまた、あなたの体の組織の成長と修復を助けることができます。.

「ビタミンCの毎日の摂取量は、私たちの体が自然にそれを生成しないので、健康のために不可欠です」と、EHEヘルスの内科医シーマ・サリン博士はCNBC Make Itに語ります。.

彼女は1つをスライスし、カリカリスナックとしてフムスと生で食べるか、あなたのサラダにいくつかを混ぜて提案します。調理を好む場合は、フライパンに一握りを投げて炒めます。

2. ブロッコリー

ブロッコリーもビタミンCが豊富です。NIHによると、カップの半分にはビタミンCの毎日の価値の43%が含まれています.

「ブロッコリーには、私たちの免疫システムを支える植物化学物質と抗酸化物質が詰まっています」とサリンは言います。また、ビタミンE、細菌やウイルスを撃退するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。

アメリカ人のための食事ガイドラインによると、ビタミンCはアメリカ人が食事で十分に得ていない栄養素の1つなので、それを追加する簡単な方法を見つけることが重要です。

「この強豪野菜を最大限に活用するには、生で食べるか、少し調理してください」とサリンは言います。「ブロッコリーをニンニクとパルメザンチーズで炒める、またはピーマン、ショウガ、ニンニク、キノコで炒めるのが大好きです」

3. ひよこ豆

ひよこ豆は、多くのタンパク質を含みます, 成長し、体の組織を修復するのに役立つアミノ酸で作られた必須栄養素.また、栄養栄養学アカデミーによると、私たちのシステムが正常に機能し続けるために酵素の合成と維持にも関与しています.

「ひよこ豆はまた、免疫システムの制御と免疫応答を調節するのに役立つ亜鉛が詰まっています」と、栄養価の高いレシピサイト「健康的な味」の栄養士で創設者のエミリー・ワンダーはCNBC Make Itに語ります。.

ローストひよこ豆は、素早い素晴らしいスナックやサラダトッパーとして素晴らしいです。焙煎する前に完全に乾燥していることを確認してください。その後、油(野菜、キャノーラまたはグレープシードオイルがすべてうまく機能する)大さじ数杯を加え、華氏400度で焼き、カリカリになるまで途中でかき混ぜます。

素敵なキックのために、ワンダーは塩とパプリカを加える提案をします。あなたが缶詰のひよこ豆を使用している場合、彼女はあなたがナトリウム含有量を減らすためにそれらを徹底的に洗いすりたいと言います。

4. イチゴ

ワンダーダーは、その日のために彼女のビタミンCのニーズの50%を得るためにイチゴの半分のカップを楽しんでいます。

「ビタミンCは、免疫システムを強化するのに最適です」と、私たちが環境中で頻繁にさらされているフリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。

ワンダーは、ヨーグルト、オートミール、またはピーナッツバターで全粒粉トーストの上に刻んだイチゴを追加することをお勧めします。「もちろん、スムージーにも合います」と彼女は言います。

5. にんにく

サリン氏は「ニンニクは風味豊かであるだけでなく、血圧を下げ、心臓病のリスクを減らすなどの健康上の利点が満載されている」と述べている。「ニンニクの免疫力を高める能力は、硫黄含有化合物の濃度が高いため、感染を撃退するのに役立ちます。

ニンニクは、一般的な風邪を防ぐために過去に示されています。で2001 治療の進歩に掲載された研究, ニンニクのサプリメントを服用した参加者は風邪を引く可能性が低かった.そして、感染した人はプラセボ群の参加者よりも速く回復しました。

それはあなたの食事に働くのは簡単な野菜です、とサリンは言います。パスタソースやサラダドレッシングからスープや炒め物まで、何でも加えることができます。彼女は1日に2〜3クローブを消費することを目指すことを提案します。

6. キノコ

「日光暴露はビタミンDの最良の供給源ですが、キノコを含むいくつかの食品によっても提供することができます」とWunder氏は言います。

ビタミンD源としてのキノコの2018年のレビューは、「日光ビタミン」が骨の健康に良いカルシウムの吸収を高めるのに役立ち、またいくつかの癌や呼吸器疾患から保護することができることを発見しました.

キノコは、おかずや前菜として素晴らしいです。ワンダーは、油、みじん切りニンニク、塩コショウのダッシュを使用して、華氏約350度でそれらを焙煎することをお勧めします。チーズ、タマネギ、アーティチョークハートを詰めたベイクボタンマッシュルームは、より風味豊かな何かのために。

7. ほうれん草

「ほうれん草はビタミンCが豊富で、免疫細胞を環境被害から守る抗酸化物質でいっぱいです」とサリンは言います。「さらに、適切な免疫機能の必須成分であるビタミンAの主な食事源であるベータカロテンがあります。

ブロッコリーのように、ほうれん草を生または少し調理して食べるのが最善です。あなたの食事にもっとほうれん草を取り入れるには、サリンはスムージーにブレンドしたり、朝の卵で調理したり、簡単なおかずとしてニンニクで軽く炒めたりすることをお提案します。

8. ヨーグルト

「ヨーグルトはプロバイオティクスの素晴らしい供給源であり、健康な腸と免疫システムを促進するのに役立つ善玉菌です」とサリンは言います。最近の研究はまた、プロバイオティクスは、一般的な風邪やインフルエンザのような呼吸器感染症と戦うために有効であることが判明しています。.

サリンは、風味や甘味を加えすぎるのではなく、プレーンヨーグルトを選び、果物や蜂蜜でトッピングすることをお勧めします。「または、お気に入りのワークアウト後のスムージーに追加することもできます」と彼女は言います。

乳製品を含まない食事の方は、アーモンドミルクとココナッツミルクヨーグルトのオプションを利用できます。

9. ひまわりの種

「ヒマワリの種はビタミンEが多く、抗酸化物質として働き、免疫系を高めるのに役立ちます」とWunder氏は言います。

NIHによると、小さいながらも強大な、乾いたヒマワリの種のわずか1オンスは、ビタミンEのあなたの毎日の価値の49%を与えることができます.

ベーキングパンにパーチメントペーパーを並べ、薄く褐色になるまで華氏300度で殻を詰めずヒマワリの種をローストします。その後、あなたのサラダに種子を追加するか、ロースト野菜でそれらをス。また、いくつかの自家製ペストのために松の実の代わりに生の種子を使用することができます。

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コロナウイルスに免疫を持つことができるのか?

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少なくともある程度の期間は、できる可能性が高いです。それはテストと治療のための新しい機会を開いています。

コロナウイルスに感染した人の数は世界中で166万人を超え、10億人以上が自宅に閉じ込められているので、科学者たちはパンデミックの最も差し迫った質問の1つに取り組んでいます:感染を生き残る人々はウイルスに対して免疫を持たされますか??

答えは、いくつかの重要な未知数を持つ、適格なはいです。これはいくつかの理由から重要です。

免疫が確認された人々は、例えば、ワクチンが利用可能になるまで、自宅から冒険し、労働力を強化するのに役立ちます。特に、免疫があることが知られている医療従事者は、重症の介護を続ける可能性があります。

コミュニティで免疫力が高まっていることも流行の終わり方です:感染する人が少なくなり、コロナウイルスはつま先を失い、最も脆弱な市民でさえ脅威からより絶縁されます。

免疫はまた、早期治療をもたらす可能性があります。回復した人々の体から集めた抗体は、Covid-19と呼ばれるコロナウイルスによって引き起こされる病気に苦しんでいる人々を助けるために使用される可能性があります。

火曜日、食品医薬品局は、いくつかの重症例を治療するために回復した患者からの血漿の使用を承認しました。1日前、アンドリュー・M・クオモ知事は、ニューヨークが重病の人々を治療するためにCovid-19から回復した人々から血清の検査を開始する最初の州になると発表しました。

「それは深刻な状態にある人々のための裁判ですが、ニューヨーク州保健省はニューヨークの最高の医療機関のいくつかとこれに取り組んでおり、我々はそれが約束を示していると思います」と、クオモ氏が言いました。

上院は援助パッケージを通過します2020年3月25日
感染性ウイルスに対する身体の第一線の防御線は免疫グロブリンMと呼ばれる抗体であり、その仕事は体内で警戒を続け、ウイルスや細菌のような侵入者に免疫系の残りの部分を警告することです。

感染の数日後、免疫系は、特定のウイルスを認識し、中和するように絶妙に設計された免疫グロブリンGと呼ばれる第2のタイプにこの抗体を精製します。

最新のアップデート:米国におけるコロナウイルスの流行

N.Y.地域は再び最高の毎日の死者数を集計するので、世界の通行料は100,000に近づきます。
国家のライバル関係は、誰が生きて誰が死ぬかを決定するかもしれない医療品へのアクセスを危険にさらしています。

抗体検査はまもなく利用可能になるだろう、とFauci氏は言うが、彼らは銀の弾丸ではない。

洗練には1週間かかる場合があります。最終抗体のプロセスと効力の両方が異なる場合があります。感染に対して強力な中和抗体を作る人もいれば、軽度の反応を取り付ける人もいます。

ポリオや麻疹などのウイルス感染に反応して生成された抗体は、免疫の寿命を授けます。しかし、一般的な風邪を引き起こすコロナウイルスに対する抗体は、わずか1〜3年間持続し、それは彼らの新しいいとこにも当てはまるかもしれません。

新しいコロナウイルスに感染したマカクの研究は、一度感染すると、サルが中和抗体を産生し、さらなる感染に抵抗することを示唆した。しかし、サル、またはウイルスに感染した人々がいつまで免疫を保つのかは不明です。

SARSの流行の間に感染したほとんどの人々は、そのウイルスはSARS-CoV-2と呼ばれる新しいコロナウイルスの密接ないとこであり、8〜10年続く長期免疫を持っていたと、ガルベストンのテキサス大学医学部のウイルス学者ヴィネット・D・メナチェリーは言いました。

別のコロナウイルスMERSから回復した人々は、多くの短期的な保護を見たと、メナチェリー博士は言いました。新しいコロナウイルスに感染した人々は、少なくとも1〜2年続く免疫を持っているかもしれない、と彼は付け加えました:「それ以上に、我々は予測できません」と付け加えました。

それでも、たとえ抗体保護が短く、人々が再感染したとしても、コロナウイルスの2回目の発作は最初よりもはるかに穏やかだろう、とニューヨークのマウント・シナイにあるアイカーン医学部の微生物学者フロリアン・クラマーは言った。

体が中和抗体の産生を停止した後でさえ、免疫記憶細胞のサブセットは効果的に応答を再活性化することができる、と彼は指摘した。

「あなたはおそらく、再び症状になる前に良い免疫応答を行い、本当に病気の経過を鈍らせるかもしれません」と、クラマー博士が言いました。

重要な問題は、軽度の症状しか持っていない小児および成人がワクチンが利用可能になるまでウイルスに対する免疫を維持するのに十分な強い応答をまだ生成するかどうかである。

ロッテルダムのエラスムス大学のウイルス学者マリオン・クープマンス博士と彼女のチームは、15人の感染患者と医療従事者の抗体応答をスクリーニングしました。

研究者はまた、一般的な風邪を引き起こすことが知られている4つのコロナウイルスのいずれかに感染することが知られていた約100人からのバンク血液サンプルを使用しています。

これらのサンプルが新しいコロナウイルスに対する免疫応答を示すならば、クープマンス博士は、何人かの人々(例えば子供)が軽度の症状しか持っていない理由を説明するかもしれないと言いました。それらは、少なくとも新しいものに対していくらか有効である関連するコロナウイルスに対する抗体を有し得る。

免疫を評価する最も簡単な方法は、回復した人々の血液中の保護抗体を探す血液検査です。しかし、最初にテストを受ける必要があります。

抗体検査は、シンガポール、中国、その他の一握りの国で使用されています。しかし、彼らはちょうど西洋の多くで市場に来ています。

先週、クラマー博士らは「数日から数週間」でスケールアップできるそのような抗体検査を開発した、と彼は言った。

チームは、Covid-19の3人の患者から採取した血漿中の検査を検証した。研究者たちはF.D.A.に迅速な承認を求めています。

他のラボの数十も目まぐるしいテストリストに取り組んでいますが、他の科学者によってまだレビューされていないスリムなデータに基づいています。

「誰が作っても、彼らが信頼できる限り、それは非常に素晴らしいツールです」と、クラマー博士は言いました。これは新しいコロナウイルスであるため、テストは「基本的には、H.I.V.テストのようなイエスまたはノーの答え – 誰が暴露され、誰が暴露されなかったかを把握することができます」と配信する必要があります。

水曜日、公衆衛生イングランドの当局者は、彼らが何百万もの新しく開発された抗体検査を購入し、患者が自宅で使用するためにそれらを評価していると言いました。彼らが暴露され、今コロナウイルスに対して何らかの免疫を持っていることを発見した市民は、通常の生活に戻ることができるかもしれないと、当局は言いました。

これは、医療従事者にとって特に役立ちます。彼らが少なくともいくつかの免疫を持っていることを知っている人は、暴露されていない同僚を控え、救急医療の最前線に置くことができる。

「これが本当に一度に何ヶ月も続くならば、何人かの人々が予測したように18ヶ月間、ウイルスに免疫のある医療従事者を持つことは本当に、本当に役に立つでしょう」と、ニューヨークのコロンビア大学のウイルス学者アンジェラ・ラスムッセンは言いました。

しかし、このような検査は、身体が抗体を産生し始めるのに時間がかかるため、コロナウイルス感染の診断にはあまり使用されない可能性があります。

クラマー博士のテストは、症状が現れてから早くも3日後に抗体応答を拾う。しかし、感染後14日間症状が現れないことを考えると、診断ツールとして有用なテストには遅すぎます。

しかし、強力な抗体応答を持つ人々を見つけることは、新しい治療法への道を指し示すのに役立つかもしれません。本質的に、回復した患者の血液から抽出された抗体は、病気の患者に注入される。

中国からの成功の初期の報告に続いて、いくつかのチームはすでにそのような努力に取り組んでいます。創業者のLe Sun博士によると、北京に拠点を置くAnyGo Technology社は、中国疾病管理予防センターと武漢、北京、上海の病院に5万件の検査を行った。

中国軍の医師である山元正博士は、彼のチームはこれまでに10人以上の患者を治療しており、湖北省で血漿で治療を受けたより多くの患者からのデータが評価されていると述べた。

このアプローチは、実際には「非常に古風なものです」と、クラマー博士は言いました。これは、朝鮮戦争中に出血熱ハンターウイルスに感染した米兵を救うために使用され、出血性ジュニンウイルスに感染したアルゼンチンの人々を治療するために使用されました。

しかし、この方法を広く使用する前に、科学者は、回復した患者から採取された血漿に他のウイルスや毒素が含まれていないことを保証するなど、安全上の問題を解決する必要があります。

武田やレジェネロンのような製薬会社は、実験室でコロナウイルスに対する抗体を開発することによって、これらの質問のいくつかを回避したいと考えています。

最終的には、これらの検査を行っただけで、科学者は、十分な人口が感染して免疫を持つようになったとき、そしてウイルスがホストを使い果たし始めたときに言うことができるでしょう。