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今日の 「ピックアップ注目！！」
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セックスの特典は寝室をはるかに超えて広がっています。
セックスは気分が良いだけではありません。それはまた、あなたのために良いことができます。ここでは、健康的なセックスライフがあなたのために何ができるかです。
1.あなたの免疫システムハミングを維持するのに役立ちます
「性的に活動的な人々は病気の日数を減らす」と、性的健康の専門家であるイヴォンヌ・K・フルブライト博士は言う。
セックスを持っている人は、細菌、ウイルス、および他の侵入者からあなたの体を守るものの高いレベルを持っています。ペンシルベニア州のウィルクス大学の研究者は、週に1~2回セックスをした大学生は、セックス頻度が低い学生と比較して、特定の抗体のレベルが高いことを発見しました。
それでも、次のような免疫システムを幸せにする他のすべてのことを行う必要があります。
正しく食べなさい
アクティブな状態を保つ。
十分な睡眠をとる.
予防接種に追いつく.
STDステータスの両方がわからない場合は、コンドームを使用してください。
2. あなたのリビドーを高める
より活気のあるセックスライフに憧れ?「セックスをするとセックスが良くなり、あなたの性欲が向上します」と、ローレン・ストライチャー(MD)は言います。彼女はシカゴのノースウェスタン大学ファインバーグ医学部で産婦人科の助教授です。
女性にとっては、膣潤滑、血流、弾力性を持つセックスアップを持つことは、セックスをより良く感じさせ、あなたがそれの多くを切望するのを助けるすべてだと彼女は言います。
3. 女性の膀胱制御を改善
強い骨盤底は失禁を避けるために重要です, 彼らの生活のどこかの時点で女性の約30%に影響を与える何か.
良いセックスは、あなたの骨盤底の筋肉のためのトレーニングのようなものです。あなたがオーガズムを持っているとき、それはそれらの筋肉の収縮を引き起こし、それらを強化します。
4. 血圧を下げる
研究は、性別と低血圧の間のリンクを示唆しています, ジョセフ J. ピンゾン, MD.彼は、アマイウェルネスのCEOと医療ディレクターです。
「多くの研究がありました」と彼は言います。「ある画期的な研究では、性交は特に(オナニーではない)収縮期血圧を低下させることがわかった。血圧検査の最初の番号だ
5. エクササイズとしてカウント
「セックスは本当に素晴らしい運動です」とピンゾンは言います。トレッドミルを置き換えるものではありませんが、何かのためにカウントされます。
セックスは1分間に約5カロリー、テレビを見るよりも4カロリー多い。それはあなたの1-2パンチを与える:それはあなたの心拍数をバンプし、様々な筋肉を使用しています。
だから忙しくなる!定期的にスケジュールをクリアして時間を作る場合もあります。「運動と同様に、一貫性はメリットを最大化するのに役立ちます」と Pinzone 氏は言います。
6. 心臓発作のリスクを下げる
良いセックスライフはあなたの心に良いです。あなたの心拍数を上げるための素晴らしい方法であることに加えて, セックスはバランスであなたのエストロゲンとテストステロンのレベルを維持するのに役立ちます.
「どちらかが低いと、骨粗鬆症や心臓病など多くの問題が発生し始めます」と Pinzone 氏は言います。
より頻繁にセックスをすることが役立つかもしれません。ある研究では、少なくとも週に2回セックスをした男性は、めったにセックスをしない男性と同じくらい心臓病で死亡する可能性が半分であった。
7. 痛みを軽減する
アスピリンに手を伸ばす前に、オーガズムを試してみてください。
「オーガズムは痛みをブロックすることができます」と、ニュージャージー州立大学ラトガースの著名なサービス教授、バリー・R・コミサルク博士は言います。それはあなたの痛みのしきい値を上げるのに役立つホルモンを解放します。.
オーガズムなしの刺激もトリックを行うことができます。「膣刺激は慢性的な背中と脚の痛みを妨げる可能性があることを発見し、多くの女性は、生殖器の自己刺激は月経のけいれん、関節痛、場合によっては頭痛を減らすことができると私たちに言っています」と、コミサルクは言います。
8. 前立腺癌の可能性が低くなる可能性がある
ガストのために行くことは前立腺癌を防ぐのに役立つかもしれない.
頻繁に射精した男性(少なくとも月に21回)は、1つの研究の間に前立腺癌を得る可能性が低かった、米国医学会のジャーナルに掲載されました.
性交、夜行性発光、オナニーはすべて方程式の一部でした: この利点を享受するためにパートナーを必要としません。
その研究で重要な唯一の理由はセックスだったことは明らかではありません。多くの要因が癌のリスクに影響を与えます。しかし、より多くのセックスは傷つくことはありません。
9. 睡眠を改善する
セックスの後、そして正当な理由のために、より迅速にうなずくかもしれません。
「オーガズムの後、ホルモンプロラクチンが放出され、これはリラックスと眠気の感情を引き起こし、セックスの後に」と、シーニー・アンバーダー(MD)は言います。彼女はカリフォルニア州ウェストハリウッドの精神科医です。
10. ストレスを緩和
あなたのパートナーの近くにいることができるストレスや不安を和めることができます.
アンバーダルは、触れて抱きしめると、あなたの体の自然な「気分の良いホルモン」を解放することができると言います。性的興奮は、あなたの脳の喜びと報酬システムを復活させる脳の化学物質を解放します。
セックスと親密さもあなたの自尊心と幸福を高めることができると、アンバーダルは言います。それは健康的な生活のための処方箋だけでなく、幸せなものです。
