タグ: 作り方

 

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　今日の　「ピックアップ注目！！」
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◆オーガニック（有機栽培）コーヒー
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◆コーヒー
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結局のところ、2型糖尿病の予防に関しては、濾過コーヒーと濾過されていないコーヒーの違いがあります。

内科学雑誌に掲載された新しい研究によると、濾過されたコーヒーを飲むことは2型糖尿病に対して予防するかもしれない。

しかし、濾過されていないコーヒーは、病気を予防する効果はありませんでした。
特定の癌、認知症、脳卒中のリスクを減らすなど、コーヒーの他の多くの健康上の利点があります。

あなたのプリライドの準備について考えるとき、チャンスは、コーヒーはあなたのポケットに隠すゲルやエネルギーバーと同じくらい重要です。これは、特定の癌、認知症、脳卒中のリスクの減少を含むコーヒーの健康上の利点が広く知られているので、良いです。そして、ジョーのカップはまた、2型糖尿病の発症に対して保護することができるという証拠がありますが、スウェーデンの新しい研究は、あなたのコーヒーを作る方法が以前考えられていたよりも病気の予防に大きな役割を果たすかもしれないことを発見しました。

内科学雑誌に掲載されたこの研究では、約7年後に2型糖尿病を発症し、健康を維持した421人の参加者と比較したヴェステルボッテン介入プログラム(1991年~2005年)の421人の参加者のデータを調べた。

彼らは参加者の血液サンプル(ヴェステルボッテン介入プログラムから凍結された)の特定のバイオマーカーを調べたところ、1日に2~3杯の濾過コーヒーを飲んだ人は、2型糖尿病を発症する可能性が60%低いことがわかりました。1日に1杯のフィルターコーヒーしか飲まなかった人。しかし、ゆでたコーヒー、Kカップ、フレンチプレスなど、濾過されていないコーヒーを飲んでも、2型糖尿病のリスクには影響を与えませんでした。

それで、取引は何ですか?研究者は確かに知らないが、2型糖尿病につながる可能性のある血中脂質とホモシステイン(アミノ酸)レベルを上昇させることがわかっているコーヒー中の化合物は、濾紙に捕捉され、実際に飲むコーヒーに入れないと、リカール・ランドバーグ博士によると、共同執筆者で研究する。

コーヒーが足りない理由

これは驚くべきことに見えるかもしれませんが、ランドバーグのテイクアウトはまだ肯定的なものです:コーヒーはあなたの全体的な健康に有害ではありません.「1日に2~3杯の摂取は、2型糖尿病の予防のための健康的なライフスタイルに大きな貢献をする可能性がある」と彼は自転車に語った。

この特定の研究は、濾過されたコーヒーが予防に最適であるかもしれないことを発見しましたが、コーヒーは、一般的に、あなたの体がインスリン(あなたの血糖値を調節するホルモン)を利用するのに役立つクロムが含まれています。

だから、糖尿病の家族歴を持っているか、単に人生の後半にそれを開発する可能性を減らしたい場合は、午前中にカフェインの喜びだけでなく、午後のピックアップのためにカップをすすりてください。目を覚ますだけでは何もするでしょう。

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今日の　「ピックアップ注目！！」
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◆ハーブティー
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集めたばかりのハーブから醸造されたお茶を飲むことは、自然の癒しの力をあなたの体に取り込む簡単な方法です。新鮮な植物は、免疫システムを強化し、解毒するのに役立ちます.ビタミン、抗酸化物質、精油、可溶性繊維、ミネラル(カルシウムを含む)、酵素、クロロフィル、数多くの化合物を配合し、健康を高めています。

ハーブは、薬用、芳香族、または風味豊かな資質のために評価される植物です。多くもおいしいです。新鮮なハーブから作られた新鮮なお茶は、植物の有効成分の50〜90%の間で捕獲します。(根はアルコール抽出物を必要とするので、それらを残します。お茶に使えるものの多くは、すでにあなたの庭で成長している可能性があり、そこになっていないものは、簡単に植えたり、購入することができます。目と鼻だけでなく、口蓋で飲むので、お茶は緑、花、ハーブの3種類の食材で構成されています。

このお茶の味はどうですか。魅力的で複雑な — そして、食材が季節によって変化するので、毎回異なります。あなたはすでに緑茶が好きなら、あなたはあなたの庭のお茶の滑らかで豊かな風味に満足するでしょう。

バジル、タイム、ローズマリー、ミント、オレガノなど、お茶用のキッチンハーブは成長の喜びです(ただし、一年中スーパーマーケットで購入できます)。彼らは貧しい土壌でも、どこでも繁栄し、ほとんど水を必要とします。多くは、完全な太陽の下で成長する必要はありません。明るい窓ガラスの小さな鍋で様々なキッチンハーブを栽培することもできます。彼らは過剰または水不足であることが好きではないので、彼らはもう少し注意を必要とします。

試してみて、組み合わせを試してみることを恐れてはいけません。しかし、農薬を散布した植物は使用せず、道端に沿って成長している植物を収穫しないでください。トマトやジャガイモの葉などの有毒な緑は避けるように注意してください。

あなたの庭のお茶の美しさは、あなたが選んだキッチンハーブ、装飾品、雑草の組み合わせを変更することによってそれを変えることができるということです。しかし、レシピが何であれ、あなたが作ったものを飲んだ後、文字通り、あなたは良い感じになります。

あなたの庭から作られたお茶は、既製のティーバッグで醸造されたものから驚くべき出発です。新鮮で活気に満ちた、なじみのない味のミックスに備えておきなさい。

健康的な混合物は健康的なお茶を作ります

 

最良の結果を得るには、お茶を3種類の成分で構成する必要があります。

 

ヘルシーグリーン体の豊かな味わいのために、たんぽぽの葉、クレソン、パセリ、バーチの葉の組み合わせを急いでみてはいかがあります。

ビューティフル・ブルームズバラの花びら、たんぽぽの花、パンジー、スミレのカラフルな混合物を使用して、良い味と外観を検討してください。

ノーブルフレグランスチャイブ、タイム、ローズマリー、マジョラム、ベルベナ、オレガノ、ミントをレモンの花やライラックなどの花と組み合わせます。

ハーブ療法は多くの点で投与され、楽しむことができますが、沸騰した水をハーブの上に注ぐと、植物の可溶性有機化合物は簡単に分解されます。得られた香料は、ハーブの固有の治療性を示す指標です。

食べても安全な植物—飲む

食用(および飲める)花

アリウム(花と若い芽)、蜂のバーム、カーネーション、ハイビスカスの花、ホリホック、スイカズラの花(ベリーは非常に有毒です)、ジョニージャンプアップ(花と葉)、ラベンダー(花と葉)、ナスチュリウム(花、芽、葉、種足)、パンジー(花と葉)、バラ(花びら、葉、バラのヒップ)、スミレ(花と葉)。

食用(および飲める)キッチンハーブ

バジル、カモミールの花、チャイブ、ディル、レモンバーム、マジョラム、ミント、オレガノ、パセリ、ペパーミントと他のミント、ローズマリー、セージ、タイム、ベルベナ。

食用(および飲める)茂みと木

バーチの葉(特に若い時)、ブラックベリーの葉、柑橘類の花(レモン、オレンジ、グレープフルーツなど)、エルダーベリーの花と熟した果実(葉と未熟な果実は有毒です)、クチナシ、ハイビスカスの花、スイカの花、松の針(白と黒)、ラズベリーの葉。

食用(および飲める)雑草

ひよこ、チコリ(花と芽)、タンポポ(花と葉)、ゴールデンロッド、良いキングヘンリー、クズ、子羊の四分の一、プランタン(または白人の足跡、ネイティブアメリカンがそれらを呼び出したように)、パースレーン、刺すネトル。

ハーブティーをスティーピングする

大きな鍋に集めた植物の脂肪の一握りを入れたり、すべての油を含まない輝くきれいなコーヒープレスを入れ、その上に熱湯を注ぎます。一握りの約半分にタンポポの緑と花を使用することを検討してください(その結果、少し苦い味が、消化に最適です;または甘い味のためにブラックベリーやラズベリーの葉を一括で使用してください)。お茶の残りの部分を、上記のカテゴリーに記載されている植物の間でかなり均等に分割します。

ガラスのポットを使用してください。これは、あなたのハーブの緑の美しさを見ることができます。彼らに数分間急がせてください。暖かい暖かい時間に保ち、一日中お茶を楽しんでください。少なくとも1つの追加の急勾配のために植物に十分な風味が残っています。

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◆フルーツティー
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フルーツを注入したアイスティーは、実質的に夏を悲鳴を上げます。アラバマ州にいるからかもしれませんが、気温が上がると、さわやかな冷たいお茶を飲みながら飲むものは何もありません。

これらのフルーツを注入したアイスティーは、大きなバッチでそれらを作り、一週間を通してそれらを飲むことができるので素晴らしいです(または、一度にすべてを飲む – 私たちはあなたを判断しません!

このレシピについての最良の部分は、それが完全にカスタマイズ可能であり、あなたはあなたに最適な醸造所を試すためにお気に入りの果物やハーブを使用することができるということです。あなたはさらに砂糖や蜂蜜を追加したり、完全に甘くないそれを飲むことができます。世界はあなたのカキ(または、この場合、ティーピッチャー)です!

私たちは夏のシッピンのために特に愛するいくつかの組み合わせ:

ストロベリー+シュガー+バジル
レモン+蜂蜜+ジンジャー
スイカ+ミント
ラズベリー+砂糖+ピーチ
オレンジ+ハニー
ブルーベリー+シュガー+ミント
フルーツ注入アイスティーの作り方
次のものが必要です。

1 ロイヤルカップ1オンスアイスティーバッグ(購入はこちら)
水16カップ
蜂蜜または1.5カップ白砂糖 2/3カップ
Ice
投手
指示：

16カップの水を入れた大きな鍋を沸騰させ、ティーバッグを鍋に入れます。
火を止めて5分間お茶を入れます。
必要に応じて砂糖または蜂蜜を追加します。混ぜ合わせるまでかき混ぜる。必要な果物の組み合わせを追加し、ストーブから取り出し、冷やします。さらに強い味が欲しい場合は、紅茶に入れる前に果物やハーブを少しつぶします。
お茶から果物やハーブをひずみ、氷の上にピッチャーに注ぎ、お楽しみください!

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今日の　「ピックアップ注目！！」
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◆ソース・マリネ
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◆バーベキュー(BBQ)ソース
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8人分(サービングサイズ:大さじ1杯)

辛味噌ガーリックソーのおかげで、熱のヒントで大きなうま味の味を4つの素材で提供します。エビ、鶏肉、豆腐とよく合います。さっさとサラダドレッシング用のごま油を少し入れた薄い残りソース。

成分

白または黄色の味噌ペースト 大さじ2 チリガーリックソース 大さじ1 魚醤 小さじ1 トーストごま油 大さじ6

栄養情報

カロリー 98脂肪 10g サットファット 1g ウンサットファット 8g タンパク質 1g炭水化物 2g 繊維1g コレステロール 0.0mg 鉄 0.0mg 砂糖 1g 砂糖を加えた gナトリウム220mg カルシウム % DV カリウム%

作り方

味噌ペースト、チリガーリックソース、魚醤を中くらいのボウルに入れます。よく混ぜるまで泡立て器でかき混ぜる。混ぜ合うまでごま油でゆっくり泡立てます。