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今日の 「ピックアップ注目！！」
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◆マカ
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このペルーのハーブは、あなたの性生活を改善することができますか?
マカ、ペルーのハーブは、性力を高めるためにその評判の能力についての話題の多くを生成します.
それは、その多くの薬用目的のために古代インカ文化で崇拝されています。民間の信念によると、それはエネルギーと精神的な明快さを提供し、2,000年以上のセックスドライブを強化するその伝説的な能力で知られている植物です。
マカはその評判に従いますか?
マカは、その有用性に関する逸話的な情報が多いハーブです。しかし、その有効性に関する科学的証拠は限られている。
いくつかの利点を示すランダム化されたコントロールスタディはごくわずかです。研究者は、それが低性力の男性と女性を助ける方法を見ています.いくつかの研究は、それが精液の質を改善し、更年期の症状を緩和し、前立腺肥大を減らすことを示唆しています。
いくつかの動物研究は、マカが媚薬であることを発見しましたが、主要な研究は、人間に欠けています。ジャーナルの現在の性的健康報告書のマカのレビューは、「女性の性的機能不全のためのその使用をサポートする強力な医学的証拠はありません」と結論付けました。
ジョージタウン大学医療センターのエイドリアン・フー・バーマン教授(MD)は、「マカは性的機能不全にプラスの影響を与えるかもしれない。しかし、性的な癒しを測定する際には、心理的、社会的な側面が非常に多いので、決定的にすることは困難です。バーマンは5分ハーブと栄養補助食品臨床相談の著者です。
マカが非常に効果的な媚薬であるという主張は誇張されるかもしれない、とバーマンは言う。「プラセボと比較して、一部の主張は上に上がっていますが、マカはわずかに強化された性的欲求にすぎません。最も強い証拠は、精子の数を増やし、特定の男性の生殖能力を向上させるかもしれないということです」と、彼女が言います。
全米女性健康ネットワークのホルモン補充療法に関する真実を共同執筆したバーマンは、更年期症状の軽減に関する臨床試験は女性に対して行われていないと言う。
証拠が欠けているかもしれないが、精神科医と機能医学の医師ハイラ・キャス(MD)は、マカが働くと言います。「私の練習では、マカがホルモンの不均衡と関連する性的欲求と生殖能力を男女ともに回復しているのを見てきました。
ホットプラントの著者クリス・キルハムは、「マカは更年期の不快感、不妊、性的治癒のための薬用使用に成功した非常に長い歴史を楽しんでいます。問題は、それが確実に動作することを知っているので、それが動作するかどうかではなく、それがどのように動作するかです。
ペルー食の定番
マカはアンデの根で、ハーブと呼ばれています。大根やカブに似ていますが、ジャガイモのような味がするでんぷん質の塊茎です。他の澱食と同様に、マカには炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維が含まれています。また、植物ステロールと鉄、マグネシウム、セレン、カルシウムの良い供給源が豊富です.
ペルーでは、必要に応じて、マカは男性、女性、子供、幼児、妊娠中および授乳中の女性、高齢者、および保健所の食事の主食となっています。ペルーの高い標高では、ジャガイモとマカの2つの作物しか生き残っていない。
マカは調理し、マッシュすることができます。ミルクと混合;パン、ケーキ、クッキーに使用される小麦粉に似たものに乾燥、粉砕、粉末。
アンデスでは、人々は通常、毎日約半ポンドのマカを食べると、キルハムは言います。
マカは安全ですか?
マカの需要の高まりは、性的健康とスタミナ強化の主張で促進されたオンラインと健康食品店の両方で多種多様な製品をもたらしました。マカの主張, しかし, 他の栄養補助食品のクレームと同様に, FDA によって確認または承認されていません。
キルハムは、マカの安全性は、副作用のない食事に従う何百万人もの人々によって証拠であると言います。
バーマンは、マカを食べることによる副作用の報告がないので、おそらく安全であることに同意します。
マカは天然物かもしれませんが、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。処理によるものも含め、常に潜在的な副作用があります。
