松の種類は100種類以上あります。松は古代から存在する常緑樹で、北半球の多くの地域と南半球の一部の地域に豊富に生育しています。
かつては多くの文化圏で、松の樹皮、針、樹脂、木の実などを薬として利用してきました。
1940年代、科学者のジャック・マスケリエが、北米の先住民じゃ壊血病や傷を治すために松樹皮のお茶を使っていたことを知り、松樹皮の健康効果の研究を始めました。
それ以来、松樹皮エキスはハーブサプリメントとして人気が高まり続けています。
この記事では、松樹皮エキスとは何か、何に使うのか、そして安全に使う方法について説明します。
松樹皮エキスとは？
フランスカイガンショウは、ポルトガル、スペイン、フランス、モロッコなどの地中海沿岸地域が原産の松の一種です。英語では、一般的にマリタイムパインやクラスターパインと呼ばれています。
海松の樹皮は厚く、茶色、オレンジ、赤など様々な色をしています。
多くの種類の松が健康に良いとされていますが、現在ハーブサプリメントとして販売されている松樹皮エキスの大半は海松から抽出されたものでます。
松樹皮エキスは様々な商品名で販売されており、代表的なものとしては、次があります。
–ピクノジェノール
–オリゴピン
–フラバンジェノール
これらのサプリメントには、松樹皮の他に以下のような成分が含まれていることがあります。
–ビタミンC
–他の植物抽出物
–セルロースやグリセリンなどの充填剤
製造方法
マリメッコの松樹皮エキスは、まず松樹皮を粉砕し、それを洗浄してお湯に浸します。次に、固形物を取り除いて液状のエキスにします。
その後、液体エキスをそのまま使用するか、凍結乾燥して粉末にすることでさらに加工することができます。
まとめ：松樹皮エキスは、地中海沿岸で多く伐採される海松の樹皮から作られます。液状のエキスは、多くの場合、粉末状に加工されます。
松樹皮の効果は？
海松には、ビタミン、ポリフェノール、その他の植物性栄養素など、健康を促進する植物性化合物が含まれていることが知られています。
これらの成分の多くは、ブドウ種子エキスやマンサクエキスなどの他のサプリメントにも含まれています。
松樹皮エキスに含まれる化合物の総量は、使用する樹皮の種類や製造方法によって異なる場合があります。
下記は、松樹皮抽出物に含まれる最も注目すべきポリフェノールの栄養素と、それらがどのように人間の健康に役立つかを簡単にまとめたものです。
–プロシアニジン。フラボノイドの一種で、抗酸化物質として働き、薬効があるとされている。すべてのピクノジェノール海産松樹皮抽出物は、プロシアニジンを75％以上含むように規格化されています。
–カテキン類。酸化や有害なフリーラジカルから細胞を守る、もう一つの抗酸化物質のようなフラボノイドファミリー。
–フェノール酸。高い抗酸化作用を示すポリフェノールの一群で、植物性食品によく含まれています。
これらの化合物が松樹皮をハーブサプリメントとして有用なものにしていると考えられており、以下のような効果を与えています。
–抗酸化作用
–抗菌作用
–抗炎症作用
松樹皮の抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用は、がんや心臓病、アルツハイマー病などの神経変性疾患の改善につながる可能性があると考えられていますが、さらなる研究が必要です。
まとめ：松樹皮抽出物には、ポリフェノールと呼ばれる植物化合物が特に豊富に含まれており、これが健康促進の効果につながっていると考えられます。
効果はあるのか？
過去数十年間に行われた試験管および動物実験では、松樹皮抽出物の健康促進効果を裏付ける有望な結果が得られています。
多くの研究は、ピクノジェノールとして知られるフランス産海洋松樹皮抽出物の商標ブランドについて行われました。抗炎症作用があることから、研究者たちはCOVID-19という病気を引き起こす新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）の治療法の選択肢として調査を始めています。
それでも、松樹皮抽出物のヒトでの有効性に関する厳密な研究は不足しており、より多くの無作為化比較試験研究が必要です。このため、松樹皮抽出物が特定の病気の治療にどれだけ安全で効果的かを言うのは早計です。
より多くの研究が行われれば、松樹皮抽出物の最適な使用方法についての理解が深まるでしょう。
とはいえ、松樹皮エキスの可能性はまだまだあります。ここでは、松樹皮抽出物の主な効果をご紹介します。
炎症を抑える
フランス産海洋松樹皮は、炎症や免疫系を制御する体内の細胞経路に影響を与えることで、抗炎症作用を発揮すると考えられています。
慢性心臓病、糖尿病、外傷性脳損傷などの症状にどのような効果があるのか、研究者はまだ調査中です。
また、松樹皮には炎症を和らげる効果があることから、喘息や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの慢性気道炎症の治療薬としての可能性も研究されています。
例えば、動物実験や試験管を用いた研究では、ピコノジェノールが気道細胞の炎症を改善するというポジティブな結果が得られています。
人間を対象としたいくつかの古い研究では、ピクノジェノールの喘息症状を軽減する効果について同様の結果が得られていますが、これらの研究は規模が小さすぎて、ハーブサプリメントとしての松樹皮の有効性について決定的な結論を出すには至りませんでした。
76人の喘息患者を対象としたある研究では、1日100ミリグラムのピクノジェノールを6ヶ月間摂取し、吸入コルチコステロイド薬と併用したところ、咳や喘ぎが大幅に改善され、コルチコステロイドへの依存度が低下しました。
さらに、プロシアニジンを豊富に含む松樹皮抽出物は、関節炎に伴う短期および長期の骨および関節の炎症を緩和する可能性があることが、ヒトおよび動物を対象とした研究で明らかになっています。しかし、これらの知見を確認するには、より大規模な無作為化比較試験が必要です。
心臓の健康をサポートする可能性
松樹皮には抗炎症作用と抗酸化作用があるため、心臓や循環器系の健康を様々な面からサポートする可能性があります。
例えば、脂肪の蓄積を抑える、酸化ストレスや血栓の可能性を減らす、静脈機能を改善する、などです。
さらに、松樹皮は、糖尿病やメタボリックシンドロームなどの慢性疾患による特定の悪影響を相殺する可能性もあります。
高血圧の成人24人を対象とした2016年のある小規模な研究では、オリゴピン松樹皮を1日150ミリグラム、5週間摂取することで、HDL（善玉）コレステロール値が改善され、収縮期血圧が平均6.36mmHg低下したことがわかりました。
また、2012年に行われた冠動脈疾患の成人23人を対象とした小規模な研究では、ピクノジェノールを1日200mg摂取することで、動脈の血流が改善され、酸化ストレスの指標であるイソプロスタンのレベルが低下したと報告されています。なお、血圧の変化は認められませんでした。
ピクノジェノールと血圧に関するメタアナリシス研究でも、同様の結果が得られています。
一方、他の研究では、松樹皮抽出物の心臓病リスク低減効果は低いとされています。
最近のメタアナリシス研究では、ピクノジェノールと血圧との関連性を支持する十分な証拠はないと判断されています。
このように、松樹皮抽出物は心臓の健康のメカニズムをサポートしているようですが、特定の症状に対する治療法としてどれだけ安全で効果的かはまだ不明です。
その他の潜在的用途
松樹皮の抽出物は、ヒト、動物、試験管を使った研究で、他にもさまざまな用途が検討されています。その中には以下のようなものがあります。
–健康的な老化
–傷の治癒
–更年期障害
–骨折
–アルツハイマー型認知症
–注意欠陥・多動性障害(ADHD)
–肌の健康
–運動能力の向上
–認知機能の向上
–勃起不全
とはいえ、これらの用途を完全にサポートするだけの証拠はまだありません。
まとめ：松樹皮抽出物は、さまざまな症状を治療するための選択肢として研究されています。炎症を抑え、抗酸化物質として作用することから、慢性疾患の治療に有力な候補となっています。
欠点はありますか？
現在のところ、松樹皮には一般の人々にとって重大な欠点や副作用があることを示す証拠はほとんどありません。
さらに、臨床試験では、ほとんどの患者が良好な忍容性（副作用がないか、副作用が起きても耐えられる程度）を示しています。
つまり、松樹皮は推奨された量を使用すれば安全であると考えられます。
それでも、松樹皮に過敏に反応する人や、高齢者、妊娠中・授乳中の人、免疫抑制されている人など、特定の集団がいる場合はあります。
これらの人々に対する安全性を裏付ける十分な研究がなされていないため、該当する方は松樹皮抽出物の使用を避けるべきです。
さらに、血液凝固剤、糖尿病薬、免疫抑制剤などの一部の薬は、松樹皮と相互作用する可能性があります。このサプリメントを検討している方、特に持病のある方や薬を服用している方は、必ずかかりつけの医師に確認してください。
まとめ：松樹皮エキスは、処方された通りに使用すれば、ほとんどの人にとって安全で耐性があります。妊娠中の方、高齢の方、免疫抑制状態にある方、他の薬を服用している方は、松樹皮抽出物の摂取を避けてください。
使用方法
市販の松樹皮抽出物は、一般的にカプセルや錠剤として販売されていますが、粉末や液体のチンキ剤もあります。
ピクノジェノールは、市販されている最も一般的な松樹皮抽出物の1つです。また、他のサプリメントにもよく配合されています。
市販のサプリメントの多くは、1日の摂取量を提示しています。しかし、松樹皮を摂取する目的や、年齢や体重などによって、摂取すべき量は変わってきます。
そのため、松樹皮を使用する際には、訓練を受けた医療従事者の指導のもと、最適な摂取量を見極めることが大切です。
まとめ：松樹皮のサプリメントは、液体、カプセル、粉末など様々な形で市販されています。松樹皮エキスの摂取量については、かかりつけの医師にご相談ください。
結論
松樹皮エキスは、プロシアニジン、カテキン、フェノール酸などの健康に良いポリフェノールを豊富に含むハーブサプリメントです。
これらの植物性化合物は、人体に対して抗菌作用、抗酸化作用、抗炎症作用があると考えられています。そのため、松樹皮抽出物は治療用のハーブサプリメントとして大きな可能性を秘めています。
しかし、現時点では、松樹皮抽出物の特定の健康強調表示を裏付ける十分な証拠はありません。
そのため、信頼できる医療機関と協力して、最も安全で効果的な方法で松樹皮抽出物を使用するようにしましょう。
