アレルギー緩和
米国のアレルギーと喘息基金によれば、5人に1人、または推定5千万のアメリカ人は、ある種のアレルギーに苦しんでいます。 （1）季節性アレルギー、食物アレルギー、または他のタイプのいずれであろうと、あなたまたはあなたが知っている人がアレルギーに苦しむ可能性が高い。アレルギーに苦しんでいるほとんどの人は、治療を受けるために医師に行き、アセトアミノフェンから抗ヒスタミン薬への医薬品を日常的に与えられています。どちらも実際にアレルギー症状をさらに悪化させる可能性があります。 （2）
それは今年のその時ですか？混雑した洞のための時間、頭痛、水っぽいかゆみがある眼、およびアレルギーの他の徴候？あなたがそれを知る前に、アレルギーの季節が再び私たちに当てはまるでしょう。つまり、何百万人ものアメリカ人が、Benadryl、Claritin、そしていくつかの救済を試みるための他の薬に目を向けるでしょう。
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良いニュースは、必ずしもアレルギー症状をコントロールするために薬を飲む必要はないかもしれないということです。乳がんのエッセンシャルオイル、ユーカリ油、ケルセチンなどを使用して症状をコントロールするなど、多くの自然アレルギー救済措置があります。あなたはすぐに救済するのを助けることができるアレルギーのための8つの驚くべき、すべての自然なホームの救済について学ぶでしょう。
アレルギーの種類と最も一般的な症状
アレルギーは、「最初の暴露に応答して抗原に対する身体反応（過敏症）」、または物質、状況、または臓器への「誇張または病理学的免疫反応（くしゃみ、困難な呼吸、かゆみ、皮膚発疹などによる） （3）
言い換えれば、アレルギーは、全身に影響する可能性のある有害な反応を引き起こす免疫系の過敏症によるものである。アレルギーの最も一般的な原因のいくつか？花粉のようなものは、屋外、動物の毛皮、ほこりや特定の食品で見つけました。
あなたの体がアレルゲンに反応すると、アレルゲンに対抗する働きをするヒスタミンと呼ばれる化学物質を産生することによってアレルギー症状が起こります。免疫系は、広範な症状を引き起こす免疫グロブリンE（IgE）抗体を産生することによってアレルギー反応を引き起こす。アレルギーのいくつかの広いカテゴリーがあります：（4）
季節性アレルギー（鼻炎または花粉症とも呼ばれる）。通常、花粉のレベルが上昇または変化すると春や秋などに悪化する
一年中発生する多年生アレルギー
貝アレルギーなどの食品アレルギー
薬物/薬物アレルギー
カビやほこりなどの屋内アレルギー
皮膚または眼のアレルギー
犬/猫、昆虫などのペット/動物のアレルギー
アナフィラキシー（Anaphylaxis）は、いくつかの異なるアレルゲンに応答して、重大で生命を脅かすアレルギー反応である
アレルギーに起因する症状は、人によって異なり、アレルギー反応を引き起こす原因によって異なり、アレルギーの重症度によって異なります。アレルギーに関連する一般的な症状としては、
皮膚発疹、発赤、蕁麻疹、乾燥、剥離またはかゆみ
口中や唇上のうずきやかゆみ感
舌、唇、喉または顔の腫脹
かゆみ鼻、うっ血、詰まり
吐き気と嘔吐
下痢および腹部のけいれん
咳、喘鳴、呼吸困難（喘息の症状は時にはアレルギーによって引き起こされることがあります）
目まい、軽度、重度の場合は意識消失
アレルギーの原因は何ですか？
アレルギーの原因となる可能性のあるものは数多くあり、症状に寄与しているものを特定するのは難しいでしょう。
アレルギーの最も一般的な原因のいくつかは以下を含む：（5）
樹木、植物、草の花粉
あなたの家の周りにある種類を含む塵埃
特定の食品、特にグルテン、乳製品、ナッツ類（特にピーナッツ）、卵、大豆および甲殻類を含む食品アレルギーを引き起こすことが知られている食品
虫刺されと刺され
動物の毛皮とふけ
型
抗生物質などの特定の薬剤
ラテックス手袋やコンドームを作るのに使われる種類のようなラテックス
慣習的なアレルギー治療
アレルギーは、通常、以下の方法で治療されます：
うっ血除去薬として役立つ店頭薬
アレルギー反応を引き起こす化学物質の放出を防ぐ抗ヒスタミン剤
免疫療法薬
目薬
抗ヒスタミン薬またはステロイド化合物を含む皮膚クリーム
炎症をコントロールするコルチコステロイド
食物アレルギーを管理するための排泄用ダイエット（グルテンフリーまたは無乳製品など）
重度のアレルギーのある人は、攻撃の際に緊急エピネフリン自動注射器（エピペン）を携行することもあります
私の意見では、上記の従来の治療法（排泄食以外）は、根本原因を修正しないため、アレルギーを管理する最良の方法ではありません。アレルギーに関しては、理解することが重要なのは、免疫系が何かにアレルギー反応を起こすと、あなたの体内に何かが正しくないことを感知するからです。アレルギー（痒い肌や水分の多い目など）の症状に対処するだけではなく、根本原因を明らかにして自然防御システムを構築する必要があります。
アレルギーの薬を処方すると、免疫システムの自然な過程が妨げられ、pHのバランスを変えるなどの有害な影響があります。 （6）あなたの体がアレルゲンに適応する方法を習得していないので、症状を抑えるために、常に薬を飲む必要があります。アレルギーの薬、滴、クリームは症状を和らげたり隠したりしますが、問題がまだ存在するという事実には言及していません。
どのようにして眠気や不快感を覚える薬に頼ることなく、自然にアレルギーを取り除くことができますか？あなたが食べるものを見ること、新鮮な空気をたくさん飲むこと、十分な水を飲むことは、免疫システムの機能を改善することによってアレルギーを緩和することができる自然療法のいくつかです。
8自然アレルギー救済救済
1.抗炎症性の、アルカリ性食を食べる
まず、アレルギーや他の多くの健康問題のリスクを減らすために抗炎症食を始めます。栄養価の高い食品で身体をケアすることで、免疫システムに自己修復能力がもたらされ、バランスを取り戻すことができます。そのため、環境内の一般的なアレルギーと闘うことができます。あなたの食事に取り入れて、アレルギーを克服するのに役立つ最高の食べ物と成分のいくつかを以下に示します：
ニンニク – 何がとてもニンニクの素晴らしいですか？ニンニクは自然の抗生物質で、感染症、ウィルス、さらにはアレルギーの予防に役立ちます。この強力な抗酸化物質の2つの生のクローブを食べたり、搾り取ったりすることは、文字通り医者を遠ざけることになります。ニンニクのようなにおいをしたくないので、ニンニクのサプリメントを取る人もいますが、サプリメントは実際のハーブほど効果がないので、これに惑わされないでください。毎日食べる生ニンニクは、あなたの免疫システムを大幅に向上させるため、あらゆる種類のアレルギーと戦うでしょう。
レモン – 私たちのほとんどがアルカリ性の身体が良いバランスと免疫機能を知っているように。レモンやライムは優れた免疫力を発揮し、果実はほとんどなく、アレルギーなどのさまざまな病気に使用されます。これらの小さな果実には、ビタミンCと免疫増強抗酸化物質が含まれています。一日を通してレモンの水を飲むと体が無害化され、不純物がなくなる。 1つまたは2つのレモンまたはライムジュースをオリーブオイルと混ぜ合わせて、サラダと野菜のサンドイッチ用の美味しいドレッシングを作る。
緑豊かな野菜 – 葉のような緑（ホウレンソウ、ケール、コラードグリーン、ロメイン、arugulaおよびクレソンを含む）は、解毒を助け、炎症を軽減するのに役立つ必須のビタミン、ミネラル、抗酸化物質および酵素の素晴らしい供給源です。
プロバイオティクスが豊富な食品 – プロバイオティック食品は免疫の健康を支え、損傷した腸内層を修復するのに役立ちます。例としては、ケフィア、ザウアークラウト、キムチ、納豆、ヨーグルト、生チーズ、味噌、コンブチャなどがあります。
Bone broth – 牛肉と鶏肉のストックから作られたBone brothは、多くのミネラルやアミノ酸が豊富で、漏れの治癒をサポートし、免疫システムを強化します。
ココナッツミルク – 牛乳のための最善の選択肢は、乳製品、乳糖、大豆、ナッツ、穀物を含まないココナッツミルクです。
アーモンドバターと種子 – ピーナッツとピーナッツバターにアレルギーのある人にとって、アーモンドバターは、健康的な不飽和脂肪酸、繊維、リボフラビンやマグネシウムのようなミネラル、さらにはいくつかの抗酸化物質を提供する安全で健康的な代替品です。フラックスシード、シアの種子、カボチャの種子、ヒマワリの種子も健康な脂肪や繊維の大きな源です。
グルテンフリーの粉/穀物 – ココナッツ粉、アーモンド粉、スペルト小麦、オート麦粉、米粉をグルテンフリーでお試しください。
母乳 – 母乳育児が喘息やアトピー性皮膚炎の早期発生を予防する効果があるとの研究結果があります。
2.ローカルローニーハニー（ミツバチ花粉）
味がどれだけ良いかを考えると、季節性のアレルギーをコントロールするのに役立つ毎日の蜂蜜を毎日食べることは、実際にうまくいくのは簡単すぎるかもしれませんが、この古代の救済策を割り引かないでください。毎日、地元の生の蜂蜜を大さじで摂取することは、あなたの体があなたの洞の上でうまく走っている地方の花粉に対する耐性を構築するのに役立ちます。
国際アレルギー免疫記録庁（International Archives of Allergy and Immunology）は、カバノキの花粉蜂蜜の季節的使用がカバノキ花粉アレルギーの人々にどのように影響を与えたかをテストした2011年の記事を発表しました。彼らは、蜂蜜を服用している患者が、症状スコアが60％低く、無症候日数が2倍、重症症状が70％少ないことを報告しています。 （7）紅茶に一部をかき混ぜたり、シナモンと一緒にオートミールに加えたり、スムージーに入れたりするなど、毎日大さじ1杯のRAWを摂取することをお勧めします。
生の蜂蜜はアレルギーを減らすのにどれほど強力ですか？ 1つの理由は、感染、アレルギー、免疫力を弱めることが知られている蜂花粉を含んでいるからです。あなたの地域に生息するミツバチは、花からあなたが苦しんでいる花粉を集める花に行きます。地元の生の蜂蜜を食べることは、地元の花粉に対する免疫力を高めるのに役立つでしょう。ハチミツには、全体的な免疫機能をサポートする多くの酵素も含まれています。
3.アップルサイダービネガー（ACV）
何年もの間、私はアップルサイダー酢をお勧めしています。今では、ほとんどどこでもそれを見つけることができます。 ACVと新鮮なレモン汁のティースプーンで1杯の水を飲むことは、毎朝起きる最良の方法の1つです。アレルギーの発症の兆候が現れたら、自然な「洞浮腫」のために、1杯のACVをネリポットの溶液に入れてください。
4.ケルセチン
ケルセチンは、アブラナ科野菜（ブロッコリーやカリフラワーなど）、タマネギ/シャロット、緑茶、柑橘類などの植物食品に自然に含まれます。クエルセチンは、ヒスタミンの放出を安定化させ、アレルギー症状を自然にコントロールするのに役立つバイオフラボノイドです。
最近の研究では、ケルセチンが気道の機能亢進を和らげるためにアレルギーを軽減する効果があるという証拠が見つかりました。イランの研究者がケルセチンが生命を脅かす/致命的なアレルギーの原因であるピーナッツアレルギーのコントロールを助けることが証明されたことは非常に強力です。 （8）さまざまな情報源は、ケルセチンを長期治療薬として使用することが最善であることを示唆しています。季節性のアレルギーを起こしやすい人々は、樹木や植物が咲き始める春が到来する数週間前に摂取し始めるべきです。
5.ネティポット
Netiの鍋は、洞を清潔にし、渋滞を取り除くのに役立つので、アレルギーや多くの呼吸器疾患の自然療法です。 netiピットの使用は、呼吸器疾患の患者の生活の質を改善し、副作用をほとんど引き起こさないことが示されている。 （9,10）アレルゲンと刺激物の鼻道をきれいにするこの種の「副鼻腔洗浄」は、何百年も前のアーユルヴェーダ医学の伝統に由来しています。インドに住む人々は何世紀もの間、ネチアの鍋を使用して驚くべき結果を得ています。今でもそうすることができます。
ありがたいことに、渋滞やアレルギーを予防するこの「代替的な」アプローチが現在主流になっています。 David Rabago医師はこの件についていくつかの研究を行い、ネチェットを使用することが慢性および急性の副鼻腔炎、一般的な寒さおよび季節性アレルギーを含むいくつかの上気道症状の予防および治療に有益であることを臨床的に証明した。 （11）
ネチェットポットを使用するときは、水が蒸留され、できるだけ滅菌されていることを確認してください。水道水は塩素とフッ化物でいっぱいで、実際には洞を悪化させる可能性があるので、使用しないでください。ネチェットの鍋を使用したくない場合は、海水をぬるま湯と混ぜて1つの鼻孔に吸い上げて塩水の洞洗浄を試みることもできます。
6.刺すようなネトル
刺すような쐐とは、中世のヨーロッパの医療用途の豊かな歴史を持ち、関節の痛みや体液貯留（浮腫）を和らげるために利尿剤として使用されていました。メリーランド州メディカルセンターの研究によると、쐐や毛は刺すことで、広範囲の健康上の問題を効果的に治療できることが示唆されています。（12）
尿路感染症などの尿の問題
良性前立腺過形成
花粉症（アレルギー性鼻炎）
関節痛、捻挫および緊張
虫刺され
研究では、刺すような葉がヒスタミンを自然に制御することが具体的に示されています。これは、花粉症が始まる前に凍結乾燥製剤を服用することを勧めている医師の数が増えている理由です。それはまた、茶またはチンキの形で使用することができます。
7.ユーカリ油およびフクセンセンス油
興味深い研究の1つは、さまざまなエッセンシャルオイルが高アレルギー性の家屋ダニを殺すという効果を評価し、ユーカリ油が最も有力なものの中にランクされていることが分かりました。 （13）アレルギーのエッセンシャルオイルは、炎症を軽減し、有害な細菌、寄生虫、微生物および毒素の解毒を向上させることで作用します。あなたは様々な方法で季節性アレルギー救済のためにユーカリ油を使用することができます：
あなたはユリの鉢に数滴のユーカリ油を入れたり、ディフューザーで吸い込んだり、洗濯用洗剤に抗菌剤として使うことができます。
あなたの天然洗剤に環境にやさしい生分解性の追加のために、アレルギーの季節には、特にあなたや子供たちが外を走っている場合には、洗濯物の各負荷に25滴のユーカリ油を加えてください。
あなたのアレルギーの症状が強まっている場合は、ユーカリオイルをココナッツオイルと混ぜて、胸部や耳の後ろにこすって昼と寝ながら空気中に拡散させます。
アレルギーを管理するためのもう一つの強力なエッセンシャルオイルは、フランキンセンスオイルです。インドのユキヒョウのほとんどが信じられないほどのガン殺し能力は、数年間科学文献に確立されてきましたが、その命を与えている力はそこで終わらないのです。
Phytotherapy Researchによって発表された研究では、マウスが1〜10ミリグラムの乳癌を経口で服用した場合、IgG、IgMおよびインターフェロンを含む複数のレベルの免疫系が刺激されることが発見された。 （14）これは、免疫システムを支えることになると、フラニセンスは真剣に強力な効果を持つことを意味します。
あなたの自然の健康療法にそれを実装するには、あなたの耳の後ろに、そしてあなたの胸の上で1日に数回、または毎日約3時間、あなたの家やオフィスで乳腺のエッセンシャルオイルを拡散させるだけです。
SBOプロバイオティクス
強い免疫システムが健康な腸から始まることは、今や常識になっています。免疫機能の80％以上が消化管（消化管）に保存されています！研究はアレルギーのリスクを軽減するためにプロバイオティック補充剤の使用を結びつけ続けることは間違いありません。 （15）
プロバイオティクスは、あなたの消化管の中に住み、感染症、ウイルス、アレルギーなどからあなたを守るのに役立つ「有益な細菌」です。雑誌「Pediatrics」に掲載された研究では、妊娠中に定期的にプロバイオティクスを摂取する女性がアレルギー発症リスクを有意に低下させることが判明しました。 （16）あなたの土壌ベースの生物は、農家の市場で販売されているプロバイオティック食品や、自分の地元の庭で栽培されている食品から作ることもできます。
アレルギーを治療する際の予防措置
アレルギーが軽度または中程度の場合、通常はあまり脅かされず、時間とともに消えます。しかし、重度のアレルギー反応は危険であり、医師の診察を必要とする。
アナフィラキシーは、重度のアレルギー反応の用語であり、食物アレルゲン、薬物/医薬品または昆虫の刺し傷との接触により起こり得る。症状は通常、肺、血管または心臓に影響し、呼吸困難、肺の緊張、胸痛、血圧の変化、めまい、失神、発疹および嘔吐を含み得る。 （17）あなたまたはあなたの子供がこれらの症状を経験した場合は、直ちに医師または緊急治療室に連絡し、合併症を予防します。
自然なアレルギーリリーフの最終的な考え方
アレルギーは、損傷するヒスタミンの放出を引き起こす免疫系の過敏症によるものである。
アレルギーは、全身、特に皮膚、目、鼻の通路および肺に影響を及ぼし得る。
アレルギーの最も一般的な原因のいくつかには、花粉、動物の毛皮、ほこり、カビ、虫刺され、医薬品または特定の食品が含まれます。
自然なアレルギー救済のために、抗炎症食を食べ、生ハニーとアップルサイダー酢を摂取し、ケルセチンサプリメントを摂取し、かゆみを刺すことができ、フランキンセスやユーカリのような精油を使用することができます。
